Ravib või sandistab: kas toit võib sapi- ja kõhunääret kahjustada või aidata
Varia / / April 02, 2023
Uurige, kas peaksite sööma inglise hommikusööki, välistama oma dieedist searasva ja jooma imelist mineraalvett.
Kirjastus AST andis välja gastroenteroloogi Sergei Vjalovi raamatu "Sapp ja ensüümid". Selles räägib autor sapipõies ja kõhunäärmes toimuvatest protsessidest. Avaldame väljavõtte 19. peatükist selle kohta, kuidas toit neid elundeid mõjutab.
Kas toit ravib või teeb haiget?
Toiduga ravimise võimalusest
Toit mõjutab kõiki elundeid. Ja erinev toit – erinevatel organitel. Kõik toidud on olulised, kuid mõistlikes kogustes ning liigselt tekitavad need ebamugavust ja suurendavad haigestumisriski. Kui toit mõjutab aju, südant, veresooni ja muid organeid aeglaselt, aastaid, siis seedeorganeid mõjutab see kohe – minutid või tunnid peale tarbimist.
Toit võib põhjustada haigusi ja võib neid ravida. Toidu puudumist või teatud toiduainete puudumist kasutatakse dieedis lisandina haiguste ravile või provokatsiooni kõrvaldamiseks.
Kas toit võib tõesti midagi ravida? Kindlasti! Näiteks sibula ja musta sõstra söömine säästab
skorbuut. Liha ja maksa söömine aitab aneemia vastu, ainult süüa tuleb palju ja kaua. Kui sööte köögivilju, saate kõhukinnisust ravida. Kuid see tähendab ainult seda, et enne neist toodetest või ainetest lihtsalt ei piisanud, see tähendab, et inimene oli tegelikult "alatoidetud", mitte seda, et need tooted teda "ravisid".Tervendab ka kogu või teatud toidu puudumine. Näiteks kui inimesel on kõhulahtisus alates mikroobid soolestikus ja ta lõpetab söömise, kaob kõhulahtisus. Jah, lihtsalt pole millegagi tualetti minna, kuid see ei ravi sooleprobleemi ega kõrvalda kahjulikke mikroobe, vaid lihtsalt kõrvaldab selle välised ilmingud. Mõned kasutavad ravipaastu ja usuvad, et see aitab kõigi haiguste puhul.
Paastumist võib nimetada ravivahendiks võib-olla ainult ühe haiguse vastu. See on rasvumine.
Tegelikult on see kõik väljamõeldis, mis tuleneb meeleheitest või lootusetusest ja teadmatusest tõeliselt toimivate ja tõhusate viiside kohta, kuidas probleemist vabaneda. Seetõttu ei tohiks selliste äärmuste poole pöörduda. Kuid teatud toodete puudumine on teatud inimeste kategooriate jaoks tõesti kasulik. Näiteks neeruhaiguste korral on valk piiratud. Kell diabeet - süsivesikud. Südamehaiguste korral on soovitatav tarbida vähem loomset toitu, et kolesterooli satuks kehasse vähem.
Kõhunäärmeprobleemide korral on rasv eelkõige piiratud, sest puudusega ensüümid, rasvad seeditakse halvasti ja tekitavad koormuse, sundides põletikulist organit uuesti tüvi. Lisaks ergutavad kõhunääret hapu, mõru, kaltsium ja valk.
Millal on vaja neid tooteid piirata? Kõige sagedamini kroonilises vormis pankreatiit, kuid ägedatel juhtudel selliseid piiranguid pole. Kuna ägeda pankreatiidi korral ei saa te üldse süüa. Nagu vanad arstid ütlesid, näidatakse "külma, nälga ja puhkust". Ei, see ei ole surnukuur, vaid katse tõeliselt raskes ja eluohtlikus olukorras jahutada kuuma põletikku, kõrvaldada täielikult kõhunäärme stimulatsioon mao ja närvide poolt. Kuid kroonilise põletikuga pole see nii tugev. Kuid kõhuvalu süveneb iga kord, kui kõhunääre peab pingutama. Parem ära kurna seda veel kord ja kui oled midagi rasvast söönud, siis söö sea- või veiseliha kõhunäärme pulbris sisalduvaid ensüüme.
