Kui palju kang kaalub
Varia / / July 31, 2021
Räägime kõige tavalisematest tüüpidest.
Mõnel kaelal on pukside kaal, paksus ja suurus rangelt kindlaks määratud võistlusreeglitega, teistel jäetakse need tootja otsustada. Sellise kangiosa täpse kaalu saate kindlaks teha ainult sellel olevat kleebist vaadates. Allpool räägime peamistest baaritüüpidest, mida jõusaalis leida võib.
Kui palju kaalub olümpiakang
See on 220 cm pikkune sirge latt, mida kasutatakse jõutõstmises, olümpiaspordis, kus on kiskumine ja puhas ja tõmblemine.
Meeste olümpiakang kaalubSpordi "Tõstmine" reeglid (kinnitatud Vene Föderatsiooni spordiministeeriumi 12. oktoobri 2017. aasta korraldusega nr. N 894) Kaal 20 kg ja läbimõõt 28 mm. Naistõstjad võistlevad lühemate ja peenemate kangidega, mille läbimõõt on 25 mm ja kaal 15 kg.
Olümpiakaela peamine omadus on pöörlevad istmepuksid laagritel läbimõõduga 50 mm. See disain võimaldab vähendada tsentrifugaaljõudu, mis tekib ketaste pöörlemisel tõstmise ajal, ja vähendab sportlase käte koormust.
Seega, kui maandumispuksid pöörlevad kergesti, on see olümpiatang ja kaalub kas 20 või 15 kg.
Kui palju jõutõstetang kaalub?
Jõutõstetangid erinevad olümpiatangidest jäikuse poolest. Nad suudavad kanda rohkem kaalu ilma paindumata või põrgatamata.
Neil on ka selgemad sälgud ja puksid pöörlevad aeglasemalt kui olümpiamängud, kuna triatlonis pole plahvatusohtlikke liigutusi.
Vastavalt reeglitele peaksid sellised vardad kaalumaTehnilised reeglid jõutõstmiseks / Samara piirkonna jõutõstmiseks 20 kg (lukud - igaüks 2,5 kg) ja läbimõõduga 29 mm.
Kui palju standardvarras kaalub?
Mis tahes muu sirge või pikk kael ilma pöörlevate puksideta läbimõõdugaDr Gaurav Pant, Bitam Sadokpam. Kaalutreeningu põhitõed iste 25-28 mm.
Need kangid on odavad ja sobivad ainult harrastustreeninguteks, kus ei pea töötama väga suurte raskustega ja tegema plahvatusohtlikke liigutusi.
Standardkael võib olla läbimõõduga 25–30 mm ja pikkusega 120–216 cm. Mürsu kaal jääb tootja otsustada ja võib ulatuda 5–12 kg.
EZ-kaelus
Selle kangi leiutas Ameerika sportlane Lewis Dimek, et hõlbustada bicepsi ja triitsepsi pumpamist kangiga.
Tänu kaardus varda kujule saab sportlane täielikult painduda ja küünarnukid sirutada ilma randmeid murdmata.
Kuna EZ kangi võistlustel ei kasutata, on selle kaal tootjate äranägemisel ja jääb tavaliselt 5–12 kg vahele.
Kui palju riba raam kaalub?
Veel üks latt mugavamate isoleeritud käeharjutuste jaoks. See on valmistatud ristküliku kujul, mille keskel on kaks paralleelset käepidet.
Sellise kangi abil saate teha biitsepsile ja brachialisile vasar lokke, samuti paralleelse haardega triitsepsi pikendust.
Vardaraami kaal varieerub 7–13 kg, kuid võib olla väiksem. Näiteks kui see on kompaktne võimalus koduseks treeninguks.
Kui palju püünistang kaalub?
See on kuusnurk või rombikujuline kael, mida saate teha deadlift ja muud harjutused, hoides käed mitte keha ees, vaid külgedel. See disain leevendab alaselja koormust ja võimaldab teil töötada suurte raskustega, ilma et peaksite selga rebima.
Lisaks lõksuribale saate teha õlgu kehitades ja põllumehe uppumist. Ja kui see on valmistatud kuusnurga kujul ilma ühe küljeta, sisaldab see ka väljalõikeid, tõmbamisi rinnale ja muid harjutusi.
Sõltuvalt tootjast võib püünise kaal olla 20–30 kg.
Kui palju telg kaalub
See on 50 mm paksune kang (standard- ja olümpiamängude puhul 25–29 mm), mida kasutatakse ekstreemsetes jõuvõistlustes ja mis sobib haardetugevuse tugevdamiseks.
Teljel ei ole standardit pikkuse ega kaalu järgi, seega võib see kaaluda kas 8–12 või 20 kg.
Loe ka🧐
- Kuidas saada lihasmassi
- Kuidas teha kangitükke, et saada tulemusi, mitte probleeme
- Kui soovite paremini joosta - haarake kang ja hantlid
- Kuidas teha painutatud ridu selja ehitamiseks
- Kas rindkere ja selja pumpamiseks tasub teha pulloveri harjutust
Kirjutan spordist ja fitnessist. CCM jõutõstmises, võistlev sportlane funktsionaalses mitmekülgsuses, jooga ja jooksmise fänn. Sukeldun Pubmediga teadusuuringutesse ja metaanalüüsidesse, et lugejad saaksid ainult kontrollitud teavet. Koostan intervalltreeninguid kodu jaoks ja katsetan neid alati ise. Ma armastan inimesi ja tahan, et kõik oleksid õnnelikud.