9 näpunäidet, mis aitavad teil õppida isegi siis, kui teil on väga igav

1. Pane paika harjutamiseks koht

Õpilastel ja üliõpilastel pole suurt valikut: nad on sunnitud istuma loengute ja tundide ajal oma laua taga. Kodus saate leida mugava asendi. Mõistke, milline valik on teie jaoks parim, ja hakake nautima veebipõhise õppe eeliseid. Võib-olla on pikka loengut voodis kergem taluda ja essee kirjutamine on parem laua taga. Või vastupidi – kõik sõltub teie eelistustest.

Kus iganes sa õpid, on parem jätta ainult need asjad, mida sul on vaja õppida. Kui eelistate töötada voodis, võite hankida spetsiaalse tabeli, et oleks mugav märkmeid teha või arvutis trükkida. Lemmikdiivani kõrvale saad panna riiuli raamatutega. Mittevajalikud esemed tasub töölaualt eemaldada, et keskenduda oleks veelgi lihtsam.

Parem on õppida eraldi ruumis, et teid ei segaks leibkonnaliikmed ja vali müra. Kui te ei saa seda vaikides teha, võite minna raamatukokku või ühistööle.

2. Määrake aeg, millal teil on kõige lihtsam õppida

Kuidas

näidata1. F. Dzogang, S. Lightman, N. Christianini. Psühhomeetriliste näitajate ööpäevased variatsioonid Twitteri sisus / PLoS ONE
2. S. Folkard. Loogilise arutluse päevane varieeruvus / British Journal of Psychology
3. M. C. Wright, sünd. Phillips-Bute, J. b. Mark et al. Kellaaeg mõjutab anesteesia kõrvaltoimete esinemissagedust / BMJ kvaliteet ja ohutus õpinguid, enamik inimesi on hommikuti kõige aktiivsemad ja energilisemad. Näiteks sotsiaalmeedia kasutajad avaldavad suurema tõenäosusega uusi postitusi ennelõunasel tunnil, eksamineeritavad sooritavad edukamalt teste ja kirurgid sooritavad paremini operatsioone. Ilmselt on see tingitud ööpäevarütmidest – meie keha sisemisest kellast.

Siiski on neid, kellele vaimset tegevust on parem anda õhtuti. Lisaks füsioloogiale mõjutab eelistusi ka keskkond. Näiteks keegi meeldib päeval tööd teha, sest kedagi pole kodus ja miski ei sega tähelepanu. Teistele meeldib olla vaikne, et nad saaksid kergemini keskenduda ja seetõttu eelistavad nad juhtumitega üldiselt tegeleda öösel.

Nii et kuulake ennast ja katsetage, tehes erinevatel aegadel. Nii saate aru, millal on õppimine teile kõige lihtsam. Lihtsalt ärge ohverdage und mugavate tegevuste nimel – parem on siiski öösel magada.

3. Tehke pause ja olge mõnikord häiritud

Inimesed kaotadaA. Ariga A. Lleras. Lühikesed ja haruldased vaimsed "pausid" hoiavad teid keskendunud: ülesande eesmärkide desaktiveerimine ja taasaktiveerimine hoiab ära valvsuse vähenemise / Tunnetuskontsentratsioonkui nad teevad sama asja liiga kaua. Seetõttu peate mõnikord oma tähelepanu õppimisest kõrvale juhtima: väikesed pausid ja tegevuse muutus, kummalisel kombel, ei langeta, vaid suurendavad tähelepanu. Ja isegi kui soovite õppida moodulit õhtul või tervet kursust nädalas, on parem aeglustada ja perioodiliselt tegemaKuidas õigesti oma laua taga istuda / NHS pausid. Nii et õppimine pole mitte ainult huvitavam, vaid ka tõhusam.

Pause saab teha erineval viisil. Üks kuulsamaid tehnikaid on Pomodoro. Tema sõnul tuleb töötada 25 minutit ja puhata 5 ning pärast neljandat töölõiku teha 15-30 minutiline paus. Teine strateegia põhineb bioloogilistel (ultradiaani) rütmidel. Ta pakkumisiW. Thibodeaux. Miks on 90-minutilise intervalliga töötamine teie keha ja töö jaoks võimas, väidab Science / Inc osalege pooleteisetunnistes spurtides, pärast igat neist peate pooleks tunniks katkestama. Aja jälgimiseks võite kasutada spetsiaalset rakendusi.

Pauside ajal tasub teha väike soojendus: hapniku juurdevool ajju paraneb ja keerukate ülesannetega toime tulemine muutub lihtsamaks.