Dieedi- või ravitabel number 5
Ravi tabelitest ja põletikuvastaste toodete väljajätmise põhimõtetest
Tabeli number 5 kujundas algselt M. Pevsner 1929. aastal, et toita ägeda ja kroonilise hepatiidiga haiglates inimesi (sel ajal nad ei teadnud, et nad erinevad), koletsüstiit ja pankreatiit ägenemise staadiumis (kui ta sõi midagi valesti) ja remissiooni staadiumis (kui nad ei olnud täielikult välja ravitud, nad ei teadnud varem, kuidas), samuti sapikivitõbi.
Iga dieeti taotleb konkreetset eesmärki. See saavutatakse tänu toodete keemilisele koostisele, valkude, rasvade ja süsivesikute tasakaalule, toiduvalmistamisviisile, toodete söömise mahule ja sagedusele. Patsiendi kehasse viiakse see, mida patsient kõige rohkem vajab, ja see, mis võib kahjustada või põhjustada ebamugavust, on välistatud või piiratud. See loob soodsad tingimused raviks, parandab inimese heaolu. Samal ajal peate mõistma, et dieet ise haigust ei ravi. Dieedi ajal võite mõnikord oodata, kuni see taandub iseenesest, või läbida ravikuuri, olles kindel, et alatoitumine häirib taastumist.
Dieedi nr 5 eesmärk on hoida maksa ja sapiteed kergena ning parandada sapivoolu.
Pevzner oli tark inimene ja pakkus erinevaid laadimisvõimalusi sapipõiemis oli mõttekas haiguse eri etappides. Näiteks riknemise korral oli vaja rasvu piirata, paranemise korral vastupidi lisada. Kaasaegsed tõlgendused on toitumist asjatult lihtsustanud ja piiranud ainult rasvu, suurendades samal ajal kiudainete ja vee tarbimist. Toite süüakse peamiselt küpsetatult ja keedetult 4-5 korda päevas, kuigi sellel pole midagi pistmist sapipõie ja ka kõhunäärmega.
Kõik need numbritega tabelid on väga vanad dieedid, need on üle saja aasta vanad. Tänapäeval neid enam algsel kujul ei kasutata. Kaasaegsed dieedid on eliminatsioonidieedid. Teile öeldakse lihtsalt: ärge sööge midagi, mis võib teid kahjustada. Näiteks ära söö rasvast, aga kõik muu on võimalik. Samal ajal hakkavad kõik alati küsima: paksuke - mis see on? Või: mis on siis võimalik? Loomulikult on võimatu koostada nimekirja kõigist võimalikest toodetest, mistõttu otsustasid arstid panna kirja kõige levinumad. Nii ilmus loend "ei tohi" ja "saab", kuid see pole kõikehõlmav, vaid ainult näide üldise toitumise idee loomiseks. Kuid paljud järgivad seda soovitust 100% ja piirduvad nende viie tootega. Sellised dieedid välistavad sageli peaaegu kõik, jätmata midagi süüa. Aga see on terve inimese dieet, sest ainult terve inimene peab vastu. Ja neile, kes kannatavad kõhunäärmeprobleemide käes, on peamised piirangud.
Aja jooksul põhjustab krooniline pankreatiit kõhunäärme talitlushäireid ja võimsuse vähenemist. Sellest hetkest peale pole rasva söömine mitte ainult ebameeldiv, sest see teeb haiget, vaid ka ohtlik, võib kanda. Seedimata rasv põhjustab kõhulahtisust valel ajal ja vales kohas. Tõsi, fekaalipidamatus puudutab kõige äärmuslikumaid juhtumeid, ainult siis, kui sööte rasvast toitu prügimäele. Muudes olukordades läheb lihtsalt rohkem kakat, tuleb sagedamini välja, suuremas koguses, konsistents on lahjem, lõhn hullem ja WC-poti seinu on raskem pesta, kuna need lähevad rasvaseks. Järk-järgult kaalust alla võtta ja tekkida rasvlahustuvate ainete puudus vitamiinid.
