Kultus töö: kuidas ellu jääda, kui olete töönarkomaan

Kes oleks võinud arvata, et kõik lõpeb hästi. Luupainaja hiilis märkamatult.

Kõik algas nii hästi. Sa teenitud, mis talle meeldib - unistuste töökoht. Sa luua midagi mitte püksid istuda. Sa ei tahtnud, et saada makstud, ja jäta jälgi ajalugu.

Alguses sa lihtsalt armastas oma tööd. See oli raske ja kulges kiires tempos. Kõik ümber olid turretless ja intelligentne. Vabal ajal sa organiseeritud ajurünnak. Võetud tööd koju. Me tulime töö nädalavahetusel. Ja ei tunne väsinud, sest millist tööd! See on eluviis.

Sa küntud rohkem kui 40 tundi nädalas, kuid kes on loendamine? See oli suurepärane.

Kuid nädal kujunes lähikuudel. Ja see, mida ta oli kogu: te töötate 60 tundi nädalas või rohkem. Ja kui punase tervitama kolleegidega jagada töötab nali vajadust juua kohvi, et ellu jääda.

Töö on veel jahe, kuid vana kaitsme läinud. Days kiirustada poolt, ja sa ei saa aru, kuidas see juhtus. Sa isegi ei mäleta, mis juhtus.

Elu väljaspool tööd lõpetada. Võiksid proovida ja süüa tõeline kohupiimakook kodus, aga sa ei ole aega kestab koostisosad. Loomulikult on vaja minna jõusaali, kuid kogu aeg, et midagi juhtub ja te jätate treeningut.

"Veidi hiljem, - sa lubad ennast - ma saan kõike."

Me ei saa öelda, et sa ei ole rahul. Aga midagi on valesti. On raske öelda, mis see oli. Kujutage ette, milline võiks olla parem.

Sa imeda rutiinne

Sa kaotasid ühiskonnale. Sa imendub kultus tööd.

Järgijad seda mõrvarlikud kultus usuvad, et töötavad rohkem kui 60 tundi nädalas - on vajalik tingimus edu. Veelgi enam, see on au.

Intrigue kultus on see, et ta kasutab oma parimad omadused: pühendumus, ambitsioonikus, võime asja enneVastutust.

Kultus ütleb, et sa pead edukamad kohale jääda enam, magada ainult siis, kui me sureme kurnatuse. Kultus ütleb, et sa ei saa olla edukas elu, kui sa ei tule tööle esimene ja viimane lahkuda.

Osavalt ja julmalt kultus ajab meid oma saavutusi. Ja kui sa ei tule välja sekti, oleme hukule määratud.

Kultus töö tapab - Save ise

Balance - see on esimene vahend, mis aitab säästa sidurid kultus.

Alusta tervist. Ära jäta visiidi jõusaal sest sa oled hõivatud. Pooltooted ei imendu, sest ei ole aega süüa. Siis mõtle hobi. Sa kogu aeg arvuti ja töö, töö? Ma unustasin kõik, sest hõivatud?

Ja kuidas oma? Sõbrad enam kõne - nad teavad, et sa ei ole aega. Mõnikord ainus inimene, kellega visatakse paar sõna - kuller, kes toob ärilõuna.

Seda ma elanud, kuni ta kaotas oma habeme.

Kanaarilind kaevanduses, või: Kuidas ma raseeritud tema habe

Lõpus 2012 olin tegelenud suurim projekt minu karjääri (ajal) - saidi suur äriühing, mille müük "Must reede". Ma kartsin ja mures. Selline projekt võiks tõlkida oma firma järgmisele tasandile, ja ma otsustasin teha kõik, mis minu võimuses, et see paremini.

Disainerid olid suured ideed, jäin tööl veenduda meil aega tõlkida kõike. Oleme teinud ettepaneku läbimurret idee, mis põhineb kohaldamise uusimaid tehnoloogiaid. Klient meeldis.

Siis astus bürokraatia. Advokaadid on teinud muudatusi: brändi esindus seadusega vastuolus. Disainerid graafikust maas liiga palju.

Selleks ajaks, kui disain kiideti heaks, kogu projekti jäeti ühe kolmandiku kavandatud aega. Ja kui ta tuli "Must reede", ajastus oli võimatu liikuda. Kas meil oli aega, või see oli täielik ebaõnnestumine.

Olin ammendatud. Ma olin meeletu. Aga kurat, suutsin.

Selleks ei tohi lüüa, ma veetsin paar päeva enne sellout tööl. Nelja päeva magab kokku kuus tundi. Ma jäin pere õhtusöök Thanksgiving Day, pühendada kogu jõud tööl viimase spurt.

Klient oli vaimustuses. Sait on võitnud mitmeid auhindu. Ma arvan, et nädalavahetusel nad läbi iga-aastase müügi määra.

Ja siis hakkasin minema kiilas habe.

Juba mitu kuud, tema vuntsid õhuke, kuid nad ei kukkuda. Väga kiiresti, sain aru, et üldiselt on unustada habe. Mul oli valida: kas minna koos naha siledaks nagu beebi või habe, mis ripub sissekannet.

