Mida saab teha OPPO Bandi spordijälgija ja miks soovite seda osta

Fitnessijälgijas OPPO bänd vormi saamiseks on kõik olemas. See sobib igat tüüpi kardiotreeninguteks, olgu see siis jõusaalis, õues või basseinis ujumiseks.

Vidin on kasulik isegi neile, kes ei plaani sporti teha: see jälgib pulssi ja vere küllastumine hapnikuga, näidata ilma, aidata muusikat kontrollida ja pildistada ilma puudutamata nutitelefon. Ja ka kell OPPO bänd ere kriimustusvastase ekraaniga ekraan, nii et see kestab tõesti kaua. Fitnessjälgija kõigi võimaluste hindamiseks peate selle nutitelefoniga sünkroonima. Selleks kasutasin OPPO Reno 5 Lite.

Jälgib tervist

Tervislikuks saamiseks piisab oma keha kuulamisest - see ütleb teile alati, mis on valesti. Kuid igapäevased toimetused, reeglid ja kohustused hajutavad meie tähelepanu sellest. Fitnessijälgija OPPO bänd aitab taastada kontrolli oma seisundi üle ja näitab reaalajas, mis kehaga toimub. OPPO Band aitab teil jälgida järgmisi mõõdikuid.

Südamelöögid

See on iga inimese jaoks individuaalne ja puhkeolekus võib varieeruda vahemikus 60–100 lööki minutis, olenevalt vanusest, kehakaalust ja füüsilisest vormist. Unepuudusest, füüsilisest ja psühholoogilisest stressist alates võib südame löögisagedus puhata. OPPO Band aitab teil jälgida oma südame löögisagedust nii konkreetsel ajahetkel kui ka pika aja jooksul.

Pideva pulsisageduse jälgimise alustamiseks minge jaotisse "Juhtimine" → "Veel" → "Treeningu ja tervise seaded" ja lubage regulaarne pulsi jälgimine. Fitnessijälgija saab seda teha pidevalt või iga kahe või kuue minuti tagant. Käevõru hoiatab teid, kui teie pulss puhkeasendis või treeningu ajal ületab normi.

OPPO bänd aitab ärevuse korral pulssi korda saada. Selleks on tal funktsioon "Hingamine". Lülitage vidin mõneks minutiks sisse, lõdvestuge ja keskenduge sisse- ja väljahingamisele. Vaikimisi on OPPO Band seatud seitsmele hingetõmbele minutis. Käevõru teavitab teid neist kerge vibratsiooniga.

Püüdsin hingata harvemini - sisse ja välja hingata kolmes vibratsioonis. Selle tagajärjel langes puhkeolekus pulss 69-lt 60 löögile minutis. See on suurepärane võimalus lülitada autonoomne närvisüsteem parasümpaatilise jaotuse suunas ja samal ajal tunda end palju rahulikumana. Kasutage seda ja ärge tänage.

Vere küllastumine hapnikuga (SPO2)

Hemoglobiin vastutab organismi hapniku eest. See on rauda sisaldav valk, mis seob hapniku ja viib selle seejärel kõikidesse kudedesse ja elunditesse. Hapniku molekuliga hemoglobiini (O2) vormi nimetatakse oksühemoglobiiniks. Kui valk ei ole hapnikuga seotud, on see deoksühemoglobiini kujul. Mida rohkem on selliseid "tühikäike" veres, seda madalam on selle hapnikuga küllastus (SpO2).

OPPO bänd jälgib SpO2 taset infrapunavalgust kasutava pulsoksümeetria abil. Tema jälgija käib läbi randme. Kuna oksühemoglobiin neelab valgust erinevalt kui deoksühemoglobiini “tühi” vorm, võimaldab tehnoloogia meil hinnata vere hapnikuga küllastumist ja märgata selle defitsiiti kehas õigeaegselt.

Rakenduses HeyTap Health näete selle indikaatori muutuste graafikut päeva, nädala, kuu ja aasta kaupa. Võite märgata, kui äge hüpokseemia võib olla näiteks umbses ruumis viibimisest või intensiivsest põnevusest, ja krooniline hapnikupuudus, näiteks kardiovaskulaarsüsteemi haiguste või apnoe tõttu (norskamine).

