8 ebatavalist spordiala, mida peaksite sel sügisel proovima

Sel ajal, kui väljas sajab vihma, lörtsi ja külma, ei saa te väljakul ringi joosta, rattaga sõita ega tennist mängida. Sa ei taha jõusaali minna, sest kardad igavleda - see valik on mõeldud sulle.

1. Capoeira

Brasiilia võitluskunst, mis ühendab endas tantsu ja aeroobika elemente. Koolitus toimub naljakate Ladina-Ameerika viiside all, mida mängitakse traditsioonilistel muusikainstrumentidel: berimbau, agogo, atabaque jt.

Kogu capoeira harjutamine toimub liikumises: isegi harjutuste vahelistes intervallides peate sooritama gingat - viige keharaskus ühelt jalalt teisele, käsivarre katta nägu. Jinga on poos, kust saab lüüa või vastase rünnakust kõrvale hiilida.

Esimestes capoeira tundides on liigutused ja löögid lihtsad, kuid aja jooksul saate liikuda keeruliste rünnakute ja liikumiste juurde, nagu kätekõverdused ja üle pea veeretamine.

2. Aeroyoga

Täiuslik treening pärast stressirohke tööpäev. Õhujooga ehk antigravitatsioon - jooga riputatavates võrkkiikides: nende abiga tehakse ümberpööratud asanad, mis annavad lennutunde ja kaaluta oleku. Muide, siidist võrkkiiged peavad vastu kuni 160 kilogrammile.

Õhujooga aitab ka südamelihaseid pingutada ja selgroogu sirutada - see on eriti kasulik neile, kes istuvad palju. Väliselt näevad tunnid välja keerukad akrobaatikatreeningud, kuid tegelikult on kõik palju lihtsam: antigravitatsioon ei vaja eelnevat ettevalmistust ja joogakogemust.

3. Squash

See spordiala sarnaneb väga tennisega: ülesandeks on reketiga palli lüüa. Tõsi, squashis pole võrku ja vastane seisab teie kõrval.

Mäng algab palli esiseina viskamisest ja seejärel reketiga löömisest, enne kui pall kaks korda põrandale jõuab. Võite peksma nii esiseina kui ka külgmiste külge. Peamine on mitte saata pall väljatsooni.

Squash pole mitte ainult huvitav mäng, vaid ka suurepärane kardiotreening: saab lähtestada ühe tunni jooksulSquashi mängimisel põletatud kalorid Kalkulaator ja valem üle 500 kalori.

4. Sulgpall

Oleme harjunud sulgpallist mõtlema kui tänavamängust, mida on lahe sõpradega looduses mängida. Kuid saate seda teha ka siseruumides. Muide, see on veelgi lihtsam: tuul ei puhu süstikut ära ega muuda selle trajektoori.

Sulgpall pole lihtsalt meelelahutus, vaid täieõiguslik spordiala, mis kuulub suveolümpiamängude programmi.

Sulgpalli saab mängida kahe või nelja inimesega. Reeglid on lihtsad: peate viskepalli viskama üle võrgu ja mitte laskma sellel põldu puudutada. Peamine ülesanne on mürsk tõrjuda nii, et see maanduks vaenlase poolele.

5. Slackline

Sport, mis paneb sind tundma end tsirkuseartistina. Slackline - kõndimine tavalises jõusaalis maapinnast, veest või põrandast kahe punkti vahel venitatud nailonist või polüestrist tropil. Ling ei pea olema liiga kõrge: alustada võib isegi 10 sentimeetrist pinna kohal.

Sõltuvalt tropi kõrgusest ja pingutusastmest on lõtkjoon jagatud tüüpideks. Madal liin sobib algajatele: kõrgus on kuni poolteist meetrit, pinge pole tugev, joone pikkus ei ületa 40 meetrit. Aja jooksul saate lülituda vaadetele ekstreemsemnt tricline - slakeline trikkidega või highline - slakeline kõrgusel, tavaliselt tehakse belay.

6. Mägironimine

Tõelisele mäele ronimiseks peate ostma professionaalse varustuse, otsima kive ja ootama mugavad ilmastikutingimused, kuid ronimisseina otsa saab ronida igal aastaajal ja ilma palju ettevalmistamine.

Ronimispinnad võivad olla erineva raskusastmega: kaldus või lamedad, lihtsate või keerukate trümmide komplektiga. Ronimine pole lihtsalt lihastreening, see on kasulik koordinatsiooni, vastupidavuse ja paindlikkus. Samuti õpetatakse, kuidas keerulistes olukordades lahendusi otsida.

7. Jalgrattasõit

Jalgrattasõit pole lihtsalt moodsa statsionaarse jalgratta harjutus. Siin peate teiste jalgratturitega pedaalima, nendega võistlema või lihtsalt seltskonda nautima. Treener jälgib tunni kulgu: ta kontrollib tehnikat, julgustab ja määrab tempo.

Tund toimub suure ekraani ees. Mõnikord näitavad nad videoid kaunite maastikega: luuakse matkimise matk läbi mägede või mereranniku.

8. Batuudil hüppamine

Esiteks on see lõbus. Teiseks põletab see tõhusalt kaloreid ja pumpab lihaseid. Batuuditreening võib koosneda lihtsatest hüpetest paigas, jalatõstega hüpetest, kükist hüppamisest ja muudest vormidest. Võite teha isegi keerukaid trikke, näiteks saltosid: peamine on järgida ohutusnõudeid ja katsetada ainult treeneri järelevalve all.

Promo

Abi on vormis hoidmisest ja ühenduses püsimisest Nutikell OPPO Watch. Neil on kaks võimsat protsessorit, ere AMOLED-ekraan, 1 GB RAM-i ja 8 GB sisemälu, Bluetooth-, Wi-Fi- ja NFC-moodulid. Ja enam kui 90 treeningrežiimi, sealhulgas spetsiaalselt ORRO jaoks loodud režiimid. Treenige muusika saatel tugevamalt, saate seda kuulata voogedastusteenustes või alla laadida lugusid oma kella mällu.

Kui soovite nautida selget heli, vajate seda Juhtmevabad kõrvaklapid OPPO ENCO W51. Kolmetasandiline mürasummutussüsteem, kolm mikrofoni kvaliteetseks kõne edastamiseks ja stabiilne ühendus muudavad muusika kuulamise ja telefoniga rääkimise võimalikult mugavaks.

Näidake nutikellasid ja kõrvaklappe!