Ainult dieediga probleemi ei lahenda. Muidugi võid rasvast täielikult loobuda ja end hästi tunda. Kuid keha vajab ka rasva: see pole ainult kalorite allikas, vaid ka elundite ja kudede ehitusmaterjal, samuti bioloogiliselt aktiivsete ainete tootmise lähtematerjal. Lisaks on rasv elu mõte ja sapipõie töö põhjus. Seetõttu peate sööma rasva, kuid väiksemates kogustes. Pankrease funktsiooni olulise vähenemisega on ette nähtud ensüümid, mida süüakse koos toiduga rasvade seedimiseks.
sapi baklažaan
Alkaloidi solaniini kohta
Kartul ja baklažaan sisaldavad alkaloidi solaniini. See on seedesüsteemile halb. Solaniin on glükosiid, mis koosneb glükoosist ja solanoidiinist. Oma struktuurilt on see lähedane steroidhormoonidele. Seda leidub kõigis ööviljakultuurides ja igas taimeosas. Selle põhiülesanne on kaitsta taimede noori võrseid loomade eest, et nad seda ei sööks ega sööks, kuid mitte palju.
Solaniin ärritab seedetrakti limaskesti, häirib kõhunäärme ja kesknärvisüsteemi tööd. Ägeda mürgistuse korral tekib iiveldus, oksendama, kõhulahtisus ja soolekoolikud. Ägeda mürgistuse korral piisab ainult 200 mg solaniini söömisest - ja võite kõhunäärme tappa.
Inglise hommikusöök: mitte rasvane?
Tavalisest rasvade koormusest kui sapi eritumise treeningust
Siin on näide inimloogika toimimisest meditsiini küsimustes. Fakt: haiguste puhul maks, sapipõis ja kõhunääre piiravad rasv. Järeldus: rasv kahjustab maksa, sapipõit ja kõhunääret. Lahendus: parem on süüa vähem rasva, et mitte kahjustada neid organeid ja säilitada suurepärane tervis kõrge vanuseni.
Pole tõsi! Rasv ei ole kahjulik, kuid kasulik kõhunäärmele, sapipõiele ja maksale.
Rasv ajab sapi välja, et see ei jääks seisma ja kontsentreeritaks, et ei tekiks kive ja muda. Rasv treenib kõhunääret, sundides seda tööle. Iga organ ilma tööta lihtsalt atroofeerub. Kui te ei söö pikka aega rasvaseid toite, muutub kõhunääre "laisaks", mistõttu võib inimese rasvataluvus tulevikus halveneda. Selle tulemusel järeldab ta, et rasv "rebib" kõhunäärme ära ja ta sööb veelgi vähem rasva.
Skeemi arusaadavamaks muutmiseks toome analoogia teise oreliga - lihasesse. Kas raskuste tõstmine on lihasele hea või halb? Kasulik, sest lihased kasvavad ja muutuvad tugevamaks. Tõstad 1 kg – kõvasti. Aga sa tõstad homme, ülehomme ja see muutub lihtsaks. Seejärel tõstke 2 kg ja lõpuks 5 kg. Aga mis saab siis, kui koormat piirata: sa ei tõsta midagi? Lihas atroofeerub.
Siis haarad 5 kg, rebid lihase ja jõuad järeldusele, et raskuste tõstmine on lihasele kahjulik, parem on üldse mitte midagi tõsta.
Rasva kaotamine on sarnane lahendus. Sel juhul kõhunääre kindlasti haiget ei tee, küll aga nõrgeneb nagu lihas, mida kunagi ei koormata ega treenita. Rasvad on piiratud ainult neile, kelle kõhunääre on juba kahjustatud. Kui see on täielikult töökorras, siis pole vaja elundit ilma jätta tööst, mille jaoks see tegelikult on mõeldud.
