Kust tuleb diastaas ja kuidas sellest lahti saada
Haridusprogramm Tervis / / December 30, 2020
DiastaasMiks kõhulihased raseduse ajal mõnikord eralduvad? peetakse noorte emade "ettevõtte" probleemiks. Mõne teate kohaseltKõhuõõne pärasoole diastaasi ravivõimalused, umbes 60% naistest, kes lahkusid haiglast vähem kui 12 kuud tagasi, põevad seda mingil määral.
Kuid tegelikult võivad kõik - ka mehed - silmitsi sirglihaselihaste lahknemisega.
Mis on diastaas ja kust see tuleb
Seda rikkumist on lihtsam näidata kui kirjeldada. Nii näeb diastaas välja naisfiguuri näitel - enne rasedust ja ajal või pärast seda:
Ja nüüd dekrüpteerimine. Kõhu kõhu seina, mis katab siseorganeid, moodustavad kaks suurt paralleelset lihasrühma. Nad koonduvad tinglikul vertikaalsel joonel, mis läbib keha keskosa läbi naba.
Raseduse ajal kipuvad hormoonid lihaseid koos hoidvat sidekudet hõrenema. Lisaks surub kasvav emakas seestpoolt pidevalt lihaseina. Kui laps on suur või rasedus on mitmekordne, võib see olla nii tugev, et sidekude venib ja lihased lähevad lahku. Tegelikult tähendab "diastaas" kreeka keeles tõlkes "lahknemist".
Oluline on märkida, et mitte igal noorel emal ei teki diastaasi. OhusMiks kõhulihased raseduse ajal mõnikord eralduvad? - väikese kasvuga, kehvas füüsilises vormis rasedad ja need, kes üle 35-aastased.
Kuid diastaasil on veel üks põhjus - järsk kaalutõus.Kõhuõõne pärasoole diastaasi ravivõimalused. Vöökohta kogunev rasv avaldab lihastele survet ja võib põhjustada ka nende lahknevusi, sealhulgas meestel ja naistel, kes pole kunagi sünnitanud.
Arstide täiendavad riskifaktorid hõlmavad järgmistMida peaksite teadma Diastasis Recti kohta:
- Sagedased ja olulised kaalukõikumised.
- Raskuste tõstmine.
- Harjutused ajakirjandusele.
- Eakate vanus.
- Pärilikkus. Kui kellelgi teie lähimast perekonnast on diastaas, on teil suurem tõenäosus selle tekkeks.
Kuidas diastaasi ära tunda
Häire peamine sümptom on vertikaalne punn kõhu keskosas. Mõnikord on lihaste lahknemine väike ja seda saab tuvastada ainult koormuse korral, näiteks siis, kui istute kalduvast asendist.
Muid märke ei pruugi olla. Kuid on oht, et kui te ei vabane diastaasist, siis need ilmuvad.
Miks diastaas on ohtlik
Siin on mõned ebameeldivad asjad, mis võivad tekkida lihaste lahknevuse korral:
- Ebamugavustunne ja valu kõhus.
- Seljavalu.
- Poosihäired.
- Kõhukinnisus.
- Puhitus.
- Urogünekoloogilised probleemid: uriini ja väljaheidete uriinipidamatus, vaagnaelundite prolaps (prolaps, prolaps).
Õnneks ei teki kõigil neid tüsistusi. Kuid nende risk suureneb, kui diastaasi ei korrigeerita.
Kuidas diastaasist lahti saada
On kaksKõhuõõne pärasoole diastaasi ravivõimalused diastaasi korrigeerimise peamised meetodid. Terapeut aitab teil valida sobivaima - kõigepealt pidage temaga nõu.
1. Füsioteraapia
See on korrektsioon läbi harjutuste, mis tugevdavad kõhu-, selja- ja puusalihaseid. Lisaks võib teie füsioterapeut soovitada teil säilitada kehahoia, kanda korsetti ja treenida aeroobsed tegevused - kõndimine, jooksmine, ujumine, rattasõit, joogatundides käimine või pilates.
Jõuharjutusi, eriti kõhulihaste koormusega (plank, surumine, keerutamine), on kõige parem vältida - need võivad seisundit halvendada.
Füsioteraapia aitab aga ainult siis, kui diastaas on väike. Vaatenurgast tõenduspõhine meditsiin Siiani ei ole selle meetodi tõhusust piisavalt kinnitatud.
2. Kirurgiline sekkumine
See on tõhusam viis diastaasist vabanemiseks. Operatsioonil on kaks võimalust:
- Avatud. Lihased õmmeldakse, tehes kõhuõõnes suure sisselõike. Selline operatsioon on ette nähtud ainult siis, kui lisaks diastaasi korrigeerimisele on vaja eemaldada ka liigne rasvkude ja nahk (seda protseduuri nimetatakse abdominoplastikaks).
- Minimaalselt invasiivne. Kõhuseina parandatakse pisikeste torkimiste abil. Selline operatsioon on vähem traumaatiline, pärast seda pole armid ja patsient vabastatakse haiglast ühe või kahe päeva jooksul pärast protseduuri.
Loe ka🤰🤢💉
- Mida teha, kui kõht raseduse ajal valutab
- Mida peate teadma ülekaalulisuse kohta
- Kuidas venitusarmidest lahti saada
- Miks vananemislaigud tekivad ja kuidas neist lahti saada
- Miks raseduse ajal on toksikoos ja kuidas seda ravida