Kui te ei saa piisavalt magada, kontrollige, kas teie keha saab magamise ajal piisavalt hapnikku. Selleks lubage HeyTap Healthi seadetes funktsioon "Monitor SpO2 väärtusi une ajal". Valige jälgimisrežiim - perioodiliselt või pidevalt.

Päevane tegevus

Istuv eluviis on ebatervislik. Isegi jõusaalitreeningud pole nii olulised kui igapäevased tegevused.USA täiskasvanute istuva käitumise ja põhjuspõhise suremusega veedetud aja hulk päeval - pikeneb piisavalt kerge aeroobne tegevus, näiteks kõndimineVaba aja füüsiline aktiivsus ja suremus: üksikasjalik ühendatud annuse ja reaktsiooni seose analüüs elu ja vähendabKui palju liikumist on südame tervise jaoks optimaalne? südameprobleemide oht.

Fitnessijälgija OPPO bänd motiveerib teid rohkem liikuma. Üks puudutus avab ekraani sammude ja kulutatud kaloritega ning pühkige vasakule - visuaalne graafik koos kõigi päeva aktiivsusnäitajatega, sealhulgas treeningu aeg.

Saate seada endale sammude ja kalorite eesmärgi. Ärge tõstke latti kohe alguses - olgu see näiteks viis kuni seitse tuhat sammu ja 200-300 kcal päevas. Peamine on regulaarselt, tegemata jätmiste ja vabandusteta.

Rakenduse HeyTap Health jaotisest „Tervis” leiate üksikasjalikku igapäevast statistikat: kui tihti liikusite ja mis kellaajal see juhtus. Samuti saate siin võrrelda erinevate päevade tegevust. Ja kui lülitate sisse liikumismeeldetuletuse režiimi, teavitab OPPO Band teid üks kord tunnis, et tõusta ja liigub veidi.

Kuva hind

Aitab treeningu ajal

OPPO Band fitness-jälgija abil saate koostada endale optimaalse treeningprogrammi ja saavutada oma eesmärke. Selleks on sellel mitu mugavat funktsiooni.

Spordirežiimid

Jaotises "Sport" leiate 12 režiimi: kõndimine, jalgrattasõit ja välimängud (sulgpall ja kriket), klassid kõigist populaarsetest kardiovaskulaarseadmetest, sealhulgas jooksulint, ellips, sõudmine ja velotrenažöör. Seal on isegi ujumine ja spetsiaalne joogarežiim.

Jooksjatele pakub OPPO Band kolme režiimi: väljas, siseruumides (jooksulindil) ja salenemist.

Salendav programm

Rasvapõletusrežiim aitab teil säilitada intensiivsust, hoides samal ajal pulssi madalal tasemel teatud künnis - nn rasvapõletustsoon, kus keha kasutab rasva tootmiseks energia. Selline lähenemine ei too kaasa kiiret kaalulangust, kuid regulaarselt harjutades aitab see säilitada soovitud kaalu.

Treeningu teave

Igas treeningrežiimis näete tegevuse kestust, põletatud kaloreid ja pulssi. Jooksmise ja kõndimise ajal kuvatakse lisaks distants ja kadents ning ujumise ajal - läbitud radade arv ja keskmine tempo 100 meetri kohta.

Jooksu- ja kõndimistreeningutel saate seada eesmärgi - mitu kilomeetrit soovite joosta, kui kaua treenida või kui palju kaloreid kulutada. Pärast seda jääb treeningu alustamine ja rakenduse hääljuhiste kuulamine. Soovi korral saate need välja lülitada.

Treeningupäevik

Pärast tegevuse lõpetamist saadab käevõru andmed rakendusele ja saate neid vaadata vahekaardil "Treeningulogi". See kuvab kõigi treeningute seansside koguarvu ja kulutatud kaloreid, samuti teavet iga treeningu kohta. Saate logiandmeid kategoriseerida tegevuse järgi - näiteks vaadata ainult jooksvaid treeninguid.