Eriti kasulik rasv hommikul. Seetõttu on paljudes kultuurides tavaks hommikusööki süüa rikkalikult ja rasvaselt. Näiteks inglise hommikusöök: või, munad, peekon, rasvane piim.
Ja targad inimesed ütlevad seda hommikusöök peate selle ise ära sööma, lõunasööki sõbraga jagama ja õhtusööki vaenlasele kaelarihmaga välja raputama või näkku määrima. On arusaadav, et just hommikul peate maksimaalselt sööma. Kõigil neil traditsioonidel ja tarkustel on teaduslik alus. Cholagogue hommikusöök väljutab üleöö kogunenud sapi.
Talv tuleb: külm, nälg ja rahu
Nälja eelistest ägeda ja kroonilise kõhunäärmepõletiku korral
Ägeda pankreatiidi kuldreegel on külm, nälg ja puhkus. Kui kõhunääre hakkas mitte ainult haiget tegema, vaid ka kokku kukkuma, siis ei saa see töötada. See laguneb tema enda ensüümide toimel. Lisaks sisenevad nad vereringesse ja hävitavad teisi elundeid. Seetõttu oleks tore, kui kõhunääre toodaks vähem ensüüme. Ja kuidas nende tootmist vähendada? Kõige ilmsem viis on mitte stimuleerida kõhunääret. Mis teda stimuleerib? Muidugi, toit. Me ei piira mitte ainult rasva, vaid üldiselt kõike! Sest ka muu toit stimuleerib kõhunääret, kuigi vähemal määral.
Põletikulise reaktsiooni vähendamiseks kasutatakse külma. Seda rakendatakse maole. Põhimõte on sama, mis muljutud põlvele või otsmikul tekkinud muhule jää peale kandmine. Kui olete seda protseduuri kunagi teinud, märkate, et punetus, turse ja valu vähenevad. Miks? Sest veresooned ahenevad külmaga ja tursed taanduvad. Külma on vaja ainult ägeda pankreatiidi korral ja ainult esimestel päevadel. Kroonilise pankreatiidiga, mida inimesed on aastakümneid põdenud, pole mõtet kogu elu iga päev kõhtu külmutada.
Autonoomse närvisüsteemi mõju kõrvaldamiseks on vaja puhata. See närvidreguleerides kõiki nende organite funktsioone, mida ei saa teadlikult juhtida. Sealhulgas muudavad need kõhunäärme kanalite toonust ja seedeensüümide tootmist. Puhkeseisundis, kui inimene puhkab, puhkavad ka tema siseorganid, sealhulgas kõhunääre.
Rasvamull: pole piisavalt õli ja rasva?
Rasva regulaarsest kasutamisest ning põie ja näärme muutuste puudumisest
Kellegi vanaema sõi kogu elu rasva ja saloja kive polnud. 90-aastaselt suri ta loomulikku surma, ei haigestunud kunagi millegagi, ei vaevunud kõhuga, ei käinud arstide juures, ei lamanud haiglas, ei lamanud. järgima dieete. Ja keegi istub kogu aeg dieedil, ei söö rasvaseid toite, jookseb hommikul mööda maja ringi, ei tule arstikabinetist välja, aga sapikivid on kive täis, suu on kibe ja kõht valutab. Kuidas seda nähtust seletada?
- Regulaarne treening. Vanaema maks, põis ja kõhunääre said lapsepõlvest kõrge eani regulaarse koormuse. Vanaema treenis kõhunääret ja sapit nagu lihast. Kui teie sugulane töötas pealegi lapsepõlvest aias ja aidas, siis vanaduses oskas ta hobuseraua painutada.
- Võib-olla oli seal kive, aga kes neid nägi. Minu vanaema arstide juures ei käinud, ultraheli ei teinud. Enamikul inimestel põiekivid ei valuta ja ei ulatu tuberkulitena naha alla välja, mistõttu on nende olemasolust ilma arstide või uuringute abita võimatu teada saada.
