Kuidas ei süüdista ennast, kui olete ebaproduktiivne

Olete kuulnud palju vihjeid selle kohta, kuidas saada rohkem tervisega, tootliku ja motiveeritud. On vaja juua 2 liitrit vett päevas, süüa puu-ja köögivilju, lugeda klassikat ja mitte-fikshen, ärkama kell neli hommikul mediteerida ja kasutamise vähemalt kolm korda nädalas.

Aga mõned inimesed saavad jälgida kõik see. Elu on liiga ettearvamatu jäädavalt kinni ideaalne igapäevaelust. Ja kui me korduvalt voodisse minna hilja, prokrastiniruem või vahele treeningut, siis hakkavad süüdistavad ennast puudumise tõttu tootlikkust.

Kui me teame, kuidas käituda õigesti, et päevad olid võimalikult tõhus, kuid ei järgi neid teadmisi, arvame, et meil on midagi kaotada: aeg, raha, võimalus. See on loomulik tunne, kuid kahjulik: see loob pinge, mis halvendab meie tingimus, ja takistab parem.

Õnneks on olemas võimalus vabaneda süü. Selleks peate täitma kolm sammu.

1. Ma mõistan, et keegi ei ole täiuslik

Me kõik oleme erinevad, kuid keegi käitub laitmatult iga teine. Isegi kõige produktiivsemad ja edukad inimesed maailmas sageli lase end jäta reisi toas, magada voodis kuni lõuna- või Volley näha kogu hooaja situatsioonikomöödia.

Pealegi, kui sa koguda kõik tootlikkusele vihjeid maailmas, selgub, et see on võimatu järgida. Paljud neist on omavahel vastuolus, ja kõik meetmed, mida nad kavatsevad teostada, ei ole piisavalt aega päeval. Seetõttu tuleb need filtreeritakse: valida ainult need, mis tunduvad asjakohased ja olulised.

2. Võtta, et ei pea olema täiuslik

Et olla täiuslik ei ole ainult võimatu, vaid ka vajalik. Nõuanded, et sa kohtusid sotsiaalsete võrgustike või blogi - näitab mitte niivõrd tegutseda push õiges suunas. Ta tingimata täpselt.

Näiteks, kui te leiate, et teil on vaja koolitada kolm korda nädalas, kuid on teil aega ainult üks õppetund - ärge muretsege. Ehk siis on sul võimalik suurendada reiside arvu jõusaali, kuid isegi praeguses olukorras, siis muutub tervemaks ja tugevamaks iga nädal.

3. Keskendu käesoleva

Üks peamisi allikaid süü - tõeline lõhe meie vahel ja need, keda me tahame olla. Me mõtleme eluviisi püüame, ja me mõistame, et see võtab tohutult aega ja vaeva, et jõuda lähemale teda. See hirmutab ja pidurdaks.

Ja see ei ole parim viis vaadata asju. Muidugi, oleks tore, kui me olime veatu olendid, tark, kannatlik, mille reservi aega ja vaeva. Aga tegelikult see ei ole nii.

Oleme vaid inimesed, kellel kõigil on oma tugevad ja nõrgad küljed.

Selle asemel, et mõtlesin, "Kuidas saada täiuslik versioon ise", mõtle: "Mida ma saan teha, et parandada tulemusi selles valdkonnas?" On oluline, et te üritate saada parem nüüd. Ja mitte, et sa ei ole veel saavutanud teatud eesmärke, mis ise on tulla.

Siin on mõned reeglid, mida tuleks järgida, et mitte alustada süüdistavad ennast uuesti:

• Vali mõned kõige olulisemaid eesmärke (või isegi üks) ja leppida mõttega, et kaotada mõned äri - see on normaalne.
• Stopp võrrelda end teistega. Igaühel on oma ainulaadsel moel, võimsuse ja tingimused. See on oluline ainult, kuidas sa saad seda parem.
• Eraldi nõu vajalik ja need, mis oleks olnud pluss. Keskendu kuidas järgida ainult esimene ja ülejäänud on täide võimalus.
• Aru, et süü ei ole vajalik. See võib motiveerida, kuid kõrvaltoimeid nagu psühholoogiline stress ei ole seda väärt. parem vaadata motivatsioon mujal.