10 uskumust manipuleerimise vastu

Kujutage ette olukorda: teie ülemusele ei meeldi, kui töötajad õigel ajal töölt lahkuvad. Kui seda täheldatakse, raputab ta pahameelest pead ja ütleb: "Edu saavutavad ainult need, kes teevad natuke rohkem, kui neilt nõutakse." Seetõttu on teil ja teie kolleegidel häbi koju minna kuue järsuga. Veedate iga päev lisatund tööl, kuigi teil õnnestub kõik õigeks ajaks valmis saada.

Ülemuse selline käitumine on tüüpiline näide manipuleerimisest. Oma suhtumisega paneb ta õigel ajal lahkuvad töötajad end laisaks ja edutuks tundma. Selle tõestamiseks, et see pole nii, viivitavad alluvad tööl.

Manipulaatorid mõjutavad meie emotsioone, et saada vajalik. Näiteks töötajate lisatunniks tasuta tööle saamine.

Ameerika psühhoterapeut Manuel Smith väljendab oma raamatus „Enesekindluse koolitus“ ideed, et me alistume alateadlikult manipuleerimisele, kuna oleme sellega lapsepõlvest saadik harjunud. Vanemad kasutasid sama psühholoogilist kontrollimeetodit, kui me karjusime ja jalgadega trampisime: “

Head lapsed nad ei käitu nii. " Nad manipuleerisid meie emotsioonide ja käitumisega, et hoida meid vaevustest eemal ja õpetada meid ühiskonnas elama, muutma meid ümbritsevate inimeste jaoks mugavamaks. Nüüd, kui me oleme suureks kasvanud, kasutavad manipulaatorid sarnaseid tehnikaid, et sundida meid oma huvides tegutsema.

Smithi sõnul aitab väitmisoskus manipuleerimisele vastu panna. See on inimese võime mitte sõltuda välistest mõjudest ja hinnangutest, oma tegevust iseseisvalt reguleerida ja nende tagajärgede eest vastutada. Smith töötas välja kehtestava käitumise mudeli, mis koosneb 10 uskumusest. Terapeut soovitab neist kinni pidada, et mitte saada manipuleerimise ohver.

1. Mul on õigus oma käitumist hinnata ja selle eest vastutada

Kui kahtleme, kas suudame iseseisvalt oma tegusid hinnata ja otsustada, mis meile sobib õige ja oluline, tunneme end ebakindlalt ja hakkame otsima mõnda universaalset reeglit, mille järgi saame elada. Seda kasutavad manipulaatorid, kes suruvad meile peale väidetavalt targemate ja autoriteetsemate inimeste vaateid või leiutavad ühiskondlike struktuuride reegleid. Tegelikult kohandavad nad lihtsalt meie käitumist nii, et me käituksime neile sobivalt.

2. Mul on õigus mitte oma käitumist vabandada

Lapsepõlvest alates oleme harjunud vastutama oma tegude eest teiste inimeste ees. Vanemad, õpetajad, kasvatajad otsustasid, kas teeme õiget asja või mitte. Nüüd oleme suureks kasvanud ja vastutame ise oma käitumise eest. Me ei pea enam teistele inimestele oma tegevust selgitama, et saada nende heakskiit. Need, kes nõuavad meilt vabandusi, üritavad meid ebamugavalt tunda.

3. Mul on õigus mitte võtta vastutust teiste inimeste probleemide eest

Pakume kumbki oma heaolu. Meie võimuses on aidata teist inimest nõuannetega või suruda teda õiges suunas, kuid me ei saa teda õnnelikuks teha, kui ta pole valmis oma elu eest vastutama ja õppida probleeme lahendama. Kui tunneme, et meil on teiste inimeste või institutsiooni ees rohkem kohustusi kui iseenda ees, tormavad ümbritsevad seda ära kasutama ja oma raskused meile peale suruma.

