Kasu ja kahju ekslemine meeles

Kui sa seisad liiklusummikus või kooskõlas tühi nutitelefoni, pesta põrandad korteris, vahel puhata komplekti jõusaalis, mis sa arvad? Midagi konkreetset, meelt vaid rändab, klammerdumine erinevate ürituste, viib teid minevikku või tulevikku vaatamise. Sa ei tea, kus need mõtted viivad teid ja ei kontrolli mõtteareng.

Üks uuring näitas, et meie mõistus on riigi ekslemine 46,9% ajast.

Täna rohkem räägitakse meditatsiooni ja keskendumine ülesandeid. Nii et tasuta mõtlemine või ekslemine meeles ilma konkreetsete eesmärkide tundub kasutu, mis ainult võtab ära oma aega. Aga see on? Olgem uurida.

Kuidas aju töötab ajal rännakud meeles

Tänu MRI ja EEG, saavad teadlased jälgida, millised aju osad töötavad ajal erinevaid ülesandeid. Nii on palju uuringuid ajutegevuse ja tehakse järeldused, mis aju struktuurid vastutavad konkreetsed ülesanded.

Avastades aju ajal meeles ekslemine, teadlased näinud ebatavaline, isegi ainulaadne pilt. Käigus kaks süsteemidega: vaikimisi süsteemi aju ja täidesaatva süsteemi.

Vaikimisi-aju süsteemi - kogum aju struktuure, mille aktiivsus on vähenenud, täites kõige ülesanded. Vaikimisi süsteem aktiveeritakse, kui isik arvab, et olulisi sündmusi oma elust, mõelda, mis ootab teda tulevikus, või umbes suhted teiste inimestega.

Executive süsteemi aju - protsesside kogum planeerida oma tegevust vastavalt eesmärgile ja reaktsioon muutus sõltuvalt kontekstist. Vastutab mahasurumiseks õppinud vastuseks stiimulitele, nagu ta keeldus maitsvat toitu kooskõlas kaalu langetamiseks. Ka see toimib samal ajal uurides uusi stiimuleid, pakkudes paindlikkust silmas pidades.

Tavaliselt need toimivad ajus ajal, mil süsteemi vaikimisi sisse lülitatud, välja lülitatud kommenteeritud. Ajal rännakud meeles hõlmab nii, mis on sarnane aju töö ajal loovat mõtlemist. Enne tegemist mõistmist ja probleemide lahendamiseks hõlmavad aju piirkondades nagu dorsaalosas tsingulumis gyrus ja tagumise Vöökäär.

Seega meeles jalutuskäigu võimaldab samaaegset täitmist protsessid käivitada ilma pärssides kusjuures vaikimisi süsteemi aju loovuse ja vaimse simulatsioon.

Ekslemine meelt ja loovust

uurimistöö Oleme näidanud, et inimesed, kes on altid ekslemine meeles, on paremad loovtoiminguteks. Näiteks, kelle ülesandeks on sõna ühing, kui on vaja öelda, et sarnasusi kolme näiliselt mitteseotud üksteisele sõnu. Võibolla on see tingitud toimivad samaaegselt kahe süsteemi ajus.

Et stimuleerida loomingulist protsessi, võid minna jalutama või teha ülesandeid käivitamisel, et mediteerida. Loovust ei piisa, et lasta minna mõtteid, tuleb ka õppida teade, et teie mõistus on ekslemine ja püüda idee, et tulevad sel.

Ekslemine meeles - hea näitaja töömälu

uus uuring Leiti, et ekslemine meeles seostub töömälu.

töömälu - mälu tüüp, mis võimaldab salvestada ja salvestada juhul vaatamata distractions.

Siin on näide sellise mälu. Sul oli õhtusöök koos sõbraga hüvasti ja luban, et helistan talle, kui koju minna. Mööda teed sa sattuda väike õnnetus. Stress, kuritarvitamise, kogemused, kujundada õnnetus... Ja siis, pärast kõike seda, sa lõpuks koju, sa ikka mäletad, et sul on vaja helistada sõbrale.

