Kui kaua see aega võtab, et saada pro või õppetund ühest viiul

Keegi arvab, et selleks, et saada tõeliselt professionaalne oma valdkonnas, pead pühendada mõned 10000 tundi. Keegi arvab, et see on täiesti piisav 4 tundi päevas, samas kui teised harjutanud kogu elu, tingiks üle poole oma ajast, ja mitte kunagi enam seda teha, sest puudub täiuslikkuse piiri.

Oleme hämmingus ja kahevahel soov saada pro ja teine ​​osa meie elust, mis hõlmab ülejäänud, rõõmu, sõprade ja perega. Kas on võimalik leida oma tasakaalu ja nautida elu täielikum, tundmata kahetsus asjaolu üle, et üks osa meie elust on kannatusi? Kas on olemas kesktee või on see lihtsalt legend, leiutas treenerid lubadus klientidele saavutada unistus ja teenida raha? Võib-olla on see, et me lihtsalt ei tea, kuidas harjutada õige?

© foto

Noah Kageymy, psühholoog ja viiuldaja, on läinud otsima kuldne kesktee 23 aastat vana.

Noah õppinud mängima viiul aastaselt kaks ja kogu oma karjääri ta piinas üks küsimus - kas ta harjutanud piisavalt tippu jõuda oma oskusi? Ta õppis artikleid, kus muusikute ja teiste inimeste kunsti üle maailma jagada oma kogemusi.

Mis teha suuri?

Rubinstein ühes oma intervjuud ta ütles, et ta pidas 04:00 optimaalne kogus aega harjutada iga päev. Kui teil on vaja rohkem aega, et jõuda oma maksimaalse, siis sa lihtsalt teed midagi valesti.

Leopold Auer arvasin, et treenida oma sõrmed, pead terve päeva. Kui sa treenid oma meelt, on sul võimalik kohtuda ja 1,5 tundi.

Heifetziga Ta uskus, et saavutada kõrget kvalifikatsiooni keskmiselt piisavalt ja 3 tundi päevas. Ta teeb seda ja lehed ise pühapäeval täielikku lõõgastust.

Noah arvas, et tema neli tundi päevas on piisav, ja lõdvestunud. Aga siis ta kuulnud tööd dr Anders Eriksson.

Aga psühholoogid ütlevad, et?

Dr Eriksson uuringu aluseks on "eeskirjade 10, 000 tundi", mille kohaselt, et saada virtuosos, muusikud kulub umbes 15-25 aastat. Arvud on üsna hirmutav. Nii palju, et me puudu üks väga oluline tegur võrrandi.

On eriline tava, mida nimetatakse "tahtliku praktika" ja et see aitab saavutada parimat võimalikku tulemust. Pealegi tema on ka teisi tavasid, et me ei ole kuulnud ja kellelt sõltub meie kiirus edusammud eesmärk.

teadvuse praktika

Kas te olete kunagi vaatasin peaproov muusikutele? Tüüpiliselt need toimivad mitmel Standardi ahelad.

1. purustatud rekord meetod. See on siis, kui sama mängib eriti raske läbipääsu lõpmatuseni, nagu purustatud rekord. Sama läbipääsu klaver, esitlus on täpselt sama - on osa, see näeb välja nagu tava, kuid tegelikult on see vaid meeletu kordusi.

2. Meetod autopiloot. See on siis, kui me aktiveerida oma autopiloodi ja loovutamise ei kohaldata vähese vaevaga. See on nagu mäng, golf või kaotus teekonda algusest lõpuni.

3. Segameetodilisest. See on siis, kui harjutada üks laule ja mängida seda algusest lõpuni, ikka ja jälle, ja kui sa ei nagu mingi tükk, sa kaotad paar korda, ja alles siis edasi tegutseda. Tantsu, sama asi juhtub: kordate kamp algusest lõpuni ja kui mingit erilist element on antud raskem, siis läbib see uuesti ja uuesti ja korrake kamp lõpetada.