I liiga närvis, minu keha on unustanud, kuidas kasvatada habe. Ja milleks? Kündma 19 tundi päevas, kehastab hull ideid disainerid?

Ma olin vapustatud. Ta eitas keha. Olin rabatud, õnnetu, üksildane. Ja vuntsid.

Ma pimesi ettekirjutusi kultus tööd. Meil oli midagi muuta.

Kuidas ma tean, et sa oled mõjul kultus

Selgeid märke, et sa tõmmatakse sekti on:

• Sa töötavad sageli rohkem kui 40 tundi nädalas.
• Sageli magada vähem kui kuus tundi päevas.
• Sa tunned süüd ei soovi kulutada aega ei tööta (isegi kui nad pühendada tundi perele ja sõpradele).

See ei juhtu üleöö. Kultus on muutumas toetajad järk-järgult. Kui see juhtub, me ei tunne. Aga rumal petta ise. Jah, see on kultus.

Kultus-petis

töö kultus hääl kõlas mu peas nagu sireen laulu laulmine tervisliku ambitsioon: "Et saavutada midagi, sa pead tööd." See on see, mida me ütleme kogu täiskasvanud elu.

Nii me teeme, mida me arvame on õige. Aga kultus töö ei ole leiutatud neile, kes on peal.

Kuigi kultus mikroobe teha oma väljapääs head kavatsused, see tekitab harjumused, mis teevad rohkem kahju kui kasu.

Lähemal sümptomid kohustust kultus tööd. Kui selgub, et igaüks neist on kahjulik pikemas perspektiivis.

Sagedased ravi (üle 40 tunni nädalas)

Sageli töötlemise tundub kohustuslik - see on osa ettevõtte kultuuri. Me arvame, et meie kolleegid / boss / lemmikloomad mõistavad meid, kui me töötame vähem kui teised. Sa ei saa edasi liikuda, kui sa ei tööta enam.

Ületunnitöö aitab meil kõigil saavutada, kas pole?

Ei. Tegelikult päris, ma ei teinud seda.

Teadlased on korduvalt tõestanud, et see on võimatu jääda produktiivne töötades rohkem kui 40 tundi nädalas (vähemalt pikka aega). Henry Ford tutvustas 40-tunnine töönädal 1914, sest see märganud - uurides - et töötajad jäävad tippkasuteguri töötades ajakava 8/5.

Alates hetkest, teadus kulus 100 aastat, kuid seni on paljud ettevõtted jätnud töötajatele töökohal enam kui on sätestatud, eriti neil aegadel lähenevad tähtajad.

Aga vaadata tootlikkust. Iroonia on selles, et peale kahe kuu 60-tunnine tootlikkuse langeb oluliselt võrreldes tulemusi, mis näitavad töötajate töötavad 40 tundi.

Sa saada? Töötavad 150%, pikemas perspektiivis kaotate rohkem.

Sleep vähem kui 6 tundi päevas

Kuidagi imekombel unepuudus on muutunud austatud. Me rõõmustame oma "feats", ütleb magasin ainult kaks tundi päevas, ja uhkus paistis meie punased silmad.

"Ma pole kunagi magada, magada - noorema venna surma." "Nii palju projekte, nii vähe aega."

Uskumus, et Vigil projektide liigub karjääriredelil - see on julm, saatuslik viga.

Intellektuaalselt, pärast 18 tundi ilma magada, siis omakorda samaväärne purjus juht. Probleemid kuhjuvad, kui te ei saa piisavalt magada üks kord, järgmisel päeval väsimus tuleb kiiresti. Pärast mitu päeva ilma magada, sa näed välja nagu zombie.

Me ei lähe tööle purjus, miks minna kontoris pärast neli tundi magada, kui meile rohkem kahju kui kasu?

Asja teeb halvemaks, unepuudus viib varase surma. Kultus töö olete sõna otseses mõttes tappa.

Süü iga tunni töö läbi ilma

Kui me langeda lõksu töö kultus, süütunne vaevavad meid iga tund, et me ei tööta.

Tahaksin minna pool, aga ma tõesti ei saa. Projekt ise ei tee.

Tundub, et hetke ilma töö raisku.

Kuid teadus ütleb teisiti. Töötlemine tõus suurendavad stressi ja läbipõlemine, Mis on seotud kõrge riski tervisele. Seevastu vaba aja viib plahvatuse loovust ja muud rõõmud elu.

Kui me võtame aluseks, et on vaja töötada 8 tundi öösel magada - ka 8, siis kõik muu on meil veel 8 tundi.

Vaba aeg annab meile võimaluse taastumaPane piiri enda ja oma projekte, see annab võimaluse meeles pidada, miks me tahame tööd.

Kuidas vabaneda kultus võimsus

Ehk olete juba saanud kultus austajaid töö, kuid see on liiga hilja, et põgeneda seal.