Katse ajal teadlased on kindlaks teha, kas on olemas koguse vahelist suhet inimese töömälu ja selle kalduvus tasuta mõtlemist. Et teada saada, nad esmalt küsinud osalejatel täita kaks väga lihtsaid ülesandeid, mis oleks sundinud neid tagasi oma mõtteid. Näiteks vajutage nuppu vastuseks tähed ekraanil. Ajal töö teadlased registreeritud, jääb osalejate tähelepanu või mitte. Siis nad kontrollida seisukorda töömälu test, pakkudes neile meelde hulga kirju, Interspersing selle ülesande lihtne matemaatiline näiteid.

Selgus, et seal on seost ekslemine mõtteid esimene ülesanne, ja heade tulemuste teises salvestamise. Liikmed, rohkem kui need, kes on minu mõtted esimesel ülesanne, see on parem meelde jätta hulga kirju, hoolimata pidevatest sisselülitamist matemaatiline näiteid.

Kui sooritada lihtsaid ülesandeid inimeste hea töömälu float ära mõtte, mõelda midagi peale probleemi. Teisisõnu, nad liiga suur pakkumine mäluRaiskad seda lihtsaid ülesandeid.

Teadlased viitavad, et mõttekäigust aluseks ekslemine meeles, sarnane protsess töömälu toimimist. Ja ta omakorda on seotud intelligentsuse tase üldiselt.

Vältides stressi ja nälga teavet

Ekslemine meeles aitab mingil määral abstraktne reaalsus, et vähendada stressi ja psühholoogilise surve. Näiteks uuringud on leidnud, et kinnipeetavaid pidevalt minema unistus karm reaalsus. Vahel nad teevad seda teadlikult, kuid sagedamini aju valib selle meetodi kaitset ebameeldiv reaalsus.

Lisaks ekslemine meeles aitab särama tuim hetkedel nälg teavet. Näiteks, kui sa tõesti ei ole midagi teha ja mida näha (metroo, liikluses, kooskõlas), siis lihtsalt minna oma mõtted ja aeg möödub kiiresti. Proovi ajal keskenduda sellele, mis toimub, ja iga minut teile kestab igavesti.

Samuti ekslemine meeles - see on viis "tasuta" saada vähe dopamiini. Iga olematu kuni saavutus, et te kerida peas, põhjustab vabastamist neurotransmitter. Kuid see võib olla ka töö vastu, harjunud sellise meetodi dopamiini tootvate, siis võib muutuda jõude unistaja, kes kõik saavutusi, mis - ainult peas.

Ekslemine meeles vastu õnne tegelikult

Paljud religioossed õpetused ja tavad väidavad, et õnn on võimalik saavutada ainult olevikus keskendudes reaalsus. Tee aitab meditatsioon.

Kui te ei kontrolli ekslemine meeles, ja harjuda nautida unistused ja saavutusi olematu, siis ei too teile õnne. Vastupidi, ebaühtlase kujuteldava maailma ja tegelikku pilti Plunge sind depressioon ja vastumeelsus midagi muuta. Seetõttu, nagu puhul loovust ja uusi ideid, mida peab õppima kontrollida ekslemine meeles: lase mõtteid vabalt liikuda, kuid jälgida, kus nad sünnitama teile, ja suutma peatada vool oma hakkab.

evolutsioonilise jackpot'i

Niisiis, ekslemine meeles - see on osa erakordne inimese võime, mis eristab meie liigi kõigist teistest. Mõned suured avastused, ilus loomingut ja sügav mõtteid - on tulemus, et puuduvad konkreetsed teemad peegeldus. Igaüks, kes on kunagi kogenud hetkel kolmekuningapäev ajal lõõgastavat voolu mõtlemine, näiteks pesemine duši, suudavad tõendada, et see nähtus.

Ekslemine mõtted - on evolutsiooniline jackpot, sain meie liigi. Võibolla on isegi rohkem kasu kui teadvusel strateegilise mõtlemise. Tasuta mõtlemine, ainulaadne neuroloogilised pilt, avada võimalusi ehitamiseks juhuslik ühendused ja ühendused, mis on nii vajalikud loovust.

Nii pannakse vidinaid ja lase oma mõtted vabalt voolata. Võite leida ootamatuid lahendusi või väärt ideid.