Kuidas õppida lisateavet meelde jätma Sherlock Holmesi meelelosside abil
Varia / / April 08, 2021
Teadlased on tõestanud, et see meetod tõesti töötab.
Esines Sherlock Holmes Benedict Cumberbatch samanimelises sarjas suutis ta meelde jätta tohutul hulgal teavet, luues nn meeleolud. Seda lähenemist tuntakse ka kui “loci-meetodit”, mille algselt töötasid välja vanad roomlased. See hõlmab tuttavate ruumide visualiseerimise kasutamist, et saada mälust välja see, mille olete juba ammu meelde jätnud.
Kuidas see meetod töötab?
Näiteks soovite meelde jätta oma ostunimekirja: õunad, vein, leib ja palju muud. Alustuseks kujutage ette tuttavat kohta, näiteks oma kodu, ja kujutlege siis end selles ruumis reisimas: kõnnid mööda treppi, avad ukse, astud koridori, vaatad vasakul olevat pilti, siis lähed elutuppa ja nii edasi Edasi.
Seejärel määrake iga ostunimekirja üksus kindlale ruumile või asukohale ja kujutage ette objekti. siinkohal: trepikojas õunakott, välisuksel veinipudel, pildil leib jne. Edasi. Ja poodi minnes tehke lihtsalt mõtteline reis ümber maja, luues liikumisel pilte ja leiate, et isegi üsna pikka nimekirja on palju lihtsam meelde jätta.
Mida teadlased ütlevad?
Dirigeerisid Hollandi Radbaudi ülikooli meditsiinikeskuse teadlasedVastupidavad mälestused ja tõhus närvikodeerimine läbi mnemotreeningu, kasutades lookuste meetodit kaks katset lookuse meetodi uurimise raames ja jõudsid järeldusele, et see tehnika tagab tõesti usaldusväärsema ja vastupidavama mälestused.
Esimeses katses hinnati 17 parema mäluspordile spetsialiseerunud sportlase võimeidMälusport (Vikipeedia) ja tunnevad loci meetodit. Kontrollkatse näitas, et need osalejad jäid antud järjestuses meelde keskmiselt 72 sõna, tavalised inimesed aga mitte rohkem kui 43 sõna.
Uuringu teises osas testisid teadlased 50 inimest, kellel puudusid silmapaistvad mäluomadused. Üks nende ainete rühm läbis loci meetodil intensiivse väljaõppe, teine õppis vähem rangeid mnemotehnikaid ja kolmas ei valmistunud kuidagi ette.
Kõigile osalejatele esitati pikk nimekiri sõnadest, mida etteantud järjekorras meelde jätta. Nii 20 minutit kui 24 tundi pärast loendi vaatamist suutsid loci meetodil koolitatud inimesed meelde tuletada oluliselt rohkem üksusi kui teised. Ja nelja kuu pärast, kui neid uuesti testiti, tuletasid samad osalejad meelde keskmiselt 50 sõna, teise rühma, mis treenis mälu teistmoodi, 30 ja kolmanda, mis ei valmistunud kuidagi ette 27.
Miks meetod on efektiivne?
Teadlased otsustasid mõista "vaimu palee" sellise tõhususe põhjuseid. Nad tegid testis osalejate MRI uuringud ja leidsid huvitava mustri. Kõigil, kes seda mnemotehnikat kasutasid, oli närviaktiivsus vähenenud mitmes ajupiirkonnas, millel on oluline roll ruumilise mälu.
Teadlased kirjutavad, et see närviaktiivsuse langus ei räägi sugugi mitte "võimsuse vähenemisest", vaid aju palju ratsionaalsemast ja tõhusamast tööst. Mõju mälusportlastele ja neile, kes esimest korda loci meetodit valdasid, olid hämmastavalt sarnased ja olid otseselt seotud nende võimete paranemisega.
Teadlased lisasid, et lookuste tehnika võtab aega ja regulaarset harjutamist ning ei pruugi seetõttu sobida neile, kes soovivad midagi meelde jätta. kiiresti ja pikka aega. Kuid see meetod aitab teil kindlasti oma mälu pumbata ja saavutada palju suurema või isegi erakordse jõudluse.
Loe ka🧐
- Benedict Cumberbatch räägib, kas oodata BBC-lt "Sherlocki" 5. hooaega
- 14 loomulikku viisi mälu parandamiseks
- Mis teil duublis Sherlocki vaatamisest puudust tundis
Suupiste filmi vaatamise ajal: 10 Antarktika Krilli pasta suupistete ideed neile, kes on väsinud krõpsudest ja popkornist
uus kaust
uus kaust
Promo