See on lõks. Kasutades oma kõige hea kvaliteediga, me arendame harjumusi, mis peaks meid paremini. Aga nad rikuvad meile tegelikult: oleme halvem töö, mitte nautida elu ja ei tunne õnnelik.

Kasutades sama omadused, mis kasutab kultus töö, tegelikult taastada maitse elu.

Pärast kaotust habe, ma tundsin kogu massi läbipõlemine. Olin põles tuhaks. See oli vajalik kas tööst loobuma või täielikult muuta oma suhtumist teda.

Mul oli anda ennast mitmeid lubadusi, mis mind päästis kultuse töö:

• Töötan kui saan, kuid mitte enam.
• Esiteks, me peame tunnistama, et töötada tõhusalt, sa ei saa rohkem kui 6-8 tundi päevas.
• Enamiku ajast tööd ei tee mulle rohkem produktiivne. Mida kauem venib ajal hullem tulemus.

Valisin efektiivsust ja rakendatakse mitme radikaalne strateegiate kontrolli ajal. Selle tulemusena olen vähendanud tööaega 70-90 tundi nädalas 2013. aastal 38 tundi kestev 2014.

Ma ootasin, et minu ametialase edu väheneb, kuid ma saavutada tasakaal elu ja oli valmis tegema sellist ohvrit. Selle asemel, selgus, et minu töö tootlikkuse kasvab. See vähendab aega raisata, ja ma rebis tähtajad.

Alguses olin üllatunud sellised tulemused, nüüd ma mõistan, et nad on loomulik.

Sleep - prioriteet number 1

piisavalt uni igal juhul vajalikud. Aga see on just see, mida me ohverdama esiteks, sest tööhõive.

Vähene uni segab selget mõtlemist, et on äärmiselt negatiivne mõju töö.

Pärast vähendades töötundide arvu, ma peatusin kasutada äratuskellana. Kuna ma ei recycle, ma lülitage arvuti kuus või seitse õhtul, ja üksteist olin voodis, kus ma lugesin enne magamaminekut. I ärkama ennast umbes seitse või pool kaheksa.

See muutis mu elu.

Tõus äratuskell, enne kui ma puhata, tähendab seda, et päev algab stress. Natural ärkamine, kui täielikult piisavalt magada, toob hea tuju hommikul ja annab energiat, et alustada päeva.

vajadust aega mitte ainult töö

See on kõige raskem väljakutse töö kummardama. Mulle meeldib, mida ma teen, ma tahan asja lõpuni. Lihtne unustada, et kõik mida ei puuduta töö langenud.

Aga katkestusi aitavad sammu. Pausi ajal, uuesti puhkeb huvi korral. Taaskäivitan aju avab ideede vaba liikumine ning aitab teil teha õigeid otsuseid. In the end, break vähendab stressi ja parandab loovust.

Veenduge, et teil on aega puhata, isegi kui sisemine hääl resistide.

Ma kõnnin palju. Ma ei võta telefoni välja, kui ma kohtuda sõpradega või õhtusööki. Ma jaotada aega hobide, kas see on kirjalikult või hunt parimaid burgereid maailmas. Täna on mul hea meel kui kunagi varem oma elus. Töötan inspiratsiooni, puhata naudinguga ja veeta aega koos lähedastega.

Elu on ilus.

Run kultus elusid päästa

Pärast surma tema habe, olin hirmunud. Järsku, see on ainult esimene signaal ja mu tervis halveneb? Ma kujutada minu tulevik, kui midagi ei muutu. Ja ma mõistsin, et olin teel üksi, haavand, alopeetsia ja südameinfarkti või insuldi stress.

Muutuvad viis elu, ma ei suutnud olukorda muuta. Kulus vaid aasta tasakaalustatud elu, minu habe kasvab tagasi. mina õhuke 13 kg, sest see oli jalutuskäigu ja võttis aega jõusaalis. Won uimasust ja hakkas rohkem naeratama.

Kui ma enam vaimulikuga, kõik oli parem. Midagi läks valesti.

Valmis jooksma?

Kui sa tõid worshipful kultus töö, sa ei ole üksi.

Sul võib olla silmitsi surve avaliku arvamuse, mis nõuab sammu. Võib kasvada koos oma pilt töönarkomaan ja tunnevad kasutu, pöörab kui seda teed. Aga ma garanteerin teile: vaatamata kõik seaded, et paned kultuse tasub siduda. Oleks parem karjääri. Health. Sest suhteid. Õnne.

Sa olid mõjul kultus oma meelt, ambitsioonikus ja määramiseks. Aga oma parimad omadused muutunud halvim harjumusi.

Kas sa piisavalt targad, et saada kõike. Restore vabadust. Leia õnne ja edu, kuhu tahtsin alguses.

Lülitage arvuti. Mine välja. Helista sõbrale, nad igavleda.

Mis siis?

Kui sa oled nagu mina, sa tahad põgeneda kultus, kuid ei usu, et see on võimalik. Ma eksisin: see oli raske lihtsalt teha esimene samm.

Ära raiska oma aega. Võite vabaneda sõltuvus on nüüd.