Veresuhkur: kust see tuleb, miks see muutub ja kuidas seda jälgida
Varia / / August 31, 2022
Nii glükoosi puudus kui ka liig võib põhjustada pidevat väsimust, ärevust ja muid ebameeldivaid sümptomeid. Lisaks võivad need viidata tõsistele haigustele.
Kust veresuhkur tuleb ja miks seda vaja on?
Suhkur tabamustMis on normaalne veresuhkru tase? / Diabeedi enesejuhtimine kehasse koos süsivesikuid sisaldavate toiduainetega, nagu teraviljad, puu- ja köögiviljad. Seedetraktis lagunevad need pankrease ensüümide toimel monosahhariidideks, sealhulgas glükoosiks. Juba sealt siseneb see vereringesse ja jõuab veresoonte kaudu kõigi elundite rakkudesse. 70 kilogrammi kaaluva terve inimese veres on pidevalt sisaldasD. H. wasserman. Neli grammi glükoosi / American Journal of Physiology, Endocrinology and Metabolism umbes neli grammi suhkrut on umbes üks teelusikatäis.
Suhkur aitab kehal töötada tervikuna, kuid selle peamine tarbija on aju. Keskmiselt ta vajaOh E. Owen, A. P. Morgan, H. G. Kemp, J. M. Sullivan, M. G. Herrera, G. F. Cahill. Aju ainevahetus paastumise ajal / The Journal of Clinical Investigation umbes 110-145 grammi glükoosi päevas.
Ilma magusa kütuseta ajus ei teeSuhkur ja aju / Harvardi meditsiinikool ressursid neurotransmitterite tootmiseks - teabe töötlemine ja meeldejätmine muutub keerulisemaks.
Kui toidust ei ole piisavalt glükoosi, siis keha taastub ja hakkab aju toitma, tõmmates maksast välja suhkruvarud. Ja kui need on tühjad, muudab see aminohapped ja rasvade kõrvalsaadused energiaks, ketoonidA. Courchesne-Loyer, E. Croteau, C. Castellano, V. St-Pierre, M. Hennebelle, S. C. Cunnane. Pöördvõrdeline seos aju glükoosi ja ketooni metabolismi vahel täiskasvanutel lühiajalise mõõduka dieedi ajal ketoos: kahe märgistusaine kvantitatiivne positronemissioontomograafia uuring / Journal of Cerebral Blood Flow and Ainevahetus.
Regulaarne liigne suhkrusisaldus toidus on kasulik ka ajule. ei läheSuhkur ja aju / Harvardi meditsiinikool. See mõjutab negatiivselt kognitiivseid funktsioone ja võib põhjustada dementsust.
Suhkur samuti mängibG. Ogbonna, R. Ehigbo, O. Hannah. Suhkru mõju nägemisele oluline roll silmade toitmisel ja aitab lihaseid vastu pidamaA. b. Peinado, M. A. Rojo-Tirado, P. J. Benito. Suhkur ja treening: selle tähtsus sportlastele / Nutricion Hospitalaria pikad ja kõrge intensiivsusega treeningud.
Kuidas keha kontrollib suhkru taset?
Kaks hormooni, insuliin ja glükagoon, aitavad hoida keha tasakaalus. Mõlemat toodab kõhunääre. Esimene juhtnupudInsuliin / Clevelandi kliinik rakkudesse siseneva glükoosi kogus. Insuliinipuuduse korral lakkavad membraanid suhkru läbilaskmisest ja see koguneb verre. Tarbimise kiiruse pärast vastamaAinevahetuse hormonaalne regulatsioon / luumeni õppimine kilpnäärme hormoonid.
Insuliin võib ka vähendadaInsuliin / Clevelandi kliinik glükoosisisaldus, saates ülejäägi maksa säilitamiseks. glükagoon esinebGlükagooni / Clevelandi kliinik vastupidine funktsioon. See tõstab suhkru taset juhtudel, kui seda toidust ei tule piisavalt. Näiteks madala kalorsusega dieediga või pikaajalise paastumise ajal, sealhulgas üleöö. Glükagoon teeb seda mitmel viisil:
- Pöörake suhkru saamiseks maksa. See salvestab kasutamata glükoosi glükogeeni kujul just sellisteks olukordadeks.