Ja õppimine ei peaks kogu teie vaba aega neelama. Liiga palju õppides riskid sellega, et ei mäleta midagi, sest teemad lähevad peas segamini. Seega ei tasu tervet nädalavahetust õppimisele kulutada – oluline on lõbutseda ja vahel liikuda. Näiteks sporti tegema. Treening pole mitte ainult hea tervisele, vaid ka näidata1. C. W. Cotman, N. C. Berchtold, LA. Christie. Treening tugevdab aju tervist: kasvufaktorite kaskaadide ja põletiku võtmerollid / Neuroteaduste suundumused
2. É. W. Griffin, S. Mullally, C. Foley et al. Aeroobne treening parandab hipokampuse funktsiooni ja suurendab BDNF-i noorte täiskasvanud meeste seerumis / Füsioloogia ja käitumine
3. F. Liu, S. Sulpizio, S. Kornpetpanee jt. Õppimiseks kulub jalgrattasõit: füüsiline aktiivsus parandab teise keele õppimist / PLoS ONE
4. M. Schmidt Kassow, M. Deusser, C. Thiel et al. Füüsiline treening kodeerimise ajal parandab noorte naissoost täiskasvanute sõnavara õppimist: neuroendokrinoloogiline uuring / PLoS ONE paljudel uuringutel on kasulik mõju ajutegevusele, mis tähendab, et need aitavad õppimisel kaasa.

4. Arvestage oma ettevalmistuse taset

Kui rada on liiga lihtne, muutub see igavaks, kui see on liiga raske, siis ka.

Kellelgi pole huvi kuulata üksikasjalikke loenguid selle kohta, mis on juba hästi teada. Näiteks hakkab kogenud SMM-spetsialistil igav algajate klassis, kus räägitakse Facebooki ja TikToki erinevusest.

Lahendus rasked ülesanded, mida me varem kohanud pole, nõuab keskendumist ja jõudu. Meie aju püüab päästaM. Conrad, E. inglise keel, R. b. Jolivet. Energiakasutus piirab ajuteabe töötlemist / IEEE rahvusvaheline elektronseadmete kohtumine 2017 energiat ja lihtsalt alistub tarbetult keerulistele küsimustele. Seetõttu väsib inimene, kes on äsja HTML-is ja CSS-is veebilehtede paigutuse omandanud, kuid PHP ja MySQL-i teadmistega edasijõudnud magistrite kursusele tulnud, kiiresti väsinud ja koolist välja kukkunud.

5. Kasuta optimaalseid õppemeetodeid olenevalt ainest

Õppida saab erineval viisil: õpikutega uusi sõnu toppides või subtiitritega seriaali vaadates, püüdes tegelaste fraase meelde jätta. Huvitav ja mugav formaat on suurepärane võimalus õppimisest rõõmu tunda.

Jah, mõned uuringud näidataD. Willingham, E. Hughes, D. G. Dobolyi. Õppimisstiilide teooriate teaduslik staatus / Psühholoogia õpetamineet õppemeetodite tõhusus ei sõltu sellest, kas need meeldivad inimestele või mitte. Näiteks lugemine niikuinii aitab meeles pidadaD. b. Daniel, W. D. puitunud. Nad kuulevad, aga ei kuula: taskuhäälingusaadete materjali säilitamine klassiruumi kontekstis / Psühholoogia õpetamine asjad on paremad kui taskuhäälingusaadete kuulamine. Kuid teie lemmikvormingute madalamat efektiivsust saab kompenseerida suurem huvi. Tõenäoliselt õpib inimene tänu armastusele välismaiste telesarjade vastu sagedamini ja tähelepanelikumalt.

6. Korda targalt

Kui te seda ei tee, saate oma elu ainult keerulisemaks muuta. Varem või hiljem tuleb ju ikkagi konspektidesse süveneda, loengud üle vaadata või ka üldiselt ainest uuesti aru saada või omal käel infot otsida. See on talumatult igav. Nii et mõnikord on parem kordama juba möödas.

Kui teete seda õigesti, muutub õppimine veelgi lihtsamaks ja huvitavamaks. Seega on paljudes õpikutes ja kursustes iga õppetunni lõpus esitatud kontrollküsimused. Ärge olge laisk neile vastama - nii märkate kohe, kui midagi pole lahendatud. Ja ei tee paha mõnikord vanade teemade juurde tagasi pöörduda ja käsitletud materjalide põhjal ülesandeid lahendada.

Samuti saate ühendada äri naudinguga ja arutada saadud teadmisi teiste inimestega. Näiteks sõprade või pereliikmetega. Saate teemast paremini aru, kui selgitate keerulisi teemasid lihtsate sõnadega.