Südame korral näete kogu treeningu jooksul oma südame löögisageduse ja tempo graafikut. Kogu jooksu keskmine pulss tundus mulle usutav: 134 lööki minutis - normaalne näitaja kiirusel 10-12 km / h. Tipp 176 lööki minutis toimus ilmselt spontaansel kiirendusel kuni kõrvaklappide põrgatava raja alguseni. Graafik näitab kahte langust tempos: esimeses seotasin ma oma kingapaelu, teises võtsin särgi seljast.

Distantsi osas kattusid need rakendused orienteeruvalt rajaga - nad vähendasid jooksu 30 meetri võrra. Võib-olla protsessi kahe peatuse tõttu.

Valige treeningrežiim

Töötab vees

OPPO Band on veekindel ja võimaldab sukelduda 50 meetri sügavusele. Temaga saate turvaliselt duši all käia ja basseinis harjutada. Pealegi on spordijälgimisel ujumiseks spetsiaalne režiim.

Hoiab akut kuni 12 päeva

Aku laadimiseks tuleb spordijälgija käevõrust eemaldada ja asetada spetsiaalsesse pesasse. Te ei pea seda sageli tegema: tänu võimsale kiibile OPPO bänd omab tasu kuni 12 päeva, nii et saate seda võtta isegi puhkusel. Kuid pidage meeles: mõned spordijälgija funktsioonid on energiat tarbivad. Näiteks südame löögisageduse või SpO2 pidev jälgimine.

Näitab märguandeid

OPPO Bandi spordijälgijaga ei pane telefoni vaigistamine ega treening olulist sõnumit nägemata. Avage nutitelefonis HeyTap Health, minge vahekaardile "Telefoni teatiste sünkroonimine" ja kontrollige rakendusi, kust soovite märguandeid saada.

Selleks, et ühendus telefoniga ei katkeks kunagi, minge rakenduse seadetesse ja laske sellel kogu aeg taustal töötada. Nüüd saate treeningu ajal sõnumeid kiiresti vaadata.

Võimaldab teil oma muusikat juhtida

See on väga mugav funktsioon, mis kindlasti meeldib kõrvaklappide kardiohuvilistele. PÄRAST OPPO bänd kompositsiooni muutmiseks ei pea te iga kord telefoni juurde minema. Üks puudutus ekraanil ja muudate muusikat või peatate pala ilma oma jooksult kõrvale juhtimata.

Rajad magavad

Vähene ja halva kvaliteediga uni on kahjulikLühike une kestus ja tervislikud tulemused: süstemaatiline ülevaade, metaanalüüs ja metaregressioon tervis, suurenemineStress ja autonoomne reaktsioon unepuudusele meditsiiniasukates: võrdlev läbilõikeline uuring, Unepuudus ja stress: vastastikune suhe stressitase, halvasti mõjutatudUnepuudus käivitab kognitiivse kontrolli häired ülesande-eesmärgi vahetamisel, Täiendava ärkveloleku kumulatiivsed kulud: kroonilisest unepiirangust ja täielikust unepuudusest tulenevad annuse-vastuse mõju neuro-käitumuslikele funktsioonidele ja unefüsioloogiale mälu ja tähelepanu jaoks. Krooniline unepuudus suurenebSeos unekaotuse, glükoosi metabolismi ja adipokiinide vahel kõhurasva kogunemise oht ja häiribEbapiisav uni õõnestab toitumisalaseid jõupingutusi rasvumise vähendamiseks kaalu kaotama.

Une hulga osas on asjad lihtsad - peate lihtsalt meeles pidama, mis kell te voodisse lähete ja tõusete. Kuid kvaliteedi juures on kõik palju keerulisem. Isegi pärast pikka und võite tunda end ülekoormatuna. OPPO Bandi spordijälgija aitab teil põhjuse välja selgitada.

Käevõru jälgib, kui palju aega erinevates unefaasides veetsid, kui tihti ärkasid ja kaua ärkvel olid. Rakendus HeyTap Health annab teile näpunäiteid oma olukorra parandamiseks. Käevõru soovitas mul sügava une faasi aja pikendamiseks varakult magama minna ja režiimi järgida.

Aitab leida nutitelefoni

Selle asemel, et asju kotis segada, minge lihtsalt tööriistade juurde ja klõpsake nuppu Leia telefon. Nutitelefon vastab torgatava heliga, mida on võimatu mitte kuulda.

Osta ORRO Band