Kuidas ära tunda pigistatud istmikunärvi
Haridusprogramm Tervis / / December 27, 2020
Mis on pigistatud istmikunärv
Istmikunärv on kõige pikemMis on ishias inimkeha närv. See algab alaseljast, nimmepiirkonnast ja jaguneb kaheks osaks, ulatub läbi tuharate, reite ja vasikate jalgadeni. Just see närv tagab jalgade liikuvuse, ühendades neis paiknevad lihased kesknärvisüsteemiga.
Kuid kõik on korras ainult seni, kuni istmikunärv ühel päeval ärritub või pigistatakse. Selle kõige levinum põhjus on lülidevaheline hernia.
![Näpistas istmikunärvi Ishias](/f/8d5c42ef3827a5944974e1378cb17431.jpg)
Lülidevahelise ketta väljaulatuv osa surub istmikunärvi. See toob kaasa valulikud aistingud alaseljas või kogu jala pikkuses. Seda olukorda nimetatakse pigistatud istmikunärviks ehk ishiaseks.Mida peate teadma ishiasist.
Kuid ishias saab teenida ka muul viisil. Trauma, luu kannus (liigne luukasv) selgroolülidel, diabeet (see haigus kahjustab närve) või näiteks kasvaja - see kõik võib provotseerida ka näpistamist.
Kuidas teada saada, kas teil on istmikunärv kinni pigistatud
Ishias võib kahtlustada järgmiste sümptomite järgiIshias sümptomid:
- Valulikud aistingud mõjutavad ainult ühte jalga (kehapool).
- Tundub, et valu levib alaseljast tuharani ja jala alla. Kui me räägime jalgadest, siis ebamugavustunne avaldub kõige sagedamini reie tagaosas ja sääreosas.
- Valu on teist laadi - kergest valust kuni põletuse või äkilise tulistamiseni. Mõnikord näeb ta välja naguIshias: sümptomid ja põhjused elektri-šokk.
- Lisaks valule ja mõnel juhul võib selle asemel esineda tuimus kipitus või kahjustatud jala lihasnõrkus.
- Teie seisund sõltub teie kehahoiakust või liikumisest. Näiteks teravdab valu köha või aevastamine. Ja pärast mõnda aega istumisega on alaselja või jalgade asjad selgelt halvemad.
Millal pöörduda arsti poole
Reeglina istmikunärvi rünnakud ei kesta kaua ning nende valulikkus järk-järgult väheneb ja kaob mõne nädala jooksul täielikult. Seda protsessi kiirendab harjutuste tegemine, mis sirutavad alaselja ja puusasid (sellest pikemalt hiljem). Kuid see pole alati nii.
Pöörduge kindlasti terapeudi poole, kui:
- valulikud aistingud kestavad kauem kui nädal ilma koduhooldust vähendamata või sellele reageerimata;
- valu on nii tugev, et see vähendab oluliselt elukvaliteeti ja peate iga päev võtma valuvaigisteid;
- iga päevaga muutuvad ishiasrünnakud sagedasemaks ja valu süveneb.
Näpistamist terapeut ei ravi, kuid ta suunab pärast kaebuste kuulamist ja uuringu läbiviimist vajaliku spetsialisti juurde: neuroloogi, kirurgi, ortopeedi või, ütleme, endokrinoloogi juurde. Ja juba need arstid panevad põhidiagnoosi ja aitavad toime tulla haiguse ja füüsilise ebamugavusega.
Helistage kiirabisse või minge kiirabisse, kui:
- teil on äkiline ja väga tugev valu alaseljas või jalas, samal ajal kui tunnete selget tuimust ja lihasnõrkust;
- valu tekkis vahetult pärast tõsist vigastust, näiteks õnnetust või kõrgelt kukkumist;
- lisaks valule oli probleeme ka põie või soolte kontrollimisega.
Kuidas ravida pigistatud istmikunärvi
Ravi on vajalik ainult siis, kui teil on eespool loetletud ohtlikke sümptomeid. Sõltuvalt diagnoosist määrab arstIshias: diagnoos ja ravi ravimid teile (need võivad olla põletikuvastased või krambivastased ravimid, lihased lõõgastajad, kortikosteroidide süstid), saata füsioteraapiasse või soovitama kaaluda kirurgilist ravi toimingud.
Kuid sagedamini on ishiasiga ebamugavustest vabaneda koduste meetoditega. Seda soovitavad Ameerika teadusorganisatsiooni Mayo Clinic eksperdid.
- Tehke külmi kompresse. Neid saab kasutada esimesel või kahel päeval pärast istmikunärvi pigistamist. Kandke õhukese riidega mähitud kuuma veepudelit või jääkotti (külmutatud köögiviljad) valusale kohale 20 minutiks mitu korda päevas.
- Tehke soojad kompressid. Neid lubatakse kasutada 2-3 päeva pärast esimest rünnakut. Kandke kahjustatud alale 10-15 minutiks kuuma (kuid mitte kõrvetava) veega kuumutusplokk. Vajadusel korrake kogu päeva mitu korda. Külmade ja soojade kompresside vaheldumine võib aidata valu vähendada.
- Võtke käsimüügis olevaid valuvaigisteid. Näiteks ibuprofeeni baasil.
- Liigutage rohkem. Esimene ishiasest tekkiv soov on istuda või lamada, kuid see on halb variant. Vaikimine suurendabMis on ishias närviärritus. Liikumine aitab seevastu näpistamisest vabaneda.
-
Venitage regulaarselt alaselga ja puusasid. See on lihtsaim viis. Harjutus neid on kümneid, valige need, mis teile lihtsamaks teevad.
- Proovige oma alaselga kaarduda, lükates oma rinnakorvi ettepoole ja võttes oma õlad tagasi.
- Tehke liblikas venitus: istuge põrandal kõverdatud põlvedega, nii et jalad oleksid üksteise vastu tihedalt surutud; suruge puusad nii palju kui võimalik põrandale ja kallutage aeglaselt ettepoole, püüdes rinnaga jalgadel lamada.
- Tehke selgroo keerdumisi: jalad on õlgade laiuses, vaagen on liikumatu, keha pöörab vasakule ja paremale nii kaugele kui võimalik. Peaksite tundma, kuidas selg sirutab nimmepiirkonnas - need on liigutused, mis aitavad valu leevendada.
- Riputage horisontaalsel vardal, jalgade ja pagasiruumi lihased oleksid võimalikult lõdvestunud.
Loe ka🚑🤧👩⚕️
- Miks sabaluu valutab ja mida sellega teha
- Miks mu selg valutab ja mida sellega teha
- Miks liigesed valutavad ja mida sellega teha
- Kas ma saan võtta aegunud ravimeid
- Kuidas nihestust ära tunda ja mida sellega teha