6 põhjust kuulata iga päev klassikalist muusikat
Varia / / August 06, 2021
Klassika aitab teil rahuneda, keskenduda ja isegi äratada loovust. Leiti klassikalise muusika teaduslikult tõestatud terapeutiline toime - tundub, et on põhjust lisada esitusloendisse Mozarti, Beethoveni ja Tšaikovski teoseid.
1. Sa magad paremini
Pikka aega otsite voodis mugavat asendit, teid häirib pidevalt külmkapi müra, naabrite sammud ülevalt või mööduvate autode sumin ning lõpuks jääte parimal juhul tunniga magama? Kui see olukord on teile tuttav, proovige järgmisel korral enne magamaminekut taustaks lisada Claude Debussy, Max Richteri või Sergei Rahmaninovi kompositsioonid.
Ei, klassikaline muusika ei toimi unerohuna, sest see on "igav". Instrumentaalsed meloodiad aitavad lõõgastuda sümpaatilist närvisüsteemi ja alandavad vererõhku - need rahustavad keha ja aitavad lõõgastudaMuusika parandab õpilaste unekvaliteeti isegi unehäiretega inimesed. Peaasi, et te ei unustaks mängijale seiskamise taimerit seadistada, vastasel juhul ei märka te, kuidas magama jääte, ja nutitelefon või kõlar töötab kogu öö.
2. Muusika aitab valu leevendada
Migreen, lihasvalu ja isegi emotsionaalsed murrangud - kõik see muutub vähem märgatavaks, kui kaasate oma lemmikpillikontserdi. Pole asjata, et teadlased soovitavad seda kasutadaMuusika abivahendina operatsioonijärgsel taastumisel täiskasvanutel: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs klassikaline muusika kui üks vahend pärast operatsiooni taastumiseks. See võib olla tõhus isegi siis, kui inimene on üldnarkoosis.
Fakt on see, et muusika paneb ajus oleva tasustamiskeskuse aktiivsemalt tööle, see tähendab stimuleerib dopamiini tootmist. Valulikud aistingud võivad samal ajal nõrgemaks muutuda.Muusika mõju võimule, valu, depressioon ja puue, ja on lihtsam nende tähelepanu kõrvale juhtida.
Kuid on oluline meeles pidada, et muusika ei kõrvalda valu põhjust. Kui ebamugavustunne kestab kaua või esineb sageli, peaksite pöörduma spetsialisti poole.
3. Stressi ja ärevusega on lihtsam toime tulla.
Kui olete tööl tähtaegadega ummikus või liikluses ja olete mures, et jääte praegu kõikjal hiljaks, leidke oma mängijast Beethoven või Tšaikovski ja keskenduge meloodiale. Rahulik klassikaline muusika aitab alandada vererõhkuMuusika võib hõlbustada vererõhu taastumist stressist ja kortisooli tasetErinevat tüüpi muusika mõju patsientide operatsioonieelsele ärevusele: randomiseeritud kontrollitud uuring, samuti normaliseerib südamelööke ja hingamist - üldiselt aitab rahuneda ja mitte alistuda stressile. Suurema efekti saavutamiseks võib muusika kuulamise kombineerida meditatsiooni või hingamisharjutustega.
Klassikast on kasu ka siis, kui ärevus ja stress kummitavad teid pidevalt. Taiwani teadlased on leidnud, et märgatavaks vaimseks rahulikkuseks piisabKlassikalise muusika kuulamine võib leevendada rasedusstressi vaid paar nädalat. Nad viisid läbi katse, milles osalesid rasedad naised. Tulevased emad testiti ärevuse, stressi ja depressiooni suhtes ning jagati seejärel kaheks rühmad: esimene sai plaate klassikalise muusikaga, mida tuli iga päev kuulata, ja teine - Ei. 14 päeva pärast korrati katsetamist - esimene rühm oli igas suhtes palju rahulikum kui teine.
4. Meloodiad häälestavad siirad vestlused
Taustal mängiv klassikaline muusika aitabValitud klassikalise muusika mõju eneseavaldamisele ilma hirmu ja südametunnistuse tõmbamiseta jagada isiklikke kogemusi ja arvamusi mis tahes teemal. See efekt on tingitud asjaolust, et instrumentaalteosed võimaldavad teil lõõgastuda ja aidata kaasa omaenda "mina" paremale mõistmisele.