- Ärge jagage glükoosi maksaga. Glükagoon võib aeglustada suhkru säilitamise protsessi vihmaseks päevaks, säilitades kõrge kontsentratsiooni veres.
- Paluge maksal glükoosi saada. Aminohapetest, piimhappest, glütseroolist või muudest ainetest – see protsess helistasMaksa ja vere glükoosisisaldus / Diabetes.co.uk glükoneogenees. Seda on vaja siis, kui glükogeen saab otsa. Toota suhkruid ka muudest ainetest abiC. L. triplitt. Neerude rolli mõistmine veresuhkru reguleerimisel / AJMC neerud.
- Aidake maksal ketoone toota. See tähendab, et alternatiivne rakukütus rasvadest.
Millist suhkru taset peetakse normaalseks
Suhkru taset saab mõõta milligrammides detsiliitri kohta või millimoolides liitri kohta. Venemaal kasutatakse teist võimalust. Kontrollige näitajaid tühja kõhuga võetud vereanalüüsi abil. Seda on kahte tüüpi:
- Venoosse plasma analüüs. NormKeskmine tühja kõhu veresuhkru tase / Maailma Terviseorganisatsioon - 3,9 kuni 5,6 mmol / l.
- Kapillaarvere analüüs. NormSuhkurtõbi / Venemaa südame-veresoonkonna kirurgide ühendus - 3,3 kuni 5,5 mmol / l.
Testi esimene versioon loebVeresuhkru test / Medline Plus Täpsem. Normist erinevad tulemused näitavad erinevaid tingimusi. Igaüks neist võib viidata tõsistele probleemidele keha toimimises - see on põhjalikuma uurimise põhjus.
- Alla 3,9 mmol / l - hüpoglükeemia, madal suhkrusisaldus.
- 5,6-6,9 mmol / l - suhkrusisalduse kerge tõus. On oht haigestuda diabeeti.
- Alates 7 mmol / l - hüperglükeemia, kõrgenenud suhkrusisaldus. Võimalik diabeet.
Diabeedi diagnoosi kinnitamiseks või välistamiseks kasutatakse lisaks standardsetele veeni- või sõrmetestidele ka glükoositaluvuse testi. Näitajaid mõõdetakse ka, kuid kaks korda: kõigepealt tühja kõhuga ja seejärel kaks tundi pärast glükoosilahuse joomist. See võimaldab teil jälgida, kui kiiresti keha suhkrut metaboliseerib.
Mida tähendab madal suhkur?
Põhjused hüpoglükeemiaHüpoglükeemia / Mayo kliinik palju. Näiteks pikaajaline paastumine, liigne alkoholitarbimine, kurnav füüsiline aktiivsus, hormonaalne tasakaalutus, maksa- ja neeruhaigused, kõrvaltoime ravimitele. Kuid kõige levinum on diabeet. Diagnoosiga inimestel võib glükoosisisaldus järsult langeda insuliini juhusliku üleannustamise tõttu. Või juhtudel, kui inimene jõi ravimit retsepti alusel, kuid sõi päeva jooksul vähe või harjutas tavatult palju.
Hüpoglükeemia korral jääb keha tööks ressurssideta, rakud hakkavad nälgima. See võib aga jääda täiesti märkamatuks. Kui suhkur on veidi langenud, on seda võimalik jälgida ainult glükomeetriga. Kui glükoosi kogus langeb liiga madalale, tõenäolineHüpoglükeemia / Mayo kliinik järgmised sümptomid:
- naha blanšeerimine;
- peavalu;
- väsimus;
- suurenenud higistamine;
- värisema;
- ärrituvus;
- pearinglus;
- südame rütmihäired;
- nälja- või iiveldustunne.
Suhkru edasise vähenemisega sümptomid intensiivistuvad. Võib ilmneda ähmane nägemine, koordinatsiooni kaotus, raskused mõtete kujundamisel. Peate kohe abi otsima - suhkru kriitiline langus, tavaliselt alla 2,2 mmol / l, tulemuseks võib ollaDiabeediga patsientide eriarstiabi algoritmid / Vene Föderatsiooni tervishoiuministeerium tõsine närvisüsteemi kahjustus ja kooma.
