Geniaalne puhastusmeetod, mida tasub õppida budistlikelt munkadelt

Iga päev pärast hommikupalveid koristavad budistlikud mungad 20 minutit. Mõned inimesed pühivad, teised pesevad nõusid ja kolmandad puhastavad aknaid. Niikaua kui see kõlab tavaliselt, saame kõik välja nii. Erinevus on selles.

Kui määratud aeg saab otsa, peatuvad mungad, isegi kui nad pole tööd lõpetanud.

Lihtsalt nende eesmärk ei ole kogunenud ummistuste likvideerimine ega köögilaua segadusest vabanemine. Nad teevad protsessi huvides koristust ja kohtlevad seda sarnaselt omamoodi meditatsioon. See lähenemine tuleb kasuks väljaspool kloostri seinu.

Tavaliselt tajume oma kohustusi, sealhulgas majapidamistöid, stressi allikana. Suhtumise muutmine muudab nende tegemise lihtsamaks. Lisaks on see kasulik meie psüühikale. VastavaltNõude pesemine nõude pesemiseks: lühike juhis mitteametlikus tähelepanelikkuse praktikas uuringud, ärevus ja negatiivsed emotsioonid vähenevad tänu "meditatiivsele nõudepesule", kui me keskendume täielikult protsessile, mitte ei mõtle minevikule ega tulevikule. Selle lähenemisviisi korral ei tundu enam, et kodutööd võtaksid palju aega.

Budistlike munkade puhastusmeetod võib aidata ka neid, kes on meditatsioonist kaugel. Enamikul meist on raske end viia asuda asja kallalemis meile ei meeldi, näiteks vannitoa koristamine. Kuid kui lubate endale, et peatute 20 või isegi 10 minuti pärast, on koristamist lihtsam alustada. Ja on täiesti võimalik, et pärast määratud aja möödumist otsustate mitte katkestada, vaid viia asi lõpuni.

Mis aitab teil koduste ülesannetega toime tulla? Jaga kommentaarides.