Kui te ei tunne midagi: 7 raamatut neile, kellel on kevadine sinine
Varia / / April 06, 2021
Kasulikud praktikad, lood ja näpunäited, mis muudavad elu veidi helgemaks, teadlikumaks ja nauditavamaks.
1. Sisemine rahu, Tanya Peterson
Ärevustunne on nagu valesti töötav hädaolukorra häiresüsteem, mille peas keerlevad pidevalt rahutud mõtted, halvimad stsenaariumid ja negatiivsed veendumused. Selle ärevuse tagajärjeks võib olla raske neuroos.
Raamatu autor Tanya Peterson on juhatuse atesteeritud psühholoogiakonsultant. Ta on oma raamatusse kogunud üle 100 viisi, kuidas aidata ärevusega toime tulla. Lemmiklooma kivi, tühi või tühi tahvel, "võrdsus lahus", "värvilised mõtted" ja zen-budistlik kontseptsioon "shoshin" - kui peate soojust vähendama, avage raamat ja valige mis tahes tehnika.
Raamatu ostmiseks
2. Susan Elliotti paus
See juhtub: suhe lõpeb. See on valus ja sel hetkel vajame tuge rohkem kui kunagi varem. See raamat on kaastundlik ja väga praktiline. Toas on plaan, mis aitab teil läbi saada suhte lõpp. Ja mitte ainult paraneda, vaid kasutada seda kogemust selleks, et ennast paremini mõista ja tugevamaks saada. Raamatu autor Susan Elliott on psühhoterapeut ja leinanõustaja. Kord tegi ta ise raske pausi ja tegi siis inimeste aitamise oma elukutseks.
Praegu võib teil olla raske uskuda, kuid valusatest kogemustest on palju kasu. Selle saamiseks tuleb metoodiliselt rüüstada möödunud elu varemed. Kuid kui laskute kuristikku, tõstate põhjast aarde - uue elu.
Raamatu ostmiseks
3. Desmond Tutu ja Mpo Tutu andestuste raamat
Mõnikord saame haiget. Mõnikord muutume ise ka õigusrikkujaks. Ja mõnikord valdab meid mineviku vigade häbilain. Nobeli rahupreemia laureaat peapiiskop Desmond Tutu ütleb, et ainus viis rahu taastamiseks on andestamine. Ta teab seda paremini kui keegi teine: Tõe ja lepituskomisjonis töötades on Tutu näinud kõige kohutavamaid inimvastaseid kuritegusid.
Kuidas õppida andestama? Sellest raamatust leiate samm-sammult tee, harjutusi, rituaale ja elulugusid. Ja palju valgust.
Raamatu ostmiseks
4. William Irwini elurõõm
Maailm on kaootiline ja ebaõiglane ning me kõik oleme tahtmatult või tahtmatult seotud võistlusega „Tugevam! Kiiremini! Ülal! ". See on kurnav, kuid stoilisuse filosoofia aitab teil tuge leida. Muistsed targad oskas hinnata seda, mis meil on, kogeda kaotusi, lasta minevikust lahti ja mitte solvuda. Pole juhus, et 21. sajandil on see õpetus taas leidnud tuhandeid järgijaid.
Filosoofiaprofessori William Irwini raamatus on vastused paljudele küsimustele: mineviku aktsepteerimise, surma, kohuse kohta. Kuid peamine on see, et see pakub elust rõõmu. Mõistmine, et ümbritsevad asjad ei pea olemas olema, vaid eksisteerivad kõige arusaamatumal ja suurepärasemal viisil.
Raamatu ostmiseks
5. Valik, Edith Eva Eger
Siin on raamat, mis aitab teil jõudu leida ja uuesti elama hakata, isegi kui te midagi ei soovi. See on lugu ellujäämisest ja hingest paranemisest trauma.
Noor baleriin Edith Eva Eger oli veel teismeline, kui 1944. aastal saadeti ta koos perega Auschwitzi koonduslaagrisse. Kuid õudused ei purustanud Edithi ja tema sisemine jõud võimaldas tal põgeneda ja õppida teisi psühhoterapeudi rollis aitama.
Sellest raamatust leiate autori loo ja liigutavad read nende kohta, keda ta ravis. Ta annab tuge ja näitab ka, et saame alati valida, mida elu meile õpetab ja kuidas toimuvaga suhestuda.
Raamatu ostmiseks
6. Kingitus, Edith Eva Eger
“Kirjutan neid ridu 2019. aasta sügisel. Olen juba 92-aastane ja enam kui 40 aastat tegelenud ravipraktikaga ”, - nende sõnadega alustab psühholoogiadoktor Edith Eva Eger oma teist raamatut. Eger uurib 12 psühholoogilist probleemi ja räägib, kuidas vabaneda uskumustest, mis meid lõksu ajavad. Nende hulgas on ohvri ja vältimise sündroom, eneseteadmatus, häbi ja otsustusvõime.
"Pika kogemuse põhjal," jätkab Edith, "tahan öelda, et halvim vangla ei olnud see, kuhu natsid mind saatsid. Ehitasin endale halvima vangla. " Elu - isegi oma valu ja kannatustega - on kingitus. Jätame selle unarusse, kui saame oma hirmude vangideks. See juhend aitab teil oma hinge tervendada ja leida sisemise vabaduse.
Raamatu ostmiseks
7. Anna Blacki aeg ennast kuulda
Mis juhtub, kui veedate terve aasta lahkust üles näidates? Selle raamatu praktikad ja harjutused aitavad teil arendada empaatiat enda, oma lähedaste ja maailma suhtes. 52 nädalat teadlikku tööd enda kallal - terve aasta, mis muudab teid ja teie elu. Õpid ennast kuulama, negatiivsete hoiakutega toime tulema, harjutama meditatsioon armastav headus ja motiveeri ennast kaastunde kaudu.
Näete, et lahkuses elamine tähendab mõistmist, et kõik maailmas on omavahel seotud. Heade asjade märkamine, vigade kartmata jätmine ja iseenda aktsepteerimine. Pidage meeles, et mõni teie tegevus jätab jälje teiste inimeste ellu. Ja mis see saab olema, sõltub ainult sinust endast.
Raamatu ostmiseks
Loe ka🧐
- Tasub lugeda aasta alguses: 6 raamatut, mis aitavad paremaks muuta
- 7 väga oodatud raamatut 2021. aasta alguses, millest te ei tohiks ilma jääda
- 10 tõeliselt väärt teadusraamatut suhetest ja armastusest