6 sammu, mis muudavad teie elu 6 kuu pärast
Varia / / March 27, 2022
Ei mingit maagiat – lihtsalt kriitiline maailmavaade ja regulaarne enesehooldus.
Paljud meist ihkavad muutusi mitte kunagi, vaid just praegu. Soovime kaalust alla võtta, rohkem raha teenida, ümbritseda end inspireerivate inimestega või lihtsalt paremini elada.
Võib-olla olete juba proovinud radikaalselt muutuda, kuid üllataval kombel sattusite siiski samasse punkti, kust alustasite. Trendikad dieedid ei aidanud, kursused teemal "edukat edu” ei mõjutanud palka kuidagi ja sa kaotasid aeglaselt, kuid kindlalt lootuse helgemale tulevikule.
Kuid on ka häid uudiseid – teie elu on reaalne muuta. See ei juhtu üleöö ja see pole nii lihtne kui reklaamid või läikivad ajakirjad, kuid see on võimalik. Peaasi, et eesmärgi poole astuksid väikesed ja järjekindlad sammud. Proovige alustada nende kuuega.
1. Vabane ebavajalikest harjumustest
Kui tahame elu muuta, lisame sellele tavaliselt uusi rituaale. Meile tundub, et niipea, kui hakkame hommikul kell viis ärkama ja veetma tund aega joogale, muutub meie elu justkui võluväel. Suures osas jääb aga kõik nii, nagu varem, sest sellist graafikut me pikalt järgida ei jõua. Ja see on täiesti normaalne. Me kõik ebaõnnestume mõnikord.
Proovige midagi muud – vabanege harjumustest, mis teid tagasi hoiavad. Ja kui soovite, siis tehke ülesanne keerulisemaks ja asendage need sellistega, mis teid edasi viivad. Näiteks mõne raamatu peatüki lugemine enne magamaminekut, selle asemel, et VKontakte'i voogu sirvida, ei vaata töömeili pärast kella 17.00, lõpeta päev lühikese meditatsiooniga või joo iga kord klaas vett aeg, millal ma tahan söö šokolaadi.
Asi on selles, et harjumusi, mis su elus juba olemas on, tuleks maksimaalselt ära kasutada või neid hoolikalt analüüsida, mittevajalikud kõrvale heita ja kasulikud luua.
Proovi🍎
- Ebatavaline meetod uute harjumuste loomiseks ja neist mitte loobumiseks
2. Tehke igal nädalal enda jaoks midagi toredat
Enamik meist on hõivatud peaaegu 24 tundi ööpäevas. Kahjuks sellise koormuse tõttu enda jaoks aega praktiliselt ei jäägi. Kuid mõelge sellele: veedate tunde, püüdes rahuldada teiste vajadusi, unustades samal ajal enda omad.
Järgmise kuue kuu jooksul proovige teha iga nädal vähemalt ühte asja. enda jaoks. Registreeruge massaaži, vaadake oma lemmikfilmi, jooge vaikides tass kohvi – pühendage aega iseendale teistele mõtlemata. See ei pea olema tõsine mitmetunnine tegevus. Eesmärk on teha paus ja võtta vähemalt paar minutit iseendale.
Ainus inimene, kes on alati sinuga, oled sina ise. See tähendab, et ainult sina vastutad oma emotsionaalse seisundi eest. Lisaks, kui tunnete end halvasti, ei saa te tõenäoliselt teisi tõhusalt aidata. Enesehooldus on võimalus anda maailmale endast parem versioon.
Võtta teadmiseks🤗
- Kuidas enda eest tõeliselt hoolitseda
3. Kirjutage oma saavutused enne magamaminekut üles
Kindlasti on sul olnud päevi, mil oled kõvasti tööd teinud, kuid õhtul oli ikka tunne, nagu polekski midagi märkimisväärset teinud. Püüdes suurt, ambitsioonikat eesmärgid, me sageli ei märka, kui palju oleme juba saavutanud. Me ignoreerime täidetud ülesandeid ja kurvastame, et me ei jõudnud rohkem ära teha.
