Mida peate teadma ülekaalulisuse kohta

Mis on rasvumine ja kuidas see erineb ülekaalust

Rasvumine on krooniline haigus, mida iseloomustab rasvkoe liigne kuhjumine kehas. See nõuab eluaegset ravi, et vähendada raskete kaasuvate haiguste tekke riski, suurendada kestust ja parandada patsiendi elukvaliteeti.

Erinevalt ülekaalust on rasvumine diagnoos. See võib põhjustada muid tõsiseid haigusi.

Kuidas saab inimene teada, et ta on rasvunud?

Rasvumist diagnoositakse kehamassiindeksi arvutamise põhjal (KMI).

KMI = kaal (kg) / pikkus2 (m).

Selle indeksi töötas välja Belgia matemaatik, statistik ja sotsioloog Adolphe Quetelet ning seda on meditsiinis kasutatud juba üle 150 aasta. Seda ei saa nimetada täiuslikuks meetodiks rasvumise diagnoosimiseks: lihasmassi ei arvestata arvutustes, mistõttu võib mõnel sportlasel, kes ei ole rasvunud, kõrge KMI.

Ülekaalulisuse määra saab täpselt määrata ainult arst, kuid patsiendi kodus arvutatud kõrge näitaja võib olla põhjus arstiga konsulteerimiseks.

• Normaalne kehakaal on 18,5–24,9.
• Ülekaaluline - 25-29,9.
• I astme rasvumine - 30–34,9.
• II astme rasvumine - 35–39,9.
• 3. astme rasvumine - üle 40.

Mis on rasvumise tüübid

Kõhu või ülemine

Seda tüüpi rasvkoe on koondunud siseorganite ümber. Visuaalselt väljendub see kõhu suurenemises, mistõttu kõhupiirkonna rasvumist nimetatakse mõnikord "õunaks".

Haiguse avastamiseks kasutatakse vööümbermõõdu mõõtmist. Meestel diagnoositakse rasvumine, kui see näitaja ületab 94 cm ja naistel - 80 cm. Seda tüüpi rasvumist peetakse eraldi teguriks.Kõhu rasvumine: probleemi kliinilised ja sotsiaalsed aspektid arengurisk suhkurtõbi teist tüüpi ja südamehaigused.

Reieluu-tuharalihas ehk madalam

Seda tüüpi nimetatakse "pirniks", mis on kõhupiirkonna vastas, sest patsientidel ladestub rasvkoe tuharatesse ja puusadesse ning inimese kuju hakkab meenutama pirni. Seda tüüpi rasvumine on sagedamini naistel ja vähem ohtlik.

Millised on rasvumise tagajärjed

Rasvumine on ohtlik, kuna see suurenebÜlekaalulisus ja ülekaal oht paljude arenguksRasvumine haigused. Nende hulgas:

• düslipideemia ja ateroskleroos;
• südamereuma;
• 2. tüüpi suhkurtõbi;
• hüpertooniline haigus;
• uneapnoe sündroom;
• sapikivitõbi;
• reproduktiivse süsteemi talitlushäired ja viljatus;
• lihas-skeleti süsteemi haigused;
• onkoloogilised haigused.

Need haigused vähendavad oluliselt eluiga, eriti kui tegemist on kardiovaskulaarsüsteemi haigustega. Näiteks 2. tüüpi diabeet vähendab eluiga 10 võrraSuhkruhaiguse erinevad mõjud vereringesüsteemi haigustega meeste ja naiste eeldatavale elueale aastat.

Miks tekib rasvumine

Enamasti tekib rasvumine positiivse energiabilansi tõttu. See tähendab, et inimene tarbib rohkem energiat kui kulutab. Rasvunud inimeste osakaalu tõus, WHO seobÜlekaalulisus ja ülekaal kahe kaasaegses ühiskonnas täheldatava suundumusega: kõrge kalorsusega toitude tarbimine ja füüsilise aktiivsuse vähenemine.

Geenid, mille inimene vanematelt pärib, võivad mõjutada ka inimese kehakaalu: söögiisu, treeningu ajal kulutatud kalorite kiirus ja see, kui hästi keha toiduks muundab energia.

Seetõttu on peamised riskitegurid järgmised:

• Istuv eluviis - vähem kui 30 minutit aeroobset tegevust päevas.
• Ebatervislik toitumine - kõrge kalorsusega toit, milles on palju transgeenset rasva ja seeditavaid suhkruid. See on kiirtoit, magusad joogid ja toidud, kõrgekvaliteedilisest jahust valmistatud küpsetised, praetud toidud, rasvane liha, loomsed rasvad.
• Pärilikud riskitegurid. See punkt sisaldab lisaks eelpool mainitud geneetikale ka toidukultuuri ja kehaline aktiivsus, mis on sisendatud perekonna inimesele.