Mida tähendab kõrge suhkrusisaldus?
Hüperglükeemia tavaliselt tekibHüperglükeemia (kõrge veresuhkur) / Clevelandi kliinik tingitud sellest, et organism ei tooda piisavas koguses insuliini või rakud ei reageeri sellele. Enamasti seostatakse seda diabeediga, kuid mitte alati põhjusVeresuhkru test / Medline Plus. Kõrgenenud suhkrusisaldus võib olla tingitud pankreatiidist, raskest stressist, kilpnäärme ületalitlusest, traumast või hiljutisest operatsioonist ning teatud ravimite, näiteks steroidide ja diureetikumide võtmisest.
Järgmised sümptomid aitavad teil hüperglükeemiat märgata:
- tugev janu;
- peavalu;
- sagedane urineerimine;
- ähmane nägemine;
- suurenenud väsimus.
Nii hüperglükeemia kui ka hüpoglükeemia on närvisüsteemile ohtlik ja palju muud valutabHüperglükeemia (kõrge veresuhkur) / Clevelandi kliinik veresoonte, maksa, neerude ja teiste organite seisund. See võib suurendada südameataki ja insuldi riski ning vähendada keha võimet haavu paraneda. I tüüpi diabeediga inimestel põhjustab hüperglükeemia mõnikord ka ketoatsidoosi ehk ketoonide kogunemist veres. See on surmav seisund.
Kui viite suhkrutaseme õigeaegselt normaalseks ja kontrollite seda tulevikus, siis selliseid tagajärgi ei ole. Ilma analüüsita on aga nihet märgata raske: sümptomid ning vähenemised ja tõusud võivad kergesti segi ajada tavalise ületöötamisega. Seetõttu peavad kõik selle indikaatori olekut perioodiliselt kontrollima.
Eksperdid soovitavad tehaJuhised diabeedi ennetamiseks. Diabeedi ennetamine meestel, naistel ja lastel / Rospotrebnadzor Tervetele inimestele on see ette nähtud vähemalt kord kolme aasta jooksul. Kui inimesel on diabeet või muud suhkrutaset mõjutavad seisundid, peab ta pidevalt jälgima vere glükoosisisaldust – mitu korda nädalas või isegi päevas. Sagedus sõltub individuaalsetest soovitustest.
Glükomeetrid aitavad selle ülesandega kodus toime tulla. Nende töö nõuab regulaarset kapillaarvere proovide võtmist sõrmest, kuid teadlased püüavad leida leebemaid viise suhkru kontrolli all hoidmiseks. Riikliku tehnoloogilise algatuse "Sensorica" kompetentsikeskuse spetsialistid MIETi alusel leiutatud mitteinvasiivne glükomeeter, mis töötab fitness-käevõru põhimõttel. See loeb suhkrutaset fotosensorite abil, mis määravad glükoosi kiirguse neeldumise intensiivsuse. Seade mitte ainult ei välista vajadust pidevate vereanalüüside järele, vaid võimaldab teil kontrollida ka suhkru taset kogu päeva jooksul.
Nüüd peavad teadlased läbirääkimisi kliendiettevõtetega, kes saavad sponsoreerida mitteinvasiivsete glükomeetrite masstootmist. Lisaks plaanivad leiutajad seadet täiustada ja lisada sellele uusi funktsioone, näiteks vajaliku insuliiniannuse arvutamist.
Kuidas vältida suhkru kõrvalekaldeid
Peaassistent sisse säilitamineKuidas alandada veresuhkrut loomulikult / Clevelandi kliinik normaalne glükoos – õige ja tasakaalustatud toitumine piisava koguse kõigi toitainerühmadega. Abiks on ka regulaarne treenimine, halbadest harjumustest loobumine ja stressitaseme vähendamine. Viimase saavutamine on muidugi keeruline, seega on oluline vähemalt õppida sellega toime tulema. Näiteks hingamispraktikate või jooga kaudu. Eriti oluline on neid reegleid järgida üle 45-aastastel, ülekaalulistel, prediabeedihaigetel ja neil, kelle sugulastel on diabeet – need tegurid suurendamaDiabeedi riskifaktorid/CDC riske.