Zeigarnik mõju lõpetab kõik ülesanded
Töö Ja õppimine Tootlikkus / / December 23, 2019
Oled sa kunagi olnud läbi selle enne, et sa täiesti unustada töö niipea, kui see on tehtud? Ja ometi ei ole lõppenud, ei saa püsivalt viska teda välja oma pea, isegi kui te töötate midagi muud? See efekt oli esimene näinud psühholoog Bljuma Zeigarnik, ja nimetati tema auks Zeigarnik mõju. Kõige huvitavam on see, et see psühholoogiline funktsiooni saab kasutada tööl, et pidada sammu enam ja täidavad ülesandeid paremini.
Blum Zeigarnik
Psühholoog, asutaja ebanormaalne psühholoogia NSVL üks asutajatest teaduskonna psühholoogia. Zeigarnik on autor rohkem kui sada raamatuid psühholoogia ja psühhopatoloogia isiklikult kirjaliku või kaasautor, omanik Kurt Lewin Award ja Lomonossovi preemia I aste.
Viibimise ajal restoranis, Zeigarnik märkis, et kelnerid mäleta keeruline kombinatsioone toidu, Külalised, kes tellis, kuid kui toit oli ette lauale, et teadmisi kohe kadus nende mälu. Kuni tellimusi justkui kinni mälu nii kaua kui seal ei ole täidetud.
Mõelnud selle kohta Zeigarnik läbi eksperimente oma laboris. Katsealused pidid täitma mitu erinevat ülesannet. Katse ajal osalejad ei ole lubatud täita mõned nende ülesannete, põhjendades seda asjaoluga, et ei ole piisavalt aega. Pärast katse isikutel paluti millised ülesanded olid meelde.
Selgus, et osalejad 90% juhtudel on parem meelde ülesandeid, et nad ei tohtinud lõpuni. Teisisõnu, sisuliselt seda efekti seisneb selles, et lahendamata ülesandeid istuvad kindlalt oma peas, ja siis automaatselt edasi mõelda neid.
Kui sa vaatad ringi, saab selgeks, et Zeigarnik mõju võib leida peaaegu kõikjal. Ta pidevalt kasutada meedia ja reklaam, näiteks siduda inimesi seriaal.
Aga seal on positiivne külg - see funktsioon võib kasutada rohkem ja kontsentreeritud parem tööl.
Kuidas taotleda mõju Zeigarnik
Kuna lõpetamata ülesanded muutuvad obsessiiv mõtteid meie jaoks tootlikkust töö saab kasutada aja kontsentratsioon, multitegumtöö ja vältida distractions.
Kui ülesande täitmiseks, on mõttes rahulik midagi. Kui te erinevate toimingute korraga, aju lihtsalt ei saa täielikult keskenduda mõni neist, sest mõtted naaseb perioodiliselt kõigile lõpetamata äri.
Hea uudis procrastinators
Kui teil on regulaarne probleeme kavade rakendamisega, Zeigarnik mõju aitab teil täita neid. Peaasi - et alustada, kuid seal on psühholoogiline funktsioon ei lase sul unustada reaalsus ja algatatud lihtsalt visata see.
Aga kuidas ise alustada? See sõltub olukorrast. Kui te plaanite suuri projekti ja pidevalt pannakse see välja, sest kartuses töömahu me ei tohiks võtta kõige keerukaid osi. Alusta sellest, et tundub üsna juhitavuse ja lihtne. Ja siis sa lihtsalt ei saa unustada projekti ja viia see lõpuni.
Oodatud tasu ja mõju Zeigarnik
Kuid see mõju ei tööta alati, ja need, kes on standard töö 8-10 tundi päevas, ei saa seda kasutada suure tõenäosusega. Miks on see nii?
uuring Mississippi ülikool, 2006. aastal läbiviidud näitas, et Zeigarnik mõju lõpetab töö, kui inimene ootab tasu. Eksperiment kaasatud kahte rühma, mis on ka projekti kallal, samuti eksperimendi Zeigarnik. Selles protsessis katkestada enne töö valmis. Aga esimese grupi öeldi, et nad maksta oma uuringus osalemiseks ja teine rühm auhindu ei lubanud.
Selle tulemusena 86% osalejatest, kes ei tea makse otsustas minna tagasi töökohtade pärast nad olid katkenud, samas hulgas on ootel makse probleemile, vaid 58% naasis pärast vaheaega. Kui uuring viidi lõpule ja osalejad said auhinna, nad ei näinud põhjust minna tagasi töökohta. Lisaks osalejatele maksaks vähem kui kulutatud aeg tööd, isegi kui talle tagastatakse.
Kui me rakendame selle uuringu tavalise tööpäeval, mis kestab 8 tundi pöördeid sünge pildi. Lõpeb päeva toimib katkestada katse ajal kui 8 kella otsad, töö viibib alles järgmisel päeval. Tasu on aeg, kuid mitte lõpetatud ülesanded, toimib oodata tasu.
Uuringud näitavad, et tasu mõju võib vähendada Zeigarnik ja ootus tasu vormis töötasu, vähendab huvi ülesanne ise. Teisisõnu, tänu auhinna 8-tunnise tööpäeva See teeb meist ei mõtle töö.