Isiklik kogemus: kuidas ma õppisin 10 minutiga meeles pidama 50 kuupäeva ja mida see mulle andis

Kord sattus mulle artikkel mälu maailmameistrivõistluste kohta. Selle osalejad võistlevad ajalooliste kuupäevade, numbrite, nägude, nimede, järjestuste meeldejätmises. Nad peavad olema geeniused, mõtlesin ma.

Aga selgus – ei. Paljud neist ütlesid, et nad ise pole oma aju võimetest teadlikud. Lihtsalt mingil hetkel hakkasid nad mnemoonikat õppima ja jäid sellest vaimustusse.

Minu jaoks sai see väljakutseks. Ja kuigi ma pole veel mälu MMil osalenud, õnnestus mul siiski 2000 rubla võita. Aga kõigepealt asjad kõigepealt.

Miks ma otsustasin oma mälu uuendada

Mu mälu pole kunagi olnud terav. Mäletan, et televisioon tuli meie kooli, et filmida lugu sellest, kuidas ma võitsin kirjandusolümpiaadi. Intervjueerija küsis minult: "Kes on teie lemmikluuletaja?" "Brodski," vastasin kõhklemata. "Kas saate tsiteerida mõnda tema luuletust?"

Ja siis sain aru, et ma ei mäleta midagi. See muutus ebamugavaks.

Ja kuus aastat hiljem läks mu mälu veelgi hullemaks. Unustasin töökoosolekud, sattusin metroojaamades segadusse, kuigi ületasin mitu korda sama marsruudi, ei mäletanud loetud raamatute süžeed.

21-aastaselt diagnoositi mul ärevushäire. Selgus, et see on tugevalt seotud mäluhäiretega. See ajendas mind probleemiga tegelema ja samal ajal ka stressiga, mis mu elus oli.

Lisaks hirmutas mind pärilikkus. 70-aastaselt tekkisid mu vanavanaemal mäluprobleemid: kogu tema elu pärast 30. eluaastat lihtsalt kustutati. See oli hirmutav. Hakkasin kartma dementsust ja Alzheimeri tõbe.

Areng mnemoonika oleks pidanud ära hoidaKas mnemooniline mälu võib vanusega aeglustada? / Scientific American vanusega seotud kognitiivsed häired. Ja hakkasin harjutama.

Kuidas ma mnemoonikat omandasin

Vaatasin olemasolevaid mnemoonika kursusi, otsisin juhendajaid, uurisin rakendusi ja raamatuid. Viimased olid minu jaoks parim variant. Esiteks otsisin nendes praktikat.

Sellepärast ma valisin raamat "Pidage meeles kõike. Praktiline juhend mälu arendamiseks ”Arthur Dumchev - see tundus mulle kõige lihtsam, lõbusam ja kasulikum. Lisaks koguti peatükke mitte meetodite nimede, vaid eesmärkide järgi.

Minu jaoks olid kõige olulisemad lõigud uute sõnade, numbrite ja nimede päheõppimisest.

Kuidas uusi sõnu pähe õppida?

Arthur Dumtšev kinnitab, et mida rohkem assotsiatsioone inimesel mõne mõistega on, seda lihtsam on seda meeles pidada. Seega tegin oma telefoni märkme, kuhu kirjutasin üles minu jaoks uued sõnad. Ja siis ta tegi järgmist:

• Vaadake sõna definitsiooni.
• Jagage see komponentideks.
• Kui seda oli raske meeles pidada, mõtles ta välja lause ja ühendas selles õige sõna sobiva sõnaga.

Näiteks omadussõna "põrgulik" - põrgulik, saatanlik, teispoolsus. Seda on lihtne jagada komponentideks ja esile tuua juur - "põrgu". Ma teadsin "Jumalikust komöödiast", et inferno on põrgu. Nii et "põrgulik" viitab sellele kohale.

Kui mõne sõnaga oli seda raske teha, liikusin edasi algoritmi kolmanda lõigu juurde - mõtlesin välja lause ja ühendasin soovitud termini sobiva häälikuga.

Näide: Arthur Dumchev räägib raamatus, kuidas meelde jätta sõna "kokkupõrge" - kokkupõrge. Ta kirjutab, et see kõlab nagu Colosseum. Temaga seotud ühenduste hulgas kerkivad esile gladiaatorite võitlused ja igasugune võitlus on kokkupõrge, vastaste kokkupõrge, see tähendab kokkupõrge.

