Kuidas saada teavet tervisliku toitumise
Elu / / December 19, 2019
Veenduge, et mida sa loed ja vaadata, pead vähemalt dieeti.
Teave toidu
Oleme alati süüa rohkem kui palju toitu lauale. Sama kehtib teabe tarbimist. Kui allikas paljud, oleme raske peatada. Lisaks meedia püüda suurendada aega, mille kasutavad tarbimist nende sisu. Selleks me toidetud meelelahutuslike, erutab või ärritajad meile.
Teie mõtted sõltuvad ideid, mida tarbivad. Mida parem ja mitmekesisem saadud teabe huvitavamaid oma ideid. Nii et ole ettevaatlik, kui palju aega kulub päevas suhtlusvõrgustikes, uudiste saidid ja muu meedia.
teavet tarbimise püramiidi
Selleks, et paremini kontrolli protsessi, meediatarbimise asutajad Geniussteals.co saidi arenenud püramiid. See koosneb kuuest etapist. Peal - kahjulike teavet, mida on vaja kulutada nii vähe aega kui võimalik. Alumisele - mis aitab arendada ja peaks olema vundament oma "dieet".
1. Red etapis: Teave toksilisuse kohta
Praeguses etapis meedia, et avaldada valeteavet ja tegeleb propaganda. Nad moonutavad meie taju maailma. Selline meedia spetsiaalselt toidetud uudised liialdatud kujul, haarata oma tähelepanu ja laieneda olukorda. Sa ei tohiks usaldada neid üldse, ja veeta aega nendega.
2. Orange etapis: pimedad tarbimine
See kollektsioon uudised kogutud algoritme, samuti TV. Kuigi uudis on tavaliselt palju negatiivsust, me ikka püüame leida neid, nii et me korraldada. Meie aju maksab rohkem tähelepanu teabele, mis hirmutab ja häirib meid. Varem oli see vajalik ellujäämiseks. Ja nüüd, me jätkuvalt jõuda sellise sisu kalduvus kinnitada oma seisukohast ja karjainstinkt.
3. Firmad etapis: lastes
Selles grupis on kõik, mida on vaja koostoimet. Näiteks erinevad kullerid. tõestatudVaheline seos Facebook kasutamine ja heaolu sõltub Side Liik ja Tie TugevusEt selline side on kasulik: see teeb meid õnnelikumaks. Kuid see ei kehti e-mail: tähed on vajalik, kuid nad põhjustavad sageli stress.
See hõlmab video sisu valime sõltumatult. See on parem otsida midagi huvitavat teile kui kogu päev uudiseid pakutud maapealse TV. Choice - see on ka vormis suhtlemist maailmas.
4. Blue etapis: osalemine
Et valida sisu või aktiivselt osaleda loomine meeldiv ja kasulik. Näiteks arvutimängud positiivseltAction video mängu soodustab paremat tunnetuslike malle toimimist mõjutavad aju. nastolki kaitstaVaba aeg ja dementsuse riski eakatel alates kognitiivne häire ja juhendamise oskusi. Filmide, isegi kurb, teeb meid õnnelikumaks. Lugemisel ilukirjandusteosele arendabLugemine ilukirjanduse Parandab Theory of Mind empaatiat.
Loo oma sisu - autoportreede ja video - on muutunud igapäevaseks. Selline loominguline protsess, lisaks seotud side, parandab meeleolu ja eluga rahulolu.
5. Brown etapis: koolitus
See on kõik, mis me oleme välja töötanud ja aitab õppida midagi uut. Näiteks non-fiction raamatuid, kvaliteetset ajakirjandust, podcastid.
Õppimine uus suurendab meie enesekindlust ning aitab luua sidemeid inimestega. Kui me mõtleme, et oleme õppinud midagi kasulikku, arvame õnnelikumaks. Me peame seda psühholoogiline heaolu.
6. Green etapis: enesearendamiseks
Praeguses etapis, mis aitab meil tervikuna muutuda paremaks. Näiteks raamatute enesearendamiseks, kultuuriürituste ja eriti art. See õpetab meile selgitada mitte-ilmne ühendused, arendada loovat mõtlemist ja intelligentsust.
Väga keerukust mõista kunsti muudab meie esitlus väärtuslikum. Mõistes seda, tunneme õnnelikumaks. Raamatute lugemine, muuseumide külastamine ja näitused teeb meid targemaksÕppimine mõelda kriitiliseltJa reise teater arendadaÕppimine Live Teater tolerantsus ja empaatiavõime. Muusika kuulamine parandab meeleolu ja isegi hea tervise.
Vaata, millises etapis püramiidi asuda enamiku oma ajast. Treat tarbimise teavet teadlikult, nii et see ei tarbi kogu oma elu.
vt ka
- Nagu ei upu andmevoo →
- Kuidas tuvastada võltsinguid uudiste internetis →
- Kuidas arvutada feykovye foto ja mitte petta →