Teine hea viis kordamiseks on harjutamine. See aitab teooriat paremini mõista ja samas muudab õppimise mitmekesisemaks.

Kuid plaatide mehaaniline uuesti lugemine või videoloengute ülevaatamine on ainult viimane abinõu, sest nende meetodite tõhusus on üsna suur. madalJ. Dunlosky, K. A. Rawson, E. J. Marsh et al. Õpilaste õppimise parandamine tõhusate õppemeetodite abil: paljutõotavad juhised kognitiivsest ja hariduspsühholoogiast / avalikku huvi pakkuv psühholoogiateadusja sellest on lihtne tüdineda.

7. Seadke saavutatavad eesmärgid ja tähtajad

Ilma selge eesmärgita me kiiresti me kaotameD. Ariely, K. Wertenbroch. Viivitamine, tähtajad ja jõudlus: enesekontroll eelkohustuse alusel / psühholoogiateadus motivatsiooni ja unustada, miks me konkreetsele kursusele läksime. Seetõttu peaksite kohe otsustama, mida ja millal soovite saavutada.

Siiski on siin mitmeid nüansse. Ülemaailmsed eesmärgid nagu "Ma tahan lugeda inglise keelt ilma tõlgita" ei aita mõista, mida on vaja praegu teha. See viib edasilükkamine. Seega on parem jagada suured ülesanded väiksemateks konkreetseteks sammudeks. Näiteks "õppige nii palju sõnu", "korrake viimast õppetundi", "lugege ja tõlkige tekst". Minieesmärkide saavutamine loob pideva edenemise tunde ja aitab edusamme jälgida.

Ka tähtajad tuleb targalt paika panna. Liiga optimistlikud (ja ilmselgelt teostamatud) tähtajad on hirmutavad ja jätavad mulje, nagu oleks võimatu õigel ajal olla – selle tõttu on kerge huvi kaotada. Proovi kainelt hinnata, mitu tundi või päeva nädalas oled valmis treeningutele pühendama, koosta proovigraafik ja tegele sellega 7-10 päeva. Nii saate aru, kui palju aega vajate, ja seate saavutatavad eesmärgid.

8. Muutke õppimine mänguks

Seega on palju huvitavam õppida: protsess muutub interaktiivsemaks ja mitmekesisemaks. Võite kasutada õpperakendusi või mängud. Näiteks, Duolingo ja Lingualeo keelte õppimiseks, Ratatüüp puutetundlikuks kirjutamiseks ja Rocksmith kitarri mängimise eest.

Mängu mehaanikat saab tõesti lisada ja ise teha mängulisus õppimine. Näiteks luua analoogselt videomängudega saavutuste süsteem, et nende abiga sooritatud ülesandeid märkida. Võite isegi naljakaid nimesid välja mõelda: "Abonent pole saadaval" (ära lase end loengu ajal telefonist häirida), "Maratonijooksja" (teha iga päev nädala jooksul), "Perfektsionist" (lõpetage kõik klassid, lugege kogu lisakirjandust, sooritage kõik testid skoor). Iga saavutatud saavutuse eest tasub end premeerida väikeste boonustega – näiteks lemmiksarja vaatamise või uue maniküüri tegemisega.

Samuti võib õppimise mõnikord muuta adrenaliinilaksu saamiseks proovikiviks. Sellistel juhtudel tasub seada ülesandeid erinevate tingimustega. Näiteks täitke test etteantud ajast kaks korda kiiremini või tõlkige tekst sõnaraamatusse vaatamata.

9. Leidke mõttekaaslasi või rivaale

Kuidas kirjutadaP. b. Carr, G. M. walton. Koostöö näpunäited toidavad sisemist motivatsiooni / Journal of Experimental Social Psychology Stanfordi ülikooli teadlaste sõnul motiveerib ühistöö inimesi ja pakub neile protsessist rohkem naudingut.

Kellegagi koos õppimine on huvitavam ja lihtsam: nii saab läbitud materjali arutada, jagada muljeid ja arvamusi. Kui teine ​​inimene saab teemast paremini aru, võib see olla lisaabi ja motivatsioon. Ja ühistegevus loob konkurentsi õiguse eest pidada parimaks, mis lisab ka huvi õppimise vastu.

Isegi iseseisvalt õppides ei ole ettevõtte leidmine nii keeruline: enamikul veebikursustel ja haridusrakendustel on vestlusruumid või foorumid, kus õpilased saavad suhelda. Samuti võid paluda lähedasel sõbral või partneril endaga koos trenni tegema hakata.