Klassika võib olla kasulik psühhoteraapiasessioonidel ja sõpradega koosviibimiste ajal. Selline muusika loob soovitud meeleolu ega sega vestlust, sest pole sõnu, mis suudaksid endale tähelepanu juhtida.
5. Teie kognitiivsed võimed paranevad
Meloodiate positiivset mõju kognitiivsele funktsioonile toetavad paljud uuringud. Nii leidsid Ameerika psühholoogide ühingu eksperdid, et klassikalised kompositsioonid võivad suurenedaRohkem kui kuuleb: uurib, kuidas muusika mõjutab kognitiivsete ülesannete täitmist tootlikkus tuttavate ja üsna lihtsate ülesannete täitmisel, kuid ei anna uute ja raskete ülesannete puhul täiendavat mõju.
Rooma ülikooli teadlased La Sapienza märkasid, et Mozarti sonaadid on võimelised suurendamaMozarti efekt: kvantitatiivne EEG -uuring ajulainete alfa -vahemik ja alfa -rütmi tausttegevuse keskmise sageduse indeks: neist sõltub mälu, tunnetus ja valmisolek probleeme lahendada. Sarnase järelduse tegid ka Helsingi ülikooli spetsialistid: nad märgivad, et märgatava efekti saavutamiseks saateMuusika kuulamise mõju inimese transkriptoomile kaasata taustal klassikat vaid 20 minutiks.
Veel üks Prantsuse teadlaste tehtud eksperiment näitasMuusika loengute ajal: kas õpilased õpivad paremini?et muusika aitab teavet paremini tajuda ja meelde jätta. Nad jagasid õpilased kahte rühma ja pidasid neile sama tunniajase loengu, kuid ühes auditooriumis lülitasid nad taustal muusika sisse. Seejärel läbisid õpilased testi: klassikute saatel õppival rühmal läks palju paremini. Teadlased väidavad, et see on tingitud emotsionaalse seisundi muutumisest.
Aju tervisele on hea mitte ainult kuulata, vaid ka instrumentaalmuusikat koostada. Meloodiate loomise protsess aktiveerubMuusika ehitab ajju sildu ühendused poolkerade vahel, kaitsebVeel tõendeid selle kohta, et muusikaline väljaõpe kaitseb aju rakke vananemisest, arenebMuusikaline treening parandab verbaalset mälu verbaalne mälu - võime meelde jätta nimesid, fraase ja muud verbaalses vormis esitatud teavet. Suurenevad ka muusikatunnidKolmeaastase klaveriõpetuse mõju laste akadeemilistele saavutustele, koolitulemustele ja enesehinnangule enesekindlust ja arendada empaatiat.
Kui olete alla 35-aastane ja kirjutate muusikat professionaalselt või amatööride tasemel, esitage oma looming ülevenemaalisele noorte heliloojate konkursile. "Skoor-2021». Laureaadid saavad oma teoseid kuulda Moskva Riikliku Akadeemilise Sümfooniaorkestri esituses ning võitjad saavad 200 tuhat rubla ja eriauhindu.
Konkursil on kaheksa nominatsiooni: väikestest sümfoonilistest teostest ooperi ja koorilauluni. Meloodiate jaoks on ainult kaks tingimust: need peavad olema kirjutatud mitte varem kui 2020 ja kestma 10 kuni 20 minutit. Teoseid hindavad 30 kuulsat vene heliloojat ja muusikut. Taotlusi võetakse vastu kuni 20. oktoobrini.
6. Võite leida inspiratsiooni
Kui te ei saa loomingulisest kriisist välja, aitab klassikaline muusika seda probleemi lahendada. ValidaÕnnelik loovus: rõõmsa muusika kuulamine hõlbustab mõtlemist vajate meeliülendavaid jõulisi meloodiaid, näiteks "Kevade" Vivaldi kontserdilt "Neli aastaaega". Selliseid teoseid kuulates paraneb lahknev mõtlemine - see vastutab loomingulise, mittestandardse lähenemise eest probleemide lahendamisele ja uute ideede leidmisele.
Muide, klassikalise muusika (ja selle vastandmetalli) fännid on üldiselt üsna loomingulised.Heavy metal'i ja klassikalise muusika austajatel on palju ühist, leiab uuringning neil on ka hea enesehinnang ja nad on iseendaga suurepärastes suhetes.