Lisaks kolmele peamisele tegurile on ka:

• Haruldased haigused nagu Prader-Willi sündroom, hüperkortisolismi sündroom ja mõned muud seisundid.
• Ravimid, mis võivad põhjustada kehakaalu tõusu, kui neid ei kompenseerita dieedi ega pideva kehalise aktiivsusega. Näiteks antidepressandid, epilepsiavastased ravimid, steroidid.
• Vanus. Füüsilise aktiivsuse ja lihasmassi vähenemine vanusega võib viia vajaliku kalorite arvu vähenemiseni. See toob kaasa liigse kaalu ilmnemise, kui te dieeti ei muuda.

Samuti tuleks meeles pidada, et rasedus, suitsetamisest loobumine, unetus, stress ja ranged dieedid, mis võimaldavad teil kiiresti kaalust alla võtta, kuid mitte säilitada tulemust, võivad samuti põhjustada liigset kaalu ja rasvumist.

Millal on aeg arsti juurde minna

Tervise säilitamiseks peate kindlasti läbi elama arstlik läbivaatus ja kutseeksamid. Ja järgige meditsiinilise ennetustöö büroo arsti soovitusi elustiili muutmiseks.

Kogu Venemaa Föderatsiooni üle 40-aastane elanikkond võib läbidaVenemaa Föderatsiooni täiskasvanud elanikkonna ülevenemaaline kliiniline läbivaatus tervisekontroll igal aastal ja vanuses 18 kuni 39 aastat - iga kolme aasta tagant. Uuringu käigus tehakse kindlaks ülekaalulisus ja krooniliste haiguste riskitegurid, sealhulgas ebatervislik toitumine ja madal kehaline aktiivsus. Nende avastamisel viib meditsiinilise ennetuskabineti arst või kohalik terapeut läbi põhjalikuma konsultatsiooni, et neid tegureid parandada ja ennetada rasvumise teket.

Kui teil on kõrge KMI ja te ei saa kaalu langetada, tasub nõu pidada endokrinoloogi ja dietoloogiga.

Kuidas ravitakse rasvumist

Ülekaalulisuse vastu võitlemiseks on kõige olulisem ja keerulisem elustiili muutmine. Füüsilise aktiivsuse suurendamine (eelistatult pulsikontrolliga ja teie vormis), tarbitavate kalorite hulga vähendamine, toitumise korrigeerimine.

Dieet

Dieedid iseenesest on ajutise toimena ebaefektiivsed. Niipea, kui lõpetate teatud dieedist kinni pidamise, taastub kehakaal - ja isegi rohkem, kui see oli enne kehakaalu langetamist. Ravi jaoks peate kogu elu sööma õigesti.

Peetakse kõige kasulikumat rahvusköökiVahemere dieet: süda - tervislik toitumiskavaVahemere dieet, mis koosneb Kreeka ja Itaalia jaoks traditsioonilistest toodetest ja roogadest: puu- ja köögiviljad, teraviljad ja kaunviljad, kala ja mereannid.

Ravimid

Rasvumise meditsiiniline ravi pole tänapäeval eriti arenenud. Meie riigis on registreeritud ainult kolm asjakohaste ravimite rühma - sibutramiin, orlistaat ja liraglutiid. Need mõjutavad inimese kaalu mõjutavaid protsesse: söögiisu ja rasvade imendumist toidust. Nagu kõiki ravimeid, tuleb neid ravimeid kasutada ettevaatusega ja arsti poolt välja kirjutatud, kuna neil on vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid.

Kirurgia

Äärmusliku rasvumise (KMI üle 40) või suhkurtõvega seotud rasvumise raviks on saadaval kirurgilised meetodid. Nende tõhusus onRAVIVÕIMALUSED umbes 95%. Pärast operatsiooni ei kaota ülekaalulisusest põhjustatud II tüüpi suhkurtõvega patsiendid mitte ainult kaalu, vaid taastavad sageli ka normaalse veresuhkru taseme.

Kirurgiline ravi on mao mahu operatiivne vähendamine, mille tagajärjel toitained seedetraktis täielikult ei imendu.

Enne protseduuri kontrollib arst, kas inimesel on operatsioonile vastunäidustusi. Nende hulgas: põletikuliste ja haavandiliste protsesside ägenemine, rasedus, rasked vaimsed häired, alkoholism, narkomaania. Pärast operatsiooni jätkavad kirurg ja patsient kontakti, kuna patsient vajab mikroelementide ja vitamiinide pidevat tarbimist.