Kuidas nimekirjad meelde jätta?

Nimekirjade meeldejätmiseks tuli kasutada kohtade meetodit ehk Cicero meetodit. Selle olemus on loendi objektide vaimne paigutamine tuttavasse ruumi.

Õppisin seda tehnikat valdama toidupoe nimekirjas. Päeval, mil seda peatükki lugesin, oli mul vaja osta:

• piim,
• pätsid,
• tomatid,
• kurgid,
• salat.

Dumchev soovitas mul välja mõelda mingi ebastandardne lugu, mis on seotud korteri asukohtadega. See peaks olema emotsionaalne ja kujundlik.

Sain selle: “Väisuksest murrab piimajuga läbi. Üleujutus! Enda säästmiseks hüppan koridoris pätsi peale ja kasutan seda parvena. Oja viib mind vannituppa, kus on tohutult kurk ja tomat. Viimane kargab mind nähes püsti ja poeb end kähku salatilehtede kardina taha peitu.

Nii jätsin kohtade meetodil pähe viie toote nimekirja, kasutades samal ajal oma majas kahte tuba: koridori ja vannituba. Mulle tundus see meetod väga lahe!

Esiteks sellepärast, et mulle meeldis lugusid välja mõelda. Teiseks, see tõesti töötas!

Kuid selle tõhusaks kasutamiseks peate järgima mitmeid olulisi tingimusi:

• Tuba, kus te mõtteliselt objekte paigutate, peaks olema tuttav – näiteks võib see olla teie enda korter või teie vanemate maja.
• Kahest erinevast loendist pärit objekte ei saa korraga samasse kohta paigutada. Kui mõned asjad on juba teie kujuteldavas ruumis paigutatud, ei tohiks te sinna teisi lisada: nii "kirjutate" stsenaariumi ja unustate, mis lugu alguses oli.
• Majast tuleb järjestikku "läbi minna". Te ei tohiks hüpata ühest kohast teise, kui need pole tegelikkuses üksteisega seotud. Samuti ei pea te mitu korda samasse ruumi tagasi pöörduma – see võib segadusse ajada.

Kuidas ma nimesid mäletan?

Uue tuttava nime meeldejätmiseks on oluline kasutada ka assotsiatsioone, ütleb Artur Dumtšev. Siin on näide.

Kohtusin tüdruku Lena Nikolaevaga. Nimega oli lihtne – ka minu ema nimi on Lena. Ja perekonnanimi tekitas minus seose Nikolai Baskoviga. Siis kujutasin ette, kuidas Lena koos ema ja Nikolai Baskoviga teleris sinises valguses põlevad. Pilt on kujunenud!

Teine ülesanne on meeles pidada korraga mitut inimest, kes teile kordamööda end tutvustavad. Tavaliselt ei jää sellises olukorras paari sekunditki aega, et igaühe nimele elavaid lugusid välja mõelda. Sel juhul, soovitab Dumtšev, on ainus võimalus võtta esimesed ettetulevad assotsiatsioonid: Vladimir on Putini nimekaim, Anna on Anna Karenina peategelane, Nastjat kutsutakse ka tüdruksõber lapsepõlv ja Alina - õetütar.

Võõrnimedega oli keerulisem. Kujutage ette ülesannet: pidage meeles Tai režissööri Apichatpong Weerasethakuli nime. Mina lahendasin selle nii: Apichatpong on nagu “jälg”, Weerasethakul on nagu “ja haide koit”. Selgus "Haide jäljend ja koidik".

Kuidas ma õppisin võõrsõnu

Dumchev pakub võõrsõnu õppida assotsiatsioonide meetodil ja kohameetodil. Kuna võõraid termineid on palju rohkem kui emakeeles, tuleb need paigutada eraldi "raamatukogusse". Seetõttu on meeldejätmise strateegia sarnane Cicero meetodiga, kuid korteri asemel peate valima suurema ala - näiteks linna.

Otsustasin valida hispaania keele. Mõnda aega elasin El Salvadorist pärit naabri juures. Ja järgmiseks kohtumiseks tahtsin teda üllatada keeleoskusega – vähemalt algtasemel. Ta võttis linnaks Abakani, kus ta sündis.

