Jobs: Denis Mihhailov, autor projekti "Fruktoed"
Töökohtade / / December 27, 2019
Denis Mihhailov
Ultramarafonets rekordiomanik, "Guinness World Records" (töötab jooksulint 12 tundi). Sertifitseeritud Föderatsiooni valguse US kergejõustikutreener aasta perspektiivis, omaniku Cornelli Ülikooli tunnistuse (aasta vegan toitumine spetsialist). Promootor tervislike eluviiside, autor blogi "Fruktoed".
Mida sa teed oma tööd?
2006. aastal läksin USA saada rahalist haridus. Sai alustas tööd ettevõtte finantsanalüütik Manhattanil. Aga pärast alles kaks aastat kontori karjääri tundis vananemise signaale. Ma otsustasin, et elu tuleks muuta.
Aastal 2010 ma edasi toores toit toitumine. Ma söön toorest taimset toitu, peamiselt puuviljad ja maitsetaimed. Enne seda olin täiesti loetamatu toit, ma sõin kõike. Koos muutus toitesüsteem esmakordselt hakkasin tõsiselt tegeleda spordiga minu elus. Esimese jalgratta sõit, siis käivitada.
Nüüd ma olen tegelenud nõustamise valdkonna tervisliku toitumise ja fitness, on treener joosta, korraldada võistlused ja matkamine mägedes New Yorgi osariik, samuti osaleda jooks ultra-maratoni kaugus (minu pikim sõit kestis rohkem kui 41 tundi).
Tervislik toitumine ja isegi pikaealisuse - see ei ole eesmärk omaette. Mis mõtet on elavad kaua, kui mitte tunde täitmise ja rõõmu? Peamine eesmärk toores toit toitumine ja sport minu jaoks - see on saavutada maksimaalne elukvaliteeti. Võttes täiesti terve keha parem võimalus oma potentsiaali realiseerida.
Minu peamine projekt venekeelse - blogi Fruktoed.com. Kuus aastat on jagada oma kogemusi ja informatsiooni valdkonnas toitumise, spordi, tervise ja füüsilisest.
Kes on teie elukutse?
Ma olen taga kaks kõrgharidust Venemaa - õigusliku ja majandusliku - ja ärikool USA (MBA Financial Management). Elukutse valitud põhimõtte "keerulisem ja prestiižne, seda parem."
Nagu võite ette kujutada, minu praegune töö on midagi pistmist õiguse kraadi või diplomi finantskontrolli. Aga ma ei kahetse, et ta sai neile püüdnud teha enamiku oma hariduse. Ajal uuringus Olen saanud väärtuslikke oskusi mõtlemine, mis on nüüd igapäevaseks kasutamiseks.
Me peame töötama pidevalt kogu oma elu, pidevalt laiendada teadmiste ja huvidega.
Nii et ma sain diplomi treener joosta, spetsialist sertifikaadi taimetoidu Cornelli Ülikooli ja litsentseeritud juhend-wire mägedes New York. Praegu suur huvi psühholoogia ja ka õpetada hispaania.
Millised on teie tugevad ja nõrgad küljed?
Ma kaldun hoolikalt analüüsida olukorda enne otsuse tegemist. See tugev ja nõrk külg samal ajal. Tugev, sest enamasti otsus on õige. Nõrk, sest mõnikord tõsiselt vähendab kvaliteeti tootlikkust.
Ma olen ka mitte kõige seltskondlik inimene, kuid on hea kannatlikkust ja kontsentratsioon.
Kuidas oma töökohal?
Minu töö annab mulle vabaduse valida töökohal.
Töö kohapeal, analüüs tähed ja muid asju internetis on sageli läbi uba kotid või diivanil. Ma kasutan MacBookPro 13 ".
Paigaldus- ja video töötlemine on vajalik kasutada arvutit ja ma istuda lauas.
Telefonikõned, sealhulgas konsultatsioonid toimuvad sageli käimisel või sörkimine pargis. Mountain ekskursioonid, mis on korraldatud klientide New York, minna siin.
Vahel paar päeva puhkust maal. Jätkuvalt töö kaudu oma nutitelefoni, rong, mis sõidab mööda metsarajad, puit Peel ja veeta öö maja-telk.
Vidinate utilitaarne suhtumine: mul ei ole vidinaid, mida ei kasutata regulaarselt. Siin on nimekiri:
- MacBookPro;
- tableti Acer;
- iPhone 6s ja iPhone 5;
- nutiseadme Garmin Epix;
- kaks iPod Shuffle
- pulssoksümeetrit, nitraati iPhone'ile Lapka;
- smart tõrvik Petzl Tikka RXP;
- Kõlar JBL Clip.
Alati minuga iPhone 6s ja kellad. Teiseks iPhone - tagavara. Mõnikord ma võtan teda mägedes või koolituse asemel telefoni, sest see on kompaktsem.
Kõik Soup raske kasutada ja müüakse ilma osakaal kahetsusega, kui vajadus nende järele kadus. Foto ja video tehnika kasutatakse ainult konkreetse projekti, siis kohe lahti saada.
Mõju pakkuja isik sõltub täielikult, kuidas neid kasutada. Ma ei ole fänn neist ja universaalne paha, nad ei näe. Mõnikord pikka aega tööd nendega, aga ma ka sageli minna loodusesse, kus peaaegu täielikult lahti digitaalses maailmas.
Komplekt programme ja rakendusi, mis kasutavad regulaarselt, mul on tagasihoidlik: WordPress saidi, Final Cut Pro X video, WhatsApp kommunikatsiooni - see on umbes kõik.
Ma kasutan Garmin ökosüsteemi: tundidest rakendused jälgimisseadmed ja liiklusteid. Harva, kuid kasutada täiendavaid rakendusi: Avenza Maps, GPX Master +.