4. Mul on õigus oma meelt muuta

Meie arvamus teatud probleemide kohta kogu elu jooksul. Arendame, saame uusi kogemusi, analüüsime erinevaid vaatenurki ja valime endale parima. Siiski on inimesi, kellel on muutustega ebamugav ja kes seisavad vastu meie uuele valikule. Nad sunnivad meid õigustama oma uusi tõekspidamisi ja vabandama vanade eest, et veenda meid selles, et meil on midagi valesti.

5. Mul on õigus teha vigu ja nende eest vastutada.

Me kõik teeme vigu ja see on okei. Ebaõnnestumised - paratamatu osa elust ja väärtuslik kogemus, mis aitab meil paremaks saada. Kui tajume vigu absoluutse kurjusena, milleks võimelised on vaid kõlbmatud, rumalad ja väärtusetud inimesed, manipuleeritakse meiega kergesti. Komistanud, proovime "õige" käitumisega heastada ja nõustuda mis tahes tingimustega.

6. Mul on õigus öelda: "Ma ei tea"

Kui unustame oma õiguse mitte olla ekspert kõiges maailmas, muutume manipuleerimise suhtes haavatavaks. Teised kiirustavad meile teadmatusele tähelepanu juhtima ja mõtlema, et oleme saamatud, vastutustundetu ja ei suuda ise otsuseid langetada. Niisiis, meid tuleb kontrollida.

7. Mul on õigus mitte sõltuda teiste suhtumisest minusse

Kui me hoolime liiga palju mida nad meist arvavad inimesi meie ümber, ajame end teiste inimeste arvamuste ja eelistuste lõksu ning unustame selle, mis on meile isiklikult oluline. Reaktsioonile reageerime valusalt ja oleme valmis ohverdama oma huvid, et kellegi poolehoid tagasi tuua. Teised inimesed saavad kasutada meie tagasilükkamishirmu ja ähvardada meid enam mitte armastada, kui me seda ei täida.

8. Mul on õigus langetada ebaloogilisi otsuseid

Juhtub, et loogika abil püüame selgitada väga ebaloogilisi asju: soove, sümpaatiaid, väärtusi. Otsime oma valiku põhjendamiseks kaalukaid argumente ja kahtleme, kui selliseid ei leia. Sel hetkel saavad teised inimesed meid enda meelest veenda enda jaoks kasuliku lahenduseni veenvad argumendid.

9. Mul on õigus öelda: "Ma ei saa teist aru"

Me ei pruugi alati aru saada, mida teised inimesed tahavad, eriti kui nad seda väljendavad minu tunded mitteverbaalne: kasutades vihast väljendit, vaikust või hinnangulist pilku. Selle asemel, et probleemi üle arutada ja lahendust leida, püüavad nad panna meid end ebamääraselt süüdi tundma selles, mida me ise täielikult ei mõista. Keegi meist ei suuda teiste mõtteid lugeda, seega on sellises olukorras täiesti normaalne öelda: "Ma ei saa aru, mida sa tahad."

10. Mul on õigus öelda: "Mind ei huvita"

Kipume püüdlema tipptaseme poole. Võitleme oma nõrkuste vastu ja tegeleme iseendaga paremaks muutuma. Sekundiks tasub peatuda ning juba tunneme end laisana ja mahajääjana, süüdistame ennast raisatud aja pärast. Sel hetkel muutume kellegi teise mõju suhtes haavatavaks: teised osutavad meie tegevusetusele, et meid häbistada ja sundida käitumist muutma. Manipuleerimise vältimiseks lubage end mõnikord ebatäiuslikuks.

Kindlad veendumused võivad aidata meil vabaneda lapsepõlve arusaamadest ja ideedest, mis panevad meid tundma ärevust, ebamugavust ja tundeid. süütunne selle jaoks, kes me oleme. Manipulaatoritel on raskem mõjutada meie emotsioone ja kontrollida oma tegevust, kui me seda teeme võtame endale vastutuse oma käitumise eest ja lubame endale mitte sõltuda arvamustest teised.