Kas stressivastased mänguasjad on kasulikud?
Varia / / July 31, 2021
Selle küsimuse esitas meie lugeja. Sina ka Saad sa esitage oma küsimus Lifehackerile - kui see on huvitav, vastame kindlasti.
Kas stressivastased mänguasjad (sh pop-it-s ja lihtsad lohud) aitavad tõesti stressi leevendada? Kas neist on teaduslikult tõestatud kasu?
Anonüümselt
Anton Kostin
Müügil on üha rohkem erinevaid seadmeid, mida nimetatakse stressivastasteks seadmeteks. Kas need aitavad tõesti stressiga võidelda? Uurime nüüd. Kuid kõigepealt peate mõistma määratlusi.
Emotsionaalne stress on keha reaktsioon ebasoodsale olukorrale, näiteks vägivallale või eluohtlikule olukorrale mis aktiveerib autonoomset närvisüsteemi ja käivitab endokriinseid protsesse (adrenaliini jm vabanemine) hormoonid). Ja tõelise psühholoogilise stressi ajal on stressivastased mänguasjad ilmselgelt kasutud.
Kuid ebateaduslikus mõttes kasutatakse sõna "stress" sageli ebameeldivate tunnete ja emotsioonide sünonüümina: ärevus, hirm või ärritus. Ja sageli juhtub, et neid olekuid ei põhjusta juhtunud sündmus (te ei sooritanud eksamit), vaid sellele olukorrale mõtlemine. Näiteks kui eksamini on jäänud terve kuu ja te ei leia ärevuse tõttu endale kohta.
Sel juhul võime öelda, et ülaltoodud emotsioonid on põhjustatud mõtetest, mida nimetatakse automaatseks. Ja meil on neid väga raske peatada. Pealegi ei ole enamik meie kogemustest seotud tegelike olukordadega, vaid meie ettekujutusega toimuvast, probleemide ootusest, ähvardustest.
On loogiline, et kui selliseid mõtteid on vähem, siis ebameeldivate emotsioonide intensiivsus väheneb. Ja tähelepanu pööramiseks automaatsetest mõtetest millelegi, mis on reaalses maailmas, on mitmeid praktikaid.
See võib olla jalgrattasõit, ooperi kuulamine või filmi vaatamine. Ja kaasa arvatud mäng pop-it ja lihtsate lohkudega. Miks mitte.
Kuid me ei saa rääkida selliste mänguasjade teaduslikult tõestatud eelistest: ma pole veel kohanud selleteemalisi uuringuid.
Loe ka🧐
- 9 lihtsat ja tõhusat viisi stressi leevendamiseks
- 10 müüti populaarsest psühholoogiast ja nende eksponeerimisest
- "Mõtlemise hästi toimimine on suur kunst": intervjuu psühholoog Vladimir Spiridonoviga
Asjatundlik toimetaja. Intervjueerin arste, teadlasi ja teisi oma ala spetsialiste. Ja ma vastutan ka selle jaotise eest, kus me vastame Lifehackeri lugejatele murettekitavatele küsimustele kas ise või usaldusväärsete ekspertide abiga. Sel viisil püüan lugejatele edastada kontrollitud teavet elu kõigi aspektide kohta.
Autoriteetne teadusajakiri Nature kirjutas "Sputnik V" ohutusest ja tõhususest
Teadlased on näidanud kaitsemaski prototüüpi, millega saab testida koroonaviirust
Mis on koronaviiruse revaktsineerimine ja miks seda vaja on? Vastas põhiküsimustele