Kui mulle tuli sõna jardín (aed), meenus Dream Gardensi maastikukujunduspark. Samas riimis nimi ise ajju tardunud kohvireklaamiga: “Jardin – ja iga päev on kordumatu!”. Kujutasin ette, kuidas reklaamitegelased istuvad purskkaevu ääres pingil ja arutlevad selle joogi üle. Juhuslikult asus Dream Gardens just linna põhjaosas. Sellepärast panin jardíni sinna.

Kuigi enamikul juhtudel polnud vaja välja mõelda keerulisi “karkusid”. Sest ma juba teadsin Inglise, mulle jäid kergesti meelde paljud hispaaniakeelsed sõnad: teatro, hotel, banco ja nii edasi.

Lisaks aitas mu sõbranna, inglise keele õpetaja eluhäda. Ta soovitas kõigepealt pähe õppida kõik eesliited, artiklid ja järelliited, et saada aimu sõnamoodustusest keeles. See aitab sõnu liigendada ja neid kergemini meelde jätta.

Nii koosneb näiteks sõna antibacteriano (antibakteriaalne) kolmest olulisest osast: anti (opositsiooni tähistav eesliide), bakterid (bakterid), ano (omadussõna järelliide). Sama meetodit soovitab ka Dumchev.

Õppides hakkab silma, et paljud eesliited on meile juba intuitiivsed: anti-, a-, aero-, re-, trans- ja nii edasi. Ja see aitab tõesti paljusid sõnu mõista ja meeles pidada.

Kuidas numbrijadasid meelde jätta?

Siin oli raske! Strateegia aluseks on kõik samad ühendused. Esimese 100 numbri jaoks oli vaja valida inimeste ja objektide kujutised - 00 kuni 99. Parem on, kui need põhinevad välisel sarnasusel numbritega või mõnel ajaloo- ja isikliku elu sündmusel.

Selle põhimõtte järgi olen valinud näiteks inimesed ja nendega seotud esemed: Jõuluvana ja lumi (0 - temperatuur, mille juures vesi külmub), Schumacher ja auto (vormel 1), James Bond ja klassikaline ülikond (007) ja nii edasi.

Mõnikord seostus assotsiatsioon eelkõige teemaga: piim ja Mary Poppins ("33 lehma" – laul, mis filmis esitati) või tank (T-34) ja Stalin (kelle valitsusajal hakati seda masinat masstootma). Aga numbrid 04, 06, 15 on minu sugulaste, sõprade ja tuttavate sünnipäevad.

Lihtne oli kuni hetkeni, mil minu nimekirja jäid sellised numbrid nagu 53, 87, 93 - tavapärased kultuuriühendused neile ei langenud ja isiklikud ei olnud nendega seotud. Ja siin soovitas Artur Dumchev järgida teistsugust lähenemist. Oli vaja leida sõnu ja fraase, mis sisaldavad samu tähti, mis numbrinimede alguses. Näiteks: 27 (dkakskümmend Koossööma) - djaKoosk, 54 (Pviiskümmend hneli) - Pehorin, 65 (wneid on kümme Pjah) - wjaP.

Nii et number 53 (Pviiskümmend tri) muutusin oma perekonnanimega sõbraks Petrin, 86 (sissekaheksakümmend won) sai sisseumbeswyu. Mõnele neist mõtlesin väga kaua – nimekiri sai valmis alles kolme päeva pärast.

Lisaks numbripaaridele sisse raamat lisatud loend numbrite assotsiatsioonidega 0 kuni 9. Seda korraldas visuaalne sarnasus.

Pärast seda algas kõige huvitavam. Harjutasin sõprade telefoninumbreid pähe õppima. Võtke number 8 902 307 86 02. Alguses ei saanud te 89 paarile tähelepanu pöörata, kuna enamikul juhtudel on see konstantne. 02 - onu Stjopa. 307 - peate jagama 3 ja 07-ga, saate "rindkere" ja "klassikaline ülikond".

Selgub: suurte rindadega onu Styopa paneb selga klassikalise ülikonna. Järgmised: 86 ja 02. Täi sõidab politseiautos.

See kõlab naljakalt, kuid aitab tõesti pikki numbrijadasid meeles pidada. Igal järjestusel on oma lugu. Näiteks minu telefon on ajalooline draama, SNILS on traagiline lugu õnnetu armastusest ja pangakaardi number on õudusfilm lõpliku tüdrukuga.