Iseenesest see tava ei ole nii halb. Aga temaga on kolm probleeme.

Probleem №1. See on aja raiskamine. Miks? Kuna sa kulutad tundi praktika ja lõpuks ei lähe mööda, sest korrates sama masin teadmatult. Kuna saate teha ise veel hullem, sest lõpuks kinnitada samu vigu. Millest, muide, on laenata rohkem vabaneda ja kellaaeg tulevikus tundi praktikat.

№2 probleem. See teeb meid vähem kindel. Esitades sama tükk lõpmatu arv kordi koos kordusi ja parandatakse vigu ajal siseneb stseeni kaotanud usalduse. Kompositsioon on õppinud masin ja kui me teinud vea mõnes teises tükis, on tõenäoline, et välja olukorda ilusti ja õigesti ei tööta. Kuna autopiloot on sisse lülitatud, mis ei ole võimeline võtma teadlik tegevus ettenägematute asjaolude korral.

Ma ei ole viiuldaja, kuid muusika kooli aastas kitarr, ma läksin ja veel elavalt meeles pidada, et see tunne autopiloot. Kui sõrmed sõrmitseda ise ilma osalemine aju. Ja kui paar aastat hiljem võtate jälle käsitööriistad, ärkab kõik sama autopiloot, kuid materjal on juba unustatud ja mäletan tükk kogu kompleksi. Ja kui ma teadlikult harjutanud, midagi mäletada meloodia ja uuesti kiirenemist tükis ei oleks raske.

№3 probleem. See kohutavalt igav. Kordamine sama iga päev paar tundi - see on nii igav! On, sest paljud vanemad ja õpetajad ei saa sellest aru, üsna suur hulk lapsi täielik muusikakoolid peaaegu koos pisarsilmil ja seejärel kunagi puudutanud see instrument (kohta rõõmu naabrite). Ja keskkoolide ja ülikoolide õpilastele igavesti põrkab teadmistejanu.

Kas on olemas alternatiiv sellele nii tuttav ja igav meetod praktikas?

tahtliku tava

Tahtlik tava - süstemaatiline ja väga struktureeritud tegevust. Ütleme nii, et see on rohkem teaduslik lähenemine uute oskuste või parandada juba omandatud, mis annab meil asendada mõttetu katse-eksituse aktiivse mõtlemise ja pidevalt otsida ja katsetada uusi hüpoteese.

See on siis, kui sa ei kaota automaatse läbipääsu ikka ja jälle, ja järk-järgult võtab hoidke iga natuke eraldi. Uuritud seda ja otsivad täiuslik heli. Ja alles pärast kõik tükid puzzle on täiuslik, kokkuklapitavad neid koos ühtseks kompositsiooni.

See pidev analüüs, mis võimaldab saada sisuliselt, mitte meeletu memorization materjali, mille on välja andnud meile alateadlikult ja unusta pärast suhteliselt lühikese aja jooksul. Kuna saavutada täiuslikkust ei tohiks lihtsalt peast teadma mõningaid reegleid, valemeid või märkmeid. Selleks peame mõistma sisu ja panna kõik komponentideks valmistatud komposiit rohkem lihtne ja kergesti mõistetav. Ja leida parem viis lahendada või variant.

Mitte ainult meelde perioodilise tabeli. Kui mõistate seadused, mille ta oli ehitanud, ükskõik kõrvalekalle küsimus õpetajate pealiin ei koputama teid teelt. Samamoodi arusaamist seost topograafia ja kliima mineraalid ütleb umbes riiki tugeva nelja (11?), Isegi kui sa ei ole aega lugeda korral lõikes. Õppimine, analüüsimine, otsib alternatiivseid võimalusi, leviku kohta viiludeks ja parandada, mitte meeletult korrates ikka ja jälle, kuni sõrmed ei saa korrata igal ajal, ja sõna sakiline tekst ei põrgatama off hammaste isegi kui me ärkama keset ööd - see on aja raiskamine ja vaeva.

