Mida teha madala pulsisagedusega

Mis on madal pulss

Pulss on üldiselt kõikumised veresoonte seintes, mis tekivad südame kokkutõmbumisel. See ei ole püsiv väärtus, inimesel võib see muutuda isegi päeva jooksul. Süda lööb kiiremini, kui teeme trenni, sööme või muretseme. Kui me magame, töötab keha aeglasemalt.

Kardioloogid mõtleKas aeglane pulss on teie jaoks hea või halb? / Clevelandi kliinik pulsisagedus 60–100 lööki minutis on täiskasvanutele normaalne. Kui süda lööb vähem kui 60 lööki minutis, on see madal pulss või bradükardiaBradükardia / Mayo kliinik.

Miks võib madal pulss ohtlik olla

Bradükardia ei anna alati märku probleemidest. Tervetel noortel inimestel, eriti kui nad teevad palju sporti, puhkeolekus või unes, võib pulss olla vahemikus 40 kuni 60 lööki minutis. Kuid kui see ei puuduta teid, võib bradükardia olla ohtlik.

Kuna süda lööb harva, tähendab see, et see pumpab vähem hapnikurikast verd. See viibBradükardia / Mayo kliinik ebameeldivate sümptomite suhtes:

• nõrkus,
• pearinglus
• valu rinnus,
• väsimus,
• õhupuudus isegi väikese koormuse korral,
• mäluprobleemid,
• minestamine.

Iseenesest halvendavad need ilmingud elukvaliteeti. Kui süda töötab pidevalt ja pikka aega aeglaselt, võib veri koguneda südamekambritesse. Ja see juba põhjustab südamepuudulikkusSüdamepuudulikkus (kongestiivne südamepuudulikkus) / Clevelandi kliinik - krooniline seisund, mille puhul organism ei tule koormusega toime ega rahulda organismi vajadusi.

Miks pulss langeb?

Põhjuseid võib olla palju. Kui süvenete pisut anatoomiasse, kontrollib siinusõlm pulsisagedust - see on spetsiaalsete rakkude rühm, mis vastutab kõigi südameosakondade töö eest. Sõlme lüüasaamine põhjustab bradükardiat. Kuid kõik siseorganid on autonoomse närvisüsteemi kontrolli all. See annab signaale: millal on vaja tööd kiirendada ja intensiivistada ning millal, vastupidi, pausi teha. Bradükardia tekib siis, kui närvisüsteemi signaalid aeglustuvad või blokeeritakse. Seda protsessi nimetatakse ka südame blokaadSüdameblokaad / NHS.

See on mis viidata1. Bradükardia / Mayo kliinik
2. Bradükardia / Healthdirect Austraalia arstid bradükardia põhjuste kohta:

• Südamekoe vananemine. Bradükardiat esineb kõige sagedamini üle 65-aastastel meestel ja naistel.
• Südamekoe kahjustus haiguse või südameinfarkti tõttu.
• kaasasündinud südamehaigus.
• Südamekoe põletik (müokardiit).
• Tüsistused pärast operatsiooni.
• Endokrinoloogilised haigused nagu hüpotüreoidism.
• Kemikaalide, näiteks kaaliumi või kaltsiumi tasakaalustamatus veres.
• Obstruktiivne uneapnoe (hingamise peatamine une ajal, näiteks norskamisel).
• Mõned ravimid.

Kogu meie kardiovaskulaarsüsteem olenebSüdame-veresoonkonna haigused / WHO ka elustiilist. Seetõttu on riskiteguriteks ka suitsetamine, alkoholi tarbimine, pidev stress ja istuv eluviis. See on muidugi igav info, aga nii see on.

Mida teha madala pulsisagedusega

Kui te ei koge ebameeldivaid sümptomeid, vaid näete lihtsalt, et fitnessi käevõru viitab madalale pulsile, siis pole vaja midagi erilist ette võtta. Jätkake harjutamist ja kuulake ennast.

Kui märkate, et madal pulss on seotud nõrkusega ja pearinglusKui norskad või oled üle 65-aastane, siis tasub lasta kontrollida oma südame tervist. Kõigepealt peate võtma ühendust spetsialistiga - terapeudi või kardioloogiga - ja mõistma, mis on madala pulsisageduse põhjus.

Selleks arst otseneBradükardia / Mayo kliinik läbivaatuste jaoks:

• Elektrokardiogramm.
• EKG igapäevane jälgimine.
• Südame ultraheliuuring.
• Stressi testimine.
• Spetsialiseerunud kitsaste spetsialistide läbivaatus – endokrinoloog, nefroloog, kardioloog, reumatoloog – ja analüüsib vastavalt nende vastuvõtule.

Edasine taktika sõltub uuringute tulemustest. Mõni vajab elustiili muutusi, mõni ravimeid ja mõni rohkem. suured sekkumisedKliinilised juhised: "Bradüarütmiad" / Vene Föderatsiooni tervishoiuministeeriumkuni südamestimulaatori paigaldamiseni.

Ainus juhtum, kui peate viivitamatult tegutsema, on minestus. Kui pulss on nii palju aeglustunud, et keegi teie lähedal on teadvuse kaotanud, pange inimene pikali, et veri voolaks pähe. Selleks tõstke jalad 30 cm pea kohale. Tagada vaba hingamine, lasta tunda ammoniaagi lõhna. Kui minestus kestab kauem kui minut, kutsuge kiirabi.

Kuidas suurendada pulssi ilma arstita

Kahjuks pole palju võimalusi. Bradükardia ilmneb põhjustel, mille üle meil on vähe kontrolli, ja ükski traditsiooniline meetod ei muuda südame löögisagedust püsivalt. Ravi üle otsustab arst. Ja ilma spetsialistide kohtumisteta saate ainult UuringMittenakkushaiguste ennetamine ja kontroll: soovitused esmatasandi tervishoiuteenuste osutamiseks madala ressursiga riikides / WHO tervis üldiselt.

• Treeni regulaarselt. Minimaalne on 30 minutit kerget tegevust päevas. Piisab korralikust jalutuskäigust värskes õhus, kui sa ei taha trennile ja jõusaalile mõelda.
• Et süüa tervislikku toitu. Retsept on ka siin. 400-500 g värskeid köögi- ja puuvilju iga päev, vähem soola ja suhkur.
• Säilitage tervislik kaal. Kui järgite kahte esimest punkti, ei muutu ülesanne nii keeruliseks.
• Ära suitseta. Joo mõõdukalt.
• Tegelege stressiga. Tugevad emotsioonid mõjutavad südame löögisagedust.
• Kontrollige vererõhku ja kolesterooli taset. Kuidas seda teha, rääkisime eraldi.