5 peamist tegurit, mis muudavad elu nii keeruliseks

Me elame ettearvamatus maailmas. Mõnikord kukuvad probleemid pähe nagu küllusesarve. Kuid sagedamini on kõik palju proosalisem: me ise mõtleme enda jaoks välja raskusi ja tarbetuid kogemusi ning muudame oma elu keerulisemaks. See on tavaliselt tingitud viiest tegurist, mis perioodiliselt mõjutavad meist igaüht.

1. Kinnisidee elu keerukusest

Konfutsius ütles kord: "Tegelikult on elu lihtne, kuid me muudame seda järjekindlalt keeruliseks." Ja isegi kui suur Hiina filosoof midagi sellist ei öelnud, on see väga täpne mõte.

Kui seisame silmitsi keerulise olukorraga, keskendume sageli selle ületamatusele, selle asemel, et proovida probleemi lihtsal viisil lahendada. Allume niinimetatud keerukuse eelarvamusele. seda mõtlemise lõksmis sunnib meid keskenduma lahendamatule 10%-le probleemist, jättes samas tähelepanuta 90%-le, mida on lihtne ületada.

Järgmine kord, kui teie ette satub raske olukord, loobuge mõtlemast, kui raske on sellega toime tulla. Selle asemel töötage välja strateegiad, mis aitavad teil kõigega toime tulla. Küsige endalt küsimus, mis on tulemus, kui lahendate selle probleemi "peapeale": kõik muutub veelgi keerulisemaks või muutub veidi lihtsamaks.

Näiteks tööl nad tulevad vähendamised, ja teie rahaline olukord pole vähem kurb kui ettevõtte oma, nii et te ei saa mingil juhul oma kohta kaotada. Ärge kiirustage juukseid välja tõmbama, vaid asuge asja kallale. Kirjuta ja saada oma CV sind huvitavatesse ettevõtetesse, räägi ülemusega ja uuri, kui suur on tõenäosus, et sind ikkagi vallandatakse.

Igatahes ei aita keerukuse kinnisidee kuidagi. Ainult toimingud, isegi kõige lihtsamad, aitavad probleemist lahti saada.

2. Pidev mure

Emotsionaalsus on osa inimloomusest. Me oleme vihased, õnnelikud, stressis ja kõik need tunded teevad meist inimese.

Emotsioonidel ja kogemustel ei ole aga alati positiivset mõju meie käitumisele ja vaimsele heaolule. Näiteks pidev ärevus. Ta varastab meie energiat. Ja mida rohkem me muretseme, seda raskem meie elu meile tundub.

Kahjuks ei usu me kõik, et klaas on pooltäis. Paljude jaoks nõuab positiivne maailmavaade tõsist enesetäiendamist ja pidevat treenimist. Mitmed asjad võivad aidata teil ärevusega toime tulla:

• hingamisharjutused;
• meditatsioon;
• kardiotreeningud;
• päeviku pidamine;
• jooga;
• muusikat kuulama;
• sõpradega vestelda.

3. Soov kõike kontrollida

Me kõik kardame midagi: ebaõnnestumist, enda surma või lähedaste kaotust. Sageli kasutame täielikku kontrolli, et matta oma hirmud sügavamale ja mitte nendega silmitsi seista.

Kui tunnete, et tahate teha teatud otsuseid kontrollivajaduse tõttu, lõpetage. Selline omadus on märk sellest, et inimene elab hirmus ja kardab elul omasoodu lasta. Peame proovima oma kogemusi aktsepteerida ja mõistma, et on asju, mis jäävad alati meie kontrolli alt välja.

Kui mõistad, et elu mõte on tulla toime raskustega, kui need tulevad, oled palju õnnelikum.

4. Vastutuse nihutamine oma elu eest

Mõned meist on harjunud oma õnne teisele inimesele kleepima. See inimene võib olla ema, parim sõber või elukaaslane. Kuid mida iganes võib öelda, meid ümbritsevad inimesed ei suuda meid õnnelikuks teha. See tunne tekib ainult meis endis.

Kui loodame isikliku õnne nimel teistele, kaotame iseenda. Hakkame andma endast parima, et palun teisi ja teenida nende heakskiit. Ja see on ainult kurnav ega too absoluutselt mingit kasu.

Hingake sügavalt sisse, kuulake ennast ja vastake küsimusele, kuidas soovite oma elu elada: nii, et te usuksite iseennast ja hinda ennast või nii, et sinu väärtus sõltub teiste, enamasti autsaiderite arvamustest inimestest?

5. Liigne dramatiseering

Pideva draama allikaks elus võivad olla nii suhted mürgiste inimestega, kes alati meie elu ära rikuvad, kui ka meie ise. Mõned meist lihtsalt ei igatse dramatiseerimist ja isiklikud "katastroofid". Sellised inimesed ei ole harjunud raskuste ja takistustega toime tulema ning eelistavad tegutsemise asemel elu üle kurta.

Kui tunnete sellel portreel ära kellegi tuttava, on parem piirata nendega suhtlemist. Kui nad koormavad teid oma väljamõeldud probleemidega, hingake sügavalt sisse ja otsustage, kuidas olukorrale reageerida, et mitte sattuda sellesse lõputusse negatiivsusse.

Kui see kirjeldus kõlab nagu sina, võiksite töötada enese aktsepteerimise nimel, külastades nõustjat ja lugedes sobivat raamatuid ja olla kinnitatud otsuses muutuda paremuse poole. Olge valmis pikaks ja raskeks sisetööks. Kui muutute julgemaks ja enesekindlamaks, saate negatiivsusest ja dramaatilistest hoiakutest jagu.

Kahjuks ei seisne elu ainult meeldivad hetked, see on täis musti ribasid. Ja need võivad muutuda veelgi väljakannatamatuks, kui teeme asjad keeruliseks. Kuulake ennast, ignoreerige negatiivseid mõtteid, valige positiivne - ja elu muutub palju lihtsamaks ja meeldivamaks.