Miks peate õppima telefoninumbreid, kui soovite mälu parandada?
Tootlikkus Uudised / / January 02, 2021
Mälutreeningu ekspert Jim Quick rääkinudmiks loobuda nutitelefonis telefoniraamatu usaldamisest ja uuesti telefoninumbrite õppimisest, on kasulik idee.
Quick väidab, et enamik inimesi peab mälu tassiks - kui see on täis, on võimatu midagi muud meelde jätta. Jim nimetab seda probleemi "digitaalseks üleujutuseks": meie aju, mis pole viimase 200 000 aasta jooksul eriti muutunud, näib olevat pidevalt areneva ja täiustuva tehnoloogia tõttu ülerahvastatud.
Kuidas sellega toime tulla
Jimi sõnul sarnaneb aju ise pigem lihasega: treenimisel muutub see tugevamaks. Mida sagedamini me asju õpime, mäletame ja mäletame, seda paremini meile selliseid ülesandeid aja jooksul antakse. Siin on lihtne harjutus, mida ta pakub kõigile, kes soovivad oma mälu parandada:
Pange üks kord nädalas pool tundi, mille vältel lülitate kõik teated välja ja kui võimalik, isoleerite end kõigist mittevajalikest asjadest. Pidage selle aja jooksul meeles ühe inimese telefoninumbrit, kellega sageli räägite. Isegi see lihtne harjutus võimaldab teie aju töödelda ja salvestada rohkem teavet.
Kui teil on vaba aega, proovige seda trikki. Jätke number meelde ja kontrollige mõne päeva pärast, kas mäletate. Kui see teile pähe sobib, võite minna järgmise juurde.
Ja ei, 8-800-555-35-35 ei sobi: õppige tõesti kasulikud numbrid. See on kasulik, kui satute ootamatult telefonita.
Lifehackeri uudistel on eraldi Telegrami kanal. Telli!
Loe ka🧐
- 10 raamatut mälu arendamiseks
- Kuidas aju võimendada: harjutused mälu, keskendumise ja mõtlemise arendamiseks
- Mida Internet ja nutitelefon mäluga teevad ja kas sellega on võimalik võidelda?