Mida ma saavutanud olen

Kõrval raamat Dumchev, töötasin mäluga umbes kaks kuud ja mõned tulemused inspireerisid mind tõesti. Üks neist on vaidluses võidetud 2000 rubla.

Kui mu sõber sai teada, et ma valdan mnemoonikat, reageeris ta sellele umbusklikult. Ta pakkus raha selle peale, et ma ei mäleta 10 minuti jooksul 50 juhuslikku ajaloolist kuupäeva. Ma kõhklesin, kuid nõustusin. Ja kuigi mulle meenus vaid 47 kohtingut, oli sõber hämmastunud ja ütles, et peab mind ikkagi võitjaks.

Viide: maailmarekord kuulub Pratik Yadavile. 2019. aastal õppis ta India mälumeistrivõistlustel 5 minutiga pähe 148 kuupäeva.

Kuid loomulikult tõi mnemoonika mulle mitte ainult 2000 rubla, vaid parandas oluliselt ka mälu. Ma ütlen teile täpselt, kuidas.

Jäi meelde 20 telefoninumbrit ja muid kombinatsioone

Nüüd kulub mul vaid paar minutit, et mälus uus numbrijada fikseerida. Mäletan paarkümmend kontakti ja mu hirm "telefon välja lülitada" kadus. Ma tean, et isegi kui olen võõras linnas ilma ühenduseta, saan sõpradele helistada.

Näiteks sattusin ühel hilisõhtul võõrasse piirkonda, kus leppisime kokku, et kohtume sõbraga. Telefon lülitus välja. Aga mul ei olnud raske küsida möödujalt nutitelefoni ja helistada +7 985... Sõber vastas ja selgitas, kuidas ma kohtumispunkti pääsen.

Boonus: nüüd mäletan kõigi mulle oluliste dokumentide numbreid ja vaatan hea meelega, kuidas sekretäridel lähevad silmad suureks, kui numbrit lobisema hakkan SNILS pabereid vaatamata.

Parem jäta nimed meelde

Ja mõnikord juhtub see alateadlikult. Ma ei pea välja mõtlema keerulisi lugusid, et õiges mälukaustas uut tuttavat tuvastada. Lisaks oli mul lihtsam meeles pidada teadlaste, kirjanike ja teadlaste nimesid, kui tahan leida vajalikku tsitaati. Enne seda oleksin pidanud uurima otsingumootorit, isiklikku kirjavahetust ja raamatuid, et autorit meeles pidada.

Õppis algtasemel tundmatut keelt

Pärast kuu aega kestnud hispaaniakeelset koolitust teadsin umbes 1800 sõna, millest piisas, et pidada lihtsat vestlust ilmast, toidust ja meeleolust oma naabrimehega El Salvadorist.

Sõnavara on rikastatud 20 000 sõna võrra

Laienenud on ka venekeelne sõnavara. Märkasin seda oma töös: mu tekstide keel muutus huvitavamaks ja vaheldusrikkamaks. Huvi pärast tegin enne ja pärast kolmekuulist uute sõnade õppimise harjutamist sõnavaratesti. Selgus minu passiivne sõnavara kasvas 20 000 sõna võrra! See oli kohutavalt inspireeriv ja pani mind oma pingutuste üle uhkeks.

Lõpetage paberi raiskamine toidukaupade nimekirjadele

Ja ka - telefoni mälu. Kuid nimekirjade päheõppimisest oli kasu mitte ainult poes. Mul on lihtsam meeles pidada oma tööülesandeid, kavandatud koosolekuid ja sündmuste kuupäevi, millel soovin osaleda.

Tõstsin mu loovuse taset

See oli meeldiv üllatus. Sellist ülesannet ma endale ei seadnud. Kuid nagu selgus, aitab mnemoonika arendada loovat mõtlemist. Arthur Dumchev selgitab, et see on tingitud visualiseerimisvõimest – võimest mõelda kujundites, mida pumbatakse assotsiatiivse mälu harjutuste käigus.

Näiteks märkasin, et ajurünnaku käigus hakkasin genereerima rohkem ideid: esile kerkisid ootamatud pildid, ebaselgemad seosed ja faktid, mis tundusid, nagu oleksin pidanud unustama.

Nii et minu naiivsest huvist alguse saanud isiklik mälu arendamise eksperiment osutus millekski enamaks: mnemoonika aitas mul mitte ainult õppida rohkem teavet meelde jätma, vaid ka maailma vaatama erinevalt.