Nagu Google töötajad toime tulla stressi ja viibimise loominguline
Tootlikkus / / December 23, 2019
Google koondab innovaatorid, kirglikult armastav oma tööd. Raske töö või ebaedu ei hirmuta neid ja lükatakse uutesse kõrgustesse. Sellised inimesed on kastetud tööd peaga. Et vältida läbipõlemist tema töötajate, firma tutvustas retsept vabaneda stressist.
Google, nagu alati lähenes see äri loovalt: vabanemiseks stressi töötajate kasutate iidse Ida tavasid.
Pöörduge sees
Autor Raamatu "Look sees" Chad-Meng Tan (Chade-Meng Tan), Google insener, seisis allikad ettevõtte. Ühel päeval märkas ta, et tema ja ta kolleegid on raske "lülitage töörežiimi". Töölt eemal õhtul või nädalavahetusel, pausi ja värskendada lihtsalt arvasin, et see oli peaaegu võimatu. Google on välja välgukiirusel, kuid Tan tehta õigeaegselt, et stress ja unepuudusega ei aita töös.
Tan praktiseeritakse mindfulness meditatsiooni (mindfulness meditatsiooni), mille jooksul mediteerija keskendub üksnes hingus. 2007. kirjutas ta raamatu "Look sees" - seitse nädalat mindfulness meditatsiooni käigus Google'i töötaja. Alguses kolleegid olid skeptilised tema idee, kuid siis märkis, et terasest rahulikum, rohkem keskendunud, ja lõpuks pea jäi selge.
Isegi firma juhid märganud, et nende töötajad muutunud tervislikumaks, õnnelikumad ja rohkem produktiivselt. Kiitmine töö Tang, nad pakkusid talle ametikoha osakonna juhataja isikliku kasvu, et ta õpetas meditatsiooni kõik Google'i töötajad.
Seejärel Chad-Meng Tan loonud koolitusprojekt Otsi Inside Yourself Leadership Institute (SIYLI). Selle projekti Tang ja 14 teiste sarnaste vaadetega inimesed õpetatakse töötajate teadlikkus erinevate organisatsioonidega.
Võite töötada loovust
See nõuanne järgneb Google töötajat. Selgub, meditatsiooni ja lõõgastuda mitte ainult abi vabaneda stressist, vaid ka suurendada loovust.
Aastal 2001, Marcus Reichl (Marcus Raichle), professor neuroloogia Washingtoni ülikooli St Louis, oli funktsionaalne magnetresonantstomograafia (fMRI) aju. Ta jälgis tegevus teatud aladel aju, kui teema oli segane või pea pilvedes. Ta nimetas seda võrgustikku passiivset aju (SPRRM).
Reichl eksperiment on inspireerinud paljusid teadlastel uurida aju seisundis puhata. Nad jõudsid järeldusele, et see oli SPRRM sageli vastutavad meie loovust. See tähendab, et suurepärane idee pähe kõige käies kui piinav katsed tulla midagi.
Lin-Manuel Miranda, Ameerika helilooja, looja kuulsa Broadway muusikali "Hamilton".Hea idee ei ole piisavalt, kui te koormatud. Hea idee ilmub hetkeks lõõgastuda. See on siis, kui te võtate dušš. See tekib siis, kui juhtida või mängida autode tema poeg. Kui teie arvates on teisel pool mõtlemist.
Teeme kava kõige loomingulisemad avastusi. Esiteks oleme üleni töö laskumine sisuliselt asja ja arutleda probleemi. Siis tuleb ummiktee, kui me ei saa palli veerema, ükskõik kui raske. Sel hetkel sa lihtsalt vaja stop. Kui me anname aju puhata kurnav mõttedTa võluväel annab meile õige lahendus.
Ärge ajage ülejäänu laiskus ja tegevusetuse. See on aktiivne protsess, kus inimene kasvab nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt.
Ratsionaalne mõtlemine, muidugi aitab paljudes olukordades. Aga mõnikord pead vallandada oma alateadvuses. See annab meile teavet nende aju osades, mis ei ole saadaval, kui me mõtleme midagi teadlikult. Neuroteadlased on avastanud, et meie alateadvus töötab pidevalt. Kuid nagu ma leidsin Marcus Reichl, see näitab tõelist jõudu ainult puhata.