- Salo on kolesterooli. Kolesterooli kivid. Järeldus: kivid rasvast. Tõde on see, et kolesterooli tase veres sõltub tõesti kivide ja polüüpide tekke ohust. Kuid on ka teine tõde: kolesterooli tase veres ei sõltu toitumisest kuigi palju. Kui loobute rasvast, saate kolesterooli taset vähendada mitte rohkem kui 10-15%. Seetõttu on kardioloogid juba sülitanud ja lõpetanud südamehaigetele dieedi määramise, sest pillidega on kolesterooli alanemist kiirem ja lihtsam saavutada. Lisaks ei pea te patsiendiga vanduma ja teda öösel valvama, et ta ei sööks peekonit ja sealiha. Ainult 20-30% kolesteroolist saab inimene toiduga ja 70-80% moodustub maksas.
- Toodete kvaliteet oli täiesti erinev. Need ei tekitanud põletikku ega polüübid, sest põllumajanduses puudusid antibiootikumid ja hormoonid. Jah, ja nälg oli neil päevil, raske oli liiga palju süüa.
- Iga inimese keha on individuaalne. Ainevahetuse ja ainevahetuse geneetilisi variante pole varem testitud.
Kuid kõige tähtsam on see, et te ei saa inimesi omavahel võrrelda tervise, eriti väliste märkide osas. Vähesed inimesed teavad kõiki isegi oma lähedaste elustiili tunnuseid: mida nad söövad, kui palju ja millal, mis neile haiget teeb ja kuidas nad tualetti lähevad.
Isegi kui inimesed elavad koos ja hingavad sisse kannikese lõhna, siis ikkagi ei tunnista keegi, kes selle lõhna tekitas.
Lisaks ei tööta ka kõige kahjulikumad riskid alati. Klassikaline näide: minu vanaisa joomine ja suitsetamine, suri 80-aastaselt, teadmata arste, haiglaid ja tablette. Teine "vanaisa" suri 50-aastaselt infarkti, kuigi ta ei joonud ega suitsetanud. Järeldus: joomine ja suitsetamine on teile kasulikud. Kas see on loogiline? Ei. Kui analüüsida 1000 joonud ja suitsetanud inimese andmeid, selgub, et keskmiselt surevad nad palju varem. Aga ühe inimese põhjal selliseid järeldusi ei tehta, isegi kui see inimene on joodik-suitsetav vanaisa või vanaema - rasvaarmastaja.
Lisaks, kui rasv on kahjulik, siis ainult südamele ja veresoontele, aga mitte maksale, sapipõiele ja kõhunäärmele. Nende jaoks kehad rasv on kasulik, kuna ajab sapi välja ja annab stabiilse koormuse, hoides seedesüsteemi heas vormis. Rasv on piiratud ainult neile, kes on juba raskelt haiged, kuid terved inimesed võivad seda süüa ilma südametunnistuse piinata väikestes annustes ja mis tahes koguses.
Sapipõie ja tubazh allmighty puhastamine (õli, sidrun, soojenduspadi)
Tubade ja õli mõju sapile: riskid, tagajärjed
Alternatiivse meditsiini seisukohalt peate maksa regulaarselt puhastama. Kuna seda on tehniliselt raske eemaldada kõhuõõnest, leotada seda päev või paar basseinis ja puhastada pintsliga, peate seda puhastama otse keha seest. Tegelikult puhastavad nad muidugi mitte maksa ennast, vaid selle sees olevaid sapiteid. Millest nad puhastavad? Arvatakse, et kividest, räbu ja toksiinid. Miks puhastada? Et mitte keha mürgitada, ei ummistanud nad sapiteed.
"Maksa ja sapi puhastamise" klassikaline versioon koos tuubaga hõlmab oliiviõli tarbimist sidruniga ja külili lamamist, soojenduspadi kõhul. Selle tulemusena kukuvad tualetti rