6 põhjust, miks alustada joonistus alates seisukohast tänapäeva teaduse
Inspiratsioon / / December 26, 2019
Teadlased on läbi palju uuringuid ja mõistsin, et on vaja tegeleda joonistamine, ilma eranditeta, sõltumata talent ja eripedagoogika.
Oled sa kunagi tahtnud alustada maali? Siin osta kõik need lõuendid, easels ja värvid, ja siis hakata koostama ainult üks selge meistriteosed? Kui olete kogenud sarnaseid püüdlusi, ja iga kord, kui nad määramatuks ajaks edasi lükatud sobimatuks ja halvasti ajastatud, siis on asjata. Kaasaegne teadus väidab, et okupatsiooni kujutav kunst ei ole ainult füüsiline iga inimene, vaid ka väga kasulik.
1. loominguline tegevus vähendab stressi ja ärevust
Ühes hiljutises uuringus, mille tulemused avaldati ajakirjas Journal of Art TherapyGirija Kaimal, Kendra Ray & Juan Muniz.Vähendamine kortisooli tase ja Osalejate Vastused Pärast Art tegemineTeadlased on näidanud osalejate alustada maali. 45 minuti jooksul subjektide registreeriti olulist vähenemist Kortisooli - stressihormoon. Psühholoogiline mõju erinevaid loovust on nii väljendunud, et on muutumas leviku kui ravi perevägivalla ohvrid, mõjutatud isikute kuriteod või on kannatanud lein.
2. Joonist parandab ajutegevus
Art mõjutab meie ajus närvirakkude tasandil. 2014. aastal ajakirjas PLoS ONE on avaldatud teadustööd tõestab, et kunst võib parandada suhtlust neuronite inimajuAnne Bolwerk, Jessica Mack-Andrick, Frieder R. Lang, Arndi Dörfleriä Christian Maihöfner.Kuidas Art Muudab oma aju: Differential Effects of Visual Art Production ja Cognitive Art Hindamine kohta aju funktsionaalset Ühenduvus. Teadlaste sõnul aitab see meil paremini keskenduda teema ja assimileerida uusi teadmisi kiiremini.
3. Fine Art aitab ületada kurbus ja süngus
Keskendudes loovust tõesti aitab unustada palju probleeme. Kui soovite häiriks kurb mõtteid ja tundeid, siis võta kätte molbert, värvid, pliiatsid ja värvipliiatsid. See näitab veel kord kinnitanud eksperimendi mille tulemusi võib leida ajakirjas Psychology esteetika, loovus ja ArtsJennifer Drake, Ellen võitja.Silmitsi Kurbus läbi kunsti-tegemine kõrvalejuhtimine on kasulikum kui õhutamine.
Osalejatel paluti vaadata filmi "Laramie Project", helistaja on tavaliselt väga negatiivne ja isegi depressiooni emotsioone. Pärast seda, publik oli jagatud kahte gruppi. Ühes inimesed hakkasid arutama sündmuste filmi, samal ajal kui teine paluti osalejatel juhtida maastikku. Järgnev testimine näitas, et emotsionaalne seisund "kunstnikud" väga kiiresti normaliseerunud, samas kui teised osalejad pikka aega esinenud depressiooni ja ärevust.
4. Mõtlematu joonistamine aitab keskenduda
Ärge arvake, et kasu võib saada vaid tõsine maali. Mõnikord isegi mehaaniliselt kritseldistega paberil aitab rasketes olukordades. Näiteks, kui te istute koosolekul või igav loeng - Võtke paberileht ja alustada seda täita mis tahes mustrid. Oluline on teha ettearvamatult, ilma ideid ja eesmärke. Kuna uuringu autoridJackie Andrade.Mis doodling Do?Seda lihtsat meetodit aitab oma aju jätkuvalt fookuses ja mäletan 29% rohkem kui siis, kui sa lihtsalt istus ja kuulas.
5. Tahad, et lahendada probleem - juhtida neid
Teadlased on juba pikka aega märganud, et palju lihtsam leida väljapääs, kui seda kirjeldada paberil. Aga autorid teadusuuringutePennebaker JW, Seagal JD.Moodustab Story: Tervis Kasu narratiiv Läksime veelgi ja soovitas neil osalejatel juhtida nende peamised probleemid. Tulemused ületanud kõik ootused: üle poole osalejatest ütles, et pärast seansi kunstiteraapia nende probleem tundus neile mitte nii väga suur ja mõnevõrra koomiline isegi.
6. Joonistamine aitab saavutada statsionaarset voolamist
voopõhimõte ettepanek Mihaly Csikszentmihalyi ja nimetanud seda vaimset seisundit, kus inimene on täielikult kaasatud, mida ta teeb. Seda iseloomustab kontsentratsioon aktiivne, täielik kaasamine ning keskenduda edu tavapärase äritegevuse. Loovus on üks klassikaline kuidas seda saavutada riigi kui looja ei ole huvitatud teatud lõppeesmärk, kuid on täielikult keskendunud protsessi.