Harjumused, millest on vaja vabaneda niipea kui sa loed seda artiklit

Layfhaker kirjutas mitu korda, kuidas suurendada tootlikkust. Ei ole saladus, et üks parimaid viise on teha määrusi, mis aitavad säilitada tipptulemuste kahjustamata teid ja teie tervisele.

Kuid see kava peab arvestama nii terve ja hea harjumuste ja halb, et imeda elu energia välja sind, ja negatiivset mõju elu. Meie halvad harjumused - see on nagu krüptoniit Superman, ja sa pead vabaneda neist võimalikult kiiresti.

ära stressi

Kõik me kunagi pattu teinud seda. Selle asemel, et mõistlikult hinnata probleemi ja üritab lahendada, siis me sööstma toitu, ja siis me ei saa aru, mis juhtus kahe päeva pakkumine külmkapis. Selline söömist ei ole midagi pistmist rahulolu nälga. See on lihtsalt katse saada eemale probleem, kuid peame mõistma, et see on ebatõenäoline, et õnnestub.

Naladte terve suhe toiduga. Arvuta vajaliku kalorsusega, õppida ja ohutult toidud, teha graafik söömine. Aga ärge siduda oma stressi ja toidu ühes. Midagi head ei ole lõpetatud.

hammustada küüned

Sa pead lõpetama seda teed, mitte ainult, sest see on ebahügieeniline, vaid ka, sest see võõrandab inimesi. Samuti viib mõned haigused. Nagu probleeme hammustada ja kõhuga. Inimesed, kes põevad seda harjumus, on deformeerunud küüned ja tundub mitte väga atraktiivne.

Aru, mida on hoog see harjumus ja asendada see teise, neutraalse või parem - kasulik harjumus. Näiteks, kui sa närib küüned korda stressi, vahetage harjumus jalutada või muusikat kuulates.

Kuula skeptikud ja inimesed, kes ütlevad, et see ei õnnestu

Me kõik oleme tuttavad liiki inimesi, kes teavad ette, et te ei õnnestu ja kõik halb. Igaühel meist on piisavalt enesekriitilised ja kuulata kriitikat rohkem, ja külje pealt - kasutu. Kuluta nii vähe aega nende inimestega ja selle asemel keskenduda inimestele, kes teid toetada ja anda informeeritud kriitikat.

Veeta aega koos inimestega, kes ei mõista

Oli selles olukorras? Olukord, kus sa üritad palun inimestega. Kuluta paks joon omavahel ja meeldib ja kunagi ületada, sest nad ainult kahju teid ja teie enesehinnangut.

suits

Siin ma jätan teid üksi oma mõtteid. Sa juba tead kõike.

Pingutage alkoholiga

Me kõik teame, et overindulgence alkoholi on kahjulik meile. Aga sa tead, kuidas? vastavalt USA uuringHinnati alkoholi mõjuga keha, see võib oluliselt mõjutada tervist. Siin on lühike nimekiri probleeme, et alkohol võib põhjustada:

1. Halvenemine kooskõlastamine ja neuraaltoru ühendusi.
2. Arütmia, südameatakid, vererõhk.
3. Fibroos, tsirroos, hepatiit.
4. Vähk.

Mäletad seda nimekirja iga kord kätte üle tema suhu üks klaas alkoholi. Sul on võimalus seda muuta.

Söö rämpstoitu

Või rämpstoitu. Sa ei saa isegi proovida leida ka "McDonald'si", "Burger King" ja teised "restorani" vähemalt väikeses koguses tavalist toitu. Burgerid, friikartulid ja muud toidud ei ole ainult kahjulik, vaid ka sõltuvust.

Täiesti kõrvaldada rämpstoitu on peaaegu võimatu oma dieeti. Aga proovige seda vähendada miinimumini - teie peamine ülesanne on toitumine. Selle asemel, juua gaseeritud jookide, puuviljamahlade. Selle asemel, valmistada omatehtud burgereid, kuid mitte vähem maitsev võileibu. Eksperiment koos toidu ja arendada müüt, et tervislik toit võib olla maitsev.

Olles pantvangi TV ja sotsiaalsed võrgustikud

Tekkega Internet teleri võib loobuda täielikult. See ei ole nii raske, ja seal ei ole mõistlik kasutada teleri üle interneti.

Aga mida teha sotsiaalseid võrgustikke, mis tarbivad aega suure kiirusega? Alustage vähendada aega veedate sotsiaalseid võrgustikke. Isegi kui te arvate, et veeta seal ja nii vähe aega, vähendada seda veelgi.

False edu online sõbrad, arvukus uudiseid ja teavet müra - see kõik ei pea te. Ja varem sa mõistad seda, seda rohkem on võimalik muuta kiiresti.

hilinema

Mitte ainult sellepärast, et ebaviisakas ja inetu teiste suhtes. Rohkem sest nende lugupidamatult helistate sama austuse puudumist vastutasuks, ja see võib sinuga mängida pahatahtlik nali.

Peatus on hilja ja selle asemel saada täpne. Kuigi. Alustada tulla 15 minutit enne koosolekut ja lihtsalt kaasa midagi kui saate ise. Õnneks meie nutitelefonide ei ole sellist probleemi.

Hoia soovimatu

On Layfhakere seal suur artikkel sel teemal. Kui vähemalt mõned põhjused näed ennast ja oma partnerit, on aeg mõelda, ja kas te peate kõiki neid suhteid? Ära unusta, et aeg - piiratud ressurss, ning te ei tohiks raisata seda midagi, mis ei too rõõmu.

Kas kõike viimasel hetkel

Sagedamini kui ei seda pattu õpilast, kes valmistuvad eksamiteks. On ilmselge, et seal on midagi head selle kohta. Selline stress ei kasu keha. Plaani oma ülesandeid, eraldage need väiksemateks tükkideks ja teha õigeaegselt. Doing kogu aeg, märkad, kui palju vaba aega sul on.

Vaata ringi ainult halb

Iga olukord võib reageerida kahel viisil: keskenduda halb osade ja kurdavad, või proovida, et näha midagi head ja nautida. Kritiseerida ja keskenduda halb lihtsalt, kuid selline suhtumine asjad ei ole täpselt sind paremini.

Viska ise natuke väljakutse. Võtke ühtegi halba olukorda oma elu ja leida seda kolm häid külgi. Kas sarnane kasutamise kord nädalas. Seega, sa arendada harjumus otsivad midagi head igas olukorras.

Milline neist harjumused on omapärane teile? Või on meil midagi unustasite? Jaga kommentaarid!