Analüüsida keemiline koostis puu-ja köögivilju kasutada Cronometer taotluse. Valmistudes konkurentsi kasutades kella fitness käevõru jälgida kõigi igapäevase ja iganädalase "raiding".
Mis on teie kott?
Kuna minu töö on mul palju seljakotid. Kuid peamine kaks.
- Sõitudeks ja reisib (nii riigi sees kui ka välismaal) - North Face Pikendusjuhtmed II.
- Võistlustel, mägimatk ja koolitus - Ultimate suund SJ.
Sisaldus varieerub. On reise mägedes võtta mini esmaabikarp, nuga, langevarju nööri, kompass, kile termotekk, taskulamp.
Mis on sinu igapäevaellu?
Minu hommikul on järgmine:
- tõusta ilma alarmi (aeg varieerub);
- meditatsiooni;
- horisontaalne riba;
- kätelseis;
- sörkimine;
- Rohkem horisontaallatt;
- värskelt pressitud apelsini või greibimahla;
- Klistiir;
- hommikusööki (umbes 11-12 tundi).
Horisontaalne riba, proovige kasutada palju kordi päeva jooksul. Igapäevane jooksud on pidevas muutumises sõltuvalt tulevaste sündmuste ja praegune töö: vähemalt 30 minutit päevas, kuid tavaliselt tund või kaks, mõnikord neli või viis tundi.
Minu töö on väga suur iga päev. Viimasel ajal on hakanud rohkem projekte, mis ei aita kaasa rutiinne igapäevane rutiin: tõlkimise ja edendamine arengumaade inglise filmide venekeelse osales salvestus dokumentaalfilmi teemal tervis, reisimine intervjuud, isiklikku kohtumist klientidega ja nii kohta.
Lähitulevikus, näiteks Kavatsen liikuda Moskva, kus ma ootasin, liiga vähe projekte.
Nr õhtul rituaale. Aga ma üritan aega teha teine perspektiivis öösel või isegi jalutada. Enne magamaminekut, tavaliselt üle sülearvuti. Lugesin, vastates sõnumeid.
Life häkkimine neile, kes tahavad saada toores foodists
Toores toit toitumine - see ei ole lihtsalt võimuvahetust. See on osa elustiili, mis sisaldab edasi-tagasi (kui võimalik) tingimustel, mis mõjub kehale on sobitatud oma olemuselt. Nimelt, toores toit, regulaarne füüsiline koormus, pikem uni, viibimist vabas õhus, madal stress, vaimsus, rikas ja positiivne sotsiaalsed suhted.
Ma ei helistanud tilk kõike ja minna elama džunglis. sukeldumissügavuse terve elustiili sõltub prioriteedid iga.
Tuginedes toores toit toitumine võib soovitada järgmist kuus aastat kogemust.
- Ärge minge toores taimetoidu dramaatiliselt: täna süüa kõike, ja homme - ainus puu. Mina olen tulnud, et need rehad. Uskuge mind, meeldivat piisa. Esimene nädalat või isegi kuud, keha on šokeeritud! Prügi loomtoidust, praetud toidud, toitudes säilitusaineid, sool, äädikas ja muud keemilised lisandid järkjärgult. Paralleelselt osakaalu suurendamiseks värske puu- ja köögivilja toidus. Proovige juua vett ja värsket mahla asemel teed või kohvi. Sama teostamise.
- Ära oota kiireid tulemusi. Kõik teie elu sa sööd keedetud toitu, mida olete harjunud. Vabane see suhe oluliselt ei suuda. Otsima võimalusi häiriksid pealetükkivad mõtted ja mitte viia end ägeda nälga: sellises olekus kiusatused suurendada. Aga rohkem, seda parem. Seal tulevad ajal, mil uus võim muutub normiks.
- Harjumusest on suur, seda kasutada. Töö moodustamise head harjumused jäädavalt. Näiteks pead kõigepealt sundida ennast sööma hommikul asemel kohvi ja värskete apelsinide. Aga mõne päeva pärast märkad, et keha harjub uue rituaal enam vajadust ületada ennast.
- Uuring kogemus maitsestatakse toores foodists. Usaldus truudust valitud tee ja mõju lähiümbruskonda on väga oluline. Põhjalikult uurida kõiki küsimusi, mis on ikka veel kahtlusi, ja kaitsta end liiga palju negatiivsust nõustajate skeptikud.
- Muide, umbes kriitikud. Ei ole vaja provotseerida, et tõestada midagi ja leiutama poleemikat. Paljud inimesed näevad idee toores foodists on rünnak nende olemasolevate harjumusi aastate jooksul ja nende esimene reaktsioon on - kaitsta oma veendumusi. Toitumisalane teave samuti hea ja kurja, mees on sätestatud varases lapsepõlves ja mõned on valmis võtma kriitilise pilgu oma hoiakuid. Aga väita, reeglina on kasutu. Parem, kuidas hoolitseda oma füüsilise ja emotsionaalse tervise. Ambient märkad oma särav seisukorras ja ei loe jutlusi ja nõu küsida.
Samuti soovitan teil lugeda järgmise raamatud:
- «Miracle teadvuse: praktiline juhend meditatsiooni"Tit Nat Han;
- "The Way of the vaikne sõdalane," Dan Millmen;
- «Kui on armastus, seal on Jumal"Leo Tolstoi;
- Malcolm X autobiograafia.
Need raamatud on tugevam kui teised vajunud mälu. Kui keegi on huvitatud, nende väärtuste Olen kirjeldatud siin.
Mis on sinu elu moto?
Suurim eneseteostuse ja teadlikkuse, samuti aidata neid, kes jagavad neid väärtusi.