4 nõuanded aitavad teil segane kasu

Kui distractions ei kahjusta meid

Paljud maailma muutnud uuendused on toimunud juhuslikult - hetki, mil teadlased otsinud midagi muud, kuid segane. See näiteks raskust, röntgenkiirgust, radioaktiivsus, Velcro, südamestimulaator, penitsilliin, mikrolaineahi, teflon, superglue, vaseliin ja turvaklaas.

Paljud uuringud kinnitavadLoovus ja sensoorse läve indekseeritud P50: selektiivsed lekkiv sensoorse läve sisse erinevad mõtlejad ja loominguline edukusegaSee loomingulisi lahendusi tulla, kui nad vähemalt loodavad. Mõned isegi usuvad, et keskenduda üks asi takistab uute ideede ja uuenduste kaasa häiritud. Vaatame, mis on veel parem: multitegumtöötlus või imendub üks asi.

Vastavalt paljud uuringud, multitegumtöö häiribMultitasking õõnestab meie tõhususe, uuring näitab tootlikkust. Ümberlülitamine ülesanded on nähtus järelejäänud tähelepanu. Sellepärast raske lakata mõtlemast eelmise probleem ja liikuda edasi järgmisele. See kinnitas uuringute Stanfordi ülikoolis. Tema sõnulKognitiivne kontrolli meedia asja korraga

Need, kes on sageli infovoo on raske keskenduda, mäletada midagi, või - paradoksaalselt - vahetada ülesanne.

Aga distractions võib leida positiivne külg. See kõik sõltub sellest, mida sa üritad teha.

Näiteks peetaksePärast vale jälgedes: fikseerimine mõju pildiline näiteid disaini probleemide lahendamise ülesanneSee keskendub esimese idee, et oli tulnud meelde, kutsub "kognitiivsed kinnisidee." See on teaduslik nimi, mis tunne, kui sa ummikus ummikusse.

Uuringute kohaselt kognitiivsed kinnisidee takistab loovat mõtlemist. Ühes katses osalejad piiratud aja jooksul vaja tulla nii palju võimalusi tavaliste objektide nagu köök kausid. Üks vastuvõetav vastused - kulunud vihma ajal tema peas. Need, kes on segane, näitas parimaid tulemusi“Soptsioonireedel On " loovust: Task üleminek võib suurendada loovust, vähendades kognitiivsed fikseerimine ja koguse ja originaalsust.

Teine uuring leidisNeural taasaktiveerimine lingid teadvuse mõelnud otsustusprotsessi tulemusteSee ajupiirkonnas vastutab otsuste, On aktiivsed ka siis, kui oleme hõivatud mõne muu toiminguga. See selgitab, miks häid ideid ja originaalseid lahendusi nii tihti tulevad meelde, kui me vannitoas, teedel või rääkida midagi kõrvalised. Creative konsultant Jeffrey Davis pakkumised neli võimalust abi murrab häirida tema eelis.

Kuidas ära distractions

1. Kõrvalt aega järelemõtlemiseks

See on kriitiline oma tõhusust ja võimet lahendada probleeme. Kui teil püsida üksi oma mõtteid, et aju võib lõpuks teha paus pidevat teabe ülekülluse.

Ennast tõestanud võimalus lasta mõtted rändama - see on meditatsioon. Kuigi see on tavaliselt kujutatud istudes vaikus lootose asendis, saame mediteerida oma nutitelefoni. Lihtsalt vali mugav aega teile taotlus ja aega mõnest minutist kuni pool tundi. See on võimalus rahuneda ja taastada oma tasakaalu.

2. Kolleegidega suhtlemiseks

Uuringu kohaseltEfekt töösuhete On Organisatsioonikultuur ja pühendumus89% töötajatest suhted kolleegidega mõjutada elukvaliteeti. Aga paljud inimesed arvavadMiks Töötajad Jäätmete Company aeg ja kuidas seda parandadaSee vestlused kolleegidega - see on aja raiskamine.

Side tööl on väga oluline. See aitab vältida läbipõlemist ja tulla toime raskustega. See annab tunde, et olete osa meeskonna. Rääkida kolleegidega parandab tootlikkust ja ei vähenda see:

• Aja jälgimine. Highlight rääkimist 5-10 minutit ja ei venitada vestlus kaugemale.
• Heitke pilk olukorra. Kui kõik sit kõrvaklapid või keegi annab olulise kõne ei ole aega, et jagada oma arvamusi show.

3. Prokrastiniruyte produktiivne

Paljud kirjanikud ja muud loomingulised inimesed ütlevad, et juhtida tähelepanu kõrvale või venitamist nad on paigutatud raamatute riiulil tähestikulises järjekorras või puhastada köögis. Pea meeles, et see Viivitamine - see ei ole nii, et vältida ebameeldivaid asju. Teadlikult planeerida need katkestused, et saada aju puhata, kuid mitte kahjustada tõhusust terve päeva.

4. Pea meeles oma eesmärke

vastavalt Uuring keskendub strateegiad eesmärkide saavutamiseks, Resolutsioonid teadlased Dominikaani University of California, kirjutades oma eesmärke, me saavutada enamat ette. Rühm osalejad, kes ei salvestanud oma püüdlusedTa saavutas ainult 43% soovitud tulemust. Aga kui sa vaadake salvestatud iga nädal ja regulaarselt rääkida kellelegi oma reklaami õigele teele, eduvõimalusi on tõusnud 76%.

Just mäleta eesmärke ja kontrollida oma edusamme, siis suurendab tõenäosust edu. Ja ka see annab võimaluse hinnata oma karjääri liigub. Nii segane aeg-ajalt mõtlema tulevikus.