3 viise teada, kui olete kõige produktiivsemad
Tootlikkus / / December 23, 2019
Sa ilmselt märganud: mõnel hetki rohkem jõudu ja on lihtne töö ja mõned ei ole piisavalt energiat, et toimida ja saadud raskustega. Sel juhul erinevatel inimestel on oma bioloogilise ajakava. Et määrata, kui see on sinu aeg tippkasuteguri saab kasutada kolmel moel.
Kuidas selgitada töötundide
meetod 1
Mõelge, kui palju sa ärkad nädalavahetusel, kui see ei ole vajalik, et alustada alarm.
- Kui samal ajal kui tööpäevadel, olete varajase lind. Teie tipp tootlikkuse tundi - 7:00-10:00.
- Kui hiljem, siis on keset rühma vahel lõoke ja öökull. Teil on kõige rohkem energiat 10:00-13:00.
- Kui palju hiljem - rohkem kui üks ja pool tundi, siis öökull. Sa tõhusamalt töötada õhtul ja öösel, umbes 18:00-23:00.
meetod 2
See meetod on natuke täpsem esimene. Pea meeles, kui palju te tavaliselt magama minna ja ärgata pühad. Edasi leida keskpunktis vahel hetki.
- Kui keskmine punkt on vahemikus 22:00-03:30 sa lõoke. Teie tipp tootlikkuse tundi - 7:00-10:00.
- Kui 3:30-05:30, siis on keset rühma vahel lõoke ja öökull. Sinu parim valik on avatud 10:00-13:00.
- Kui 5:30-00:00, olete öökull. Määra kõige ressursimahukas ülesanne ajaks 18:00-23:00.
meetod 3
Complex, kuid kõige täpsem valik. 2-3 nädala jooksul, kirjutada, kui palju energiat te oli igas tunnis. Selle tulemusena saad piisavalt teavet, et leida kõige produktiivne aeg.
Puhtust katse ajal kohtumine on loobuda kofeiini ja suhkur. Need ained stimuleerivad energia loodete, mis järgneb alati järsu languse.
Mida ma peaksin tegema selle teabe
Siin on paar näpunäiteid, kuidas kasutada erinevaid maksimaalse tootlikkuse.
- Pühendada seekord ülesandeid, mis nõuavad suurt kontsentratsiooni ja vaimset pingutust.
- Teistes hetki tegelevad ideede genereerimiseks. Kui energia on väike, aju on külastanud kõige hull ideid. Võite täita ebaproduktiivne ajal füüsilise ettevalmistuse, majapidamistöid ja puhkuse.
vt ka🧐
- Kuidas saada koletis tootlikkuse meetodiga 90/30
- 12 viga, mida me teeme esimese 10 minuti päevas
- Kuidas jääda produktiivne fikseeritud ajakava