Kuidas leida tasakaal töö ja isikliku elu

Edukalt ühendada töö ja isikliku elu - probleem täna ei ole lihtne. Oleme kahevahel kodus ja kontoris, me tahame jõuda kõike, ja siin ja seal. Aga see tihti nii, et lõpuks üks eluvaldkondades on kõrvale. Selle artikli leiad kasulikke näpunäiteid, kuidas leida tasakaal töö ja perekonna minmaalseima mõlemale poolele.

seades esmatähtsaks

Otsustage ise, mida on kõige olulisem elus ja mis on sekundaarne. Lihtsalt ei valeta ise. Ei ole vaja rajada oma põhimõtted, kuidas "aktsepteeritud". Küsi endalt, kas sa võiksid käsitleda üksnes midagi ühe selles elus, mida ma valida? Ja teine ​​koht? Ja kolmas? See on teie tõsi prioriteedid, mäletan neid.

Aja jälgimine

Korraldada test nädal: täpset, kui palju aega veedate asju, mis tegelikult ei ole sinu jaoks nii oluline. Kontrolli oma prioriteetide nimekirja ja proovige lõigata liigne või delegeerida kellelegi juhtudest.

Ära tee kahte asja korraga

Unusta multitegumtöö. Vaid vähesed meist saab hakkama võrdselt hästi kaks või rohkem asju paralleelselt. Enamik inimesi hästi ainult siis, kui täielikult keskenduda ülesandele. Kui te töötate, siis arvan siinkohal vaid umbes töö. Kui sa kulutad aega koos perega, siis kumbki kus tööd ei saa pidada.

Loo oma rituaal iga päev

Vali teatud tegevus, siis kindlasti veeta aega iga päev. See võib olla ükskõik: reis jõusaal, raamatute lugemine, Museokierroksellasi massaaž, või lihtsalt pool tundi täis üksindust ja vaikust - sõltuvalt teie maitsele. Olgu see tegevus on osa teie kohustuslik programm.

Austa privaatne aeg

Ärge püüdke suurendada tundide arvu päevas tõttu isiklikku aega. Muidugi, seal on igasuguseid erakorralise ja hädaolukordades, kuid enamik ootamatu tööjõu probleem võib oodata mõnda aega.

Vaata lähemalt oma harjumusi

Kui teil on liiga vähe magada, toitumisest, viib istuv eluviis ja väga harva kulutada aega värskes õhus, ei nõuanded aitavad teil leida harmooniat. Trite, aga tõsi.

Ära unusta puhkust

Isik peaks pausi töölt vähemalt kaks nädalat aastas. Va pühad ja nädalavahetused. Mitte tingimata minna kusagil kaugetel maadel ja kulutada fantastiline summa puhata. Peaasi - täiesti katkestada mõtteid tööd. Lülita kontori telefon, ärge avage kõik programmid, mida vajate töö ette kujutada, et olete töötu ja lihtsalt puhata.

Jagage oma tegevuse ümber

Rääkige oma lähedastele, sõpradele, kolleegide, ütle neile, et soovid planeerida oma elu erinevalt. Küsi abi ja mõistmist, selgitada, mida teie eesmärk on - õnnestub nii "rindel".

Lisa oma elu veidi sport

Tundub, et midagi lisada juba hõivatud ajakava - jama. Siiski on rohkem kehalist aktiivsust aitab leevendada intellektuaalse koormust, stressi maandamiseks ja sind tootlikumaks tulemusena. Keegi ei räägi pikka tundi kurnav treeningu, piisavalt hommikul kasutamise, sörkimine või lihtsalt energiline tants oma lemmikmuusikat. Sa oleks üllatunud, kuid tugevust see ainult saabuvad.

Pane selge piiri

Uusima tehnoloogia, saate töötada ilma isegi kodust lahkumata. Mobile kontorid, töötades ööpäevaringselt arvuti - kõik see kahe teraga mõõk. Määra selge reegel: kui sa oled tööl, oma pere ei tohiks viitsinud teile, kui seda ei juhtunud, muidugi midagi erakordset. Ja kui sa näiteks läheb koos oma poja jalgpalli või viib Naise restoranis ei operatiivseid küsimusi ei peaks puudutama teid. Kui teil on eraldi telefoniliin töö, see on kõige parem lihtsalt välja lülitada oma mobiiltelefoni sel ajal, või vähemalt heli välja lülitada.

Leia eeskujuks

Vaadake ringi. Otsige meest, kes te arvate leidnud optimaalse suhte töö- ja isikliku aja: proovige õppida teda. Kui võimalik, rääkida neile, küsida, kuidas ta (või ta) seab prioriteedid ja kehtestab selle piire.

Õpi ütlema "Ei"

Ära kiirusta lahendada teiste inimeste probleeme esimene kõne. Olema võimalus keelduda abi juhtudel, kui isik võib teha oma. See ei tähenda, et me peaksime olema chorstvym iidol, just mäleta oma prioriteedid ja õppima ütlema "ei" viisakalt, kuid kindlalt.

Analüüsige olukorda ja tugevdada edu

Et saavutada tasakaal, mis toetab ise, see on võimatu. Harmooniline olemasolu on alati vaja sinult mõned vaeva. Teine asi on see, et säilitada olemasolev tasakaal on palju lihtsam kui läheb nullist. Analüüsige oma tegevust, olge saavutatud tulemusi, ei viska algas esimene ebaõnnestumisi.

Instant Tulemused nende toiminguid ei, see ei ole nii, et esmaspäeval siis muutub teine ​​inimene. Ole kannatlik ja otsida "eikellegimaad", sest kõige raskem - on otsustada muutusi ja teha esimesi samme. Õnn kaasa!