Seetõttu on oluline oma saavutusi, ka kõige väiksemaid, regulaarselt tähistada. Varu paar minutit õhtul ja pane kirja, millega sa päeva jooksul hakkama said ja mille üle uhke oled. Võib-olla täitsite kõik plaanitud ülesanded, lahendasite väärikalt töökonflikti või veetsite sõpradega restoranis mõnusalt aega.
Parem pane oma eesmärgid ja saavutused paberile kirja. Selleks koosta mitu nimekirja: järgmise kolme kuu eesmärgid, nädala eesmärgid ja päeva võidud. Nii saate minna tagasi möödunud perioodidele ja jälgida edusamme.
Palju lihtsam on alustada väikeste sammudega, kui liikuda korraga radikaalsete muutuste poole. Väikesed võidud annavad teile enesekindlust ja täidavad energiaga, mis võimaldab teil seda teha tule õigeks ajaks palju rohkem.
Alusta kohe😎
- 10 asja, mille üle peaksid enda üle uhke olema
4. Pane kõik kahtluse alla
Õppige mitte võtma asju iseenesestmõistetavana. Proovige analüüsida saadud nõuandeid ja teavet. Jah, isegi need sammud. Kas need on teie jaoks mõistlikud? Kas need aitavad teid eesmärgi poole? Kas on mõtet neid oma igapäevarutiini tutvustada?
Ideaalseks eluks pole universaalseid reegleid. See, mis sobib ühele, kahjustab teist. Näiteks ei pruugi teie sõbra jaoks toimiv dieet teie kehale üldse mõjuda. Lõpuks on igaühel meist oma tugevad ja nõrgad küljed, mis on olulised installatsioonid ja funktsioonid.
Keegi ei saa olla sinu asemel ja elada sinu elu. Olge kriitilisem kõige teie ümber toimuva suhtes ja filtreerige kogu teile kättesaadavat teavet.
5. Korrake iga päev kolme fraasi
Tõsiasi, et peate oma elu muutma, võib olla üsna raske. Veelgi keerulisem on läbi töötada emotsioonid, mis jäävad oluliste muutuste teele. Lihtne harjutus aitab teil seda teha.
Seisake peegli ette ja pöörduge enda poole nimepidi, jätkake järgmisi fraase:
- Olen uhke, et sa... - PNimeta seitse asja, mille üle oled uhke.
- ma annan sulle andeks... - sissepidage meeles mineviku vigu, mis teid endiselt häirivad, ja proovige neist lahti lasta.
- Ma luban sulle, et... - sõnastada eesmärgid ja pühenduda nende saavutamisele.
Muidugi ei näe te maagilisi muutusi, kui teete seda harjutust ainult ühe korra. Kuid aja jooksul märkad muutusi endas ja enda ümber.
6. Õppige mis tahes sündmusest
Järgmine kord, kui kohtate ebaõiglust, küsige endalt: "Mis õppetund kas ma saan sellest välja?
Võimalik, et te ei leia vastust kohe. Kuid järk-järgult, pärast olukorra analüüsimist, saate aru, kuidas sellest parimat välja võtta. Lõppude lõpuks on oluline osata raskustega silmitsi seista. Ja seda on palju lihtsam teha, kui oleme avatud sündmuste igasugusele arengule.
Elu on väga keeruline, kuid rikas asi. Rikas kogemuste, armastuse, mälestuste ja hindamatute õppetundide poolest. Rikas ebaõnnestumiste, vigade, pettumuste ja raskete ülesannete poolest. Püüdke keskenduda positiivsele ja astuge väikeste sammudega inimese poole, kelleks soovite saada. Sinu elu ei muutu lihtsamaks. Aga sa õpid rohkem vankumatult leppima ebaõnnestumisega.
Loe ka🧐
- Kuidas muuta ennast ja oma elu: kaks töövõtet
- Oma elu muutmiseks hakake sellest teisiti rääkima
- Kuidas korraldada oma elu 10 sammuga
- Kuidas muuta elu paremaks ilma radikaalsete muutusteta
AliExpressi sünnipäevamüük: 7 eset, millele peaksite tähelepanu pöörama