Kuidas kiirendada uute oskuste omandamist?

Noah tõi Kageyma 5 põhimõtete kiirendada omandamine ja täiendamine uute oskuste, kus ta oli õnnelik, et jagada noorem versioon ise. Ma loodan, et nad aitavad teil jõuda oma täiuslikkuse vähem kui 10 000 tundi. Ja ülejäänud aja leiad, mida kulutada;)

1. Focus - peamine asi. Hone oma oskusi nii palju aega kui võimalik keskendu õppetunni See võib olla 10-20 minutit ja 40-60 minutit või rohkem - see kõik sõltub oma isikupära omadused.

2. Ajastus on kõike. Jälgi ajavahemike jooksul, mis sa tundsid plahvatuse energia ja proovida harjutada sel ajal. Jällegi, kõik see võib olla erinev. Keegi on kõige aktiivsemad varahommikul, keegi - pärastlõunal, ja mõned üldse öösel lind. Sel ajal, siis on kõige produktiivsemad ja oma aega saab edukalt kasutada. Mis kasu on saadud, kui te ei suuda keskenduda isegi kõige lihtsamaid meetmeid?

3. Ära usalda oma mälu. Ära usalda oma mälu ja kirjutada oma peamist eesmärki, ja kuidas koolitus läks ja mida soovid lisada või muuta. Võite teha seda eriprogramme, samuti paberkandjal. Peamised haarata hetk ja salvestada kõik hetkel, kui olete tipus oma tulemuslikkust ja näed selgelt, mida on vaja kohandada.

Kui te kirjutada kõiki ideid ja kohandused, näete, kui palju tegelikult tulevad ja pea meeles, kõik korda praktiliselt võimatu. Ja miks miss, mis võib aidata muuta see veelgi kiiremini ja täiuslik?

4. Paremini ei raskem. Mõnikord ka kestuse koolitus on kõike. Aga mõnikord on aegu, kui sa pead minema natuke teist teed. Kui harjutame ikka ja jälle üks lõigud, mis on kõige raskem anda, selle asemel, et edu ja liikuda edasi Noah sai valu sõrmedes ja tunne meeleheidet. Aga ta sunnitud ise lõpetada ja selle asemel jätkas piina oma sõrmed ja tööriistad, lihtsalt arvan, veidi selle üle, et see takistab tal töö lõpetada ja leida põhjus, et seda parandada teise, inimlikuma ja kiire viisil.

Nagu ma mäletan, otsene - ole alati kõige lihtsam ja lühim tee kahe punkti vahel. See on täpselt nii, kui innukus ja tööjõud on selgelt ei piisa.

5. Mudel probleemide lahendamine ja keskenduvad tulemustele. Päris lihtne lihtsalt triivida merre ebakindlust ja mõttetu praktika. Selleks, et saavutada kiirem ja paremaid tulemusi sa pead viibimise keskendunud eesmärgile.

Probleemi lahendamine Mudel sisaldab kuut etappi:
1. Määratlemine probleemi. Millist tulemust me tahame saavutada?
2. Probleemi analüüs. Miks ei tööta nii, nagu te soovite?
3. Tuvastada potentsiaalseid lahendusi. Mida ma saan teha, et saada see, kuidas sa tahad?
4. Testimine võimalikke lahendusi ja valida kõige optimaalne. Milliseid parandusi töötavad kõige paremini?
5. Rakendamise parimaid lahendusi.
6. Jälgimine tulemusi. Abi, kui teete muudatusi, et saavutada soovitud tulemus?

Meie elu on liiga lühike, et kulutada, et saavutada sama eesmärk 15-25 aastat väärtuslikku aega, mida ei saa osta raha ja saavutus. Sa ainult mõelda võimalusi, mis annab meile läbimõeldud tavade ja umbes samal ajal, et saame säästa seda ja kulutada seda midagi muud, ei ole vähem oluline.