Miks peaksite lubama endal loll välja näha

Miks me kõik kardame mõnikord loll välja näha?

Hirm näida vääritu, saamatu ja kummalisena ilmneb lapsepõlves ja kummitab inimesi ühel või teisel määral kogu elu. Selle tunde taga on üks suurimaid stressiallikaid – hirm tagasilükkamise ees.

Inimkonna ajaloo koidikul oli grupist ekskommunikatsioon võrdne surmaga. Muretsemine selle pärast, kuidas teised meid kohtlevad, oli ellujäämisomadus ja nii kinnistus see meie geenidesse ja muutus käitumise lahutamatuks osaks.

Terved inimesed mitte ainult kogemineEmotsionaalsed reaktsioonid inimestevahelisele tagasilükkamisele / NCBI tugevaid emotsioone, olles tagasi lükatud, vaid ka kujundada oma käitumist nii, et seda iga hinna eest vältida, saavutada ühiskondlik aktsepteerimine ja heakskiit.

Kuid nagu paljud asjad, mis on ellujäämiseks kasulikud, võib hirm loll näida teie elu rikkuda.

Kuidas see hirm takistab teil oma elu täiel rinnal elamast?

Esiteks paneb see meid tundma piinlikkust, käituma jäigalt ja piiratult. Ja see pole mitte ainult väljast selgelt nähtav, vaid jätab ka halva mulje.

Võib öelda, et parim viis tõesti loll välja näha on seda karta.

Hirm end lolliks teha ei lase sul õppida, küsimusi esitada ja uusi asju proovida, ei lase sul täituda oma soove ja jätab mõru pettumuse maitse.

Samuti sunnib ta sind valima seda, mis sulle ei meeldi, alustades ebamugavatest riietest ja lõpetades sellega tööst tüdinenud ja igav vaba aeg.

Kuidas lasta endal loll välja näha

Kui paar mõtet, mis aitavad sul hirmust lahti saada ja lubada endal teha kõike, mida sa tahtsid, aga millegipärast lolliks pidasid.

Mõistke, et mõiste "loll" eksisteerib ainult teie peas

Muidugi on igas ühiskonnas teatud olukordades käitumisstandardid, kuid paljude tegude puhul on normi mõiste väga ebamäärane.

Näiteks vähesed nõustuvad, et matustel tantsimine on okei. Samas kontoriköögis tantsimist üldiselt ei taunita ning seda võib pidada nii normaalseks kui ka veidraks. Põhimõtteliselt põhinevad rumaluse oletused teie ettekujutusel sellest, mida teised inimesed arvavad.

Pange tähele mitte nende arvamust, vaid oma mõtteid selle kohta. Ja sageli ei vasta need tõele.

Näiteks kardavad paljud inimesed nõu küsida, sest see näib olevat ebakompetentne. Harvardi ärikooli teadlased viisid läbi rea katsedTargad inimesed küsivad (minu) nõu: nõuande otsimine suurendab arusaama pädevusest ja sai teada, et see pole nii.

Kui inimesed küsisid nõu raskete ülesannete täitmisel, hindasid kaaslased neid kompetentsemaks. Eriti kui inimesed küsivad küsimus isiklikult mitte kõike korraga.

Teadlased on väitnud, et kui inimeselt küsitakse millegi kohta – eriti selle kohta, mida ta tegelikult mõistab, siis ta tunneb end pädeva ja tähtsana, annab hea meelega nõu ning hakkab küsijaga paremini suhestuma küsimus.

Leppige sellega, et keegi peab teid juba rumalaks ja te ei tee sellega midagi.

Ühiskonnas pole kombeks vaenulikkust avalikult väljendada, seetõttu ei tähenda see, et kui inimene teile naeratab, ei tähenda see, et ta peab teid targaks, vääriliseks ja heaks.

Ükskõik kui säravat kõnet te ka ei loe, ükskõik millise altruistliku teoga te ka ei teeks, alati leidub neid, kellele see ei meeldi. Ja te ei saa sellest kunagi teada. Ja te ei saa seda muuta.

Ja kuna vahet pole ja selle jälgimine ei toimi, tehke lihtsalt seda, mis teile meeldib.

Saage aru, et sellel pole tegelikult tähtsust ja see unustatakse varsti

Sageli ülehindame oma tähtsust teistele. Inimesed mitte ainult ei mõtle sinule harva, vaid unustavad ka kiiresti kõik.

IN artiklitTeie hirm loll näida paneb teid loll / keskmine On Medium, psühhiaater ja eneseabi autor Benjamin Hardy väidab, et ebaolulised sündmused kaovad mälust 30 sekundi jooksul.

Nii et kui teie väidetavalt rumal tegu kellelegi hingepõhjani haiget ei teinud (või ei saanud teiseks meem), mäletate seda alles poole minuti pärast.

Teie küsimused, vääritu välimus, rumal käitumine, kohatud naljad – kõik see ununeb väga kiiresti ega mängi teie edaspidises elus mingit rolli.

Töötage enda aktsepteerimisega

Benjamin Hardy selgitabTeie hirm loll näida paneb teid loll / keskmineet hirm lollina näida tuleneb sageli tugevast vajadusest teiste inimeste aktsepteerimise ja heakskiidu järele.

Veelgi enam, arst märgib, et kõik tahavad heakskiitu, kuid mõned tahavad seda lihtsalt, teistel on aga tungiv vajadus. Kui lepid sellega, mis sulle ei meeldi, ei saa ise aru, mida sa tahad, ja lood kaassõltuvad pealiskaudsed suhted, on viimane suure tõenäosusega tõsi.

Tihti tuleneb tugev aktsepteerimisvajadus ebakindlustundest.

Näiteks kui inimene on minevikus kogenud emotsionaalset, verbaalset või füüsilist väärkohtlemist. Pole kindel oma väärtuses ja olulisuses, muutub ta kinnisideeks avalikust arvamusest, otsib heakskiitu ja kardab nagu tuld umbusaldust.

See kurnab inimest, muudab ta teistest täielikult sõltuvaks ja õnnetuks hetkedel, mil ta ei saa seda, mida tahab. Ja kui sa tunned midagi sellist, tasub selle kallal tööd teha enese aktsepteerimine. Võite abi otsida psühhoterapeudilt või proovida probleeme ise lahendada, kasutades selleks valmisvõtteid.

Pea meeles, et teadlikkusest üksi ei piisa. Sinu närvirakkude koosmõjus kinnistunud maailmapilt on kujunenud aastate jooksul. See nõuab pikka ja regulaarset harjutamist, et rajalt maha saada ja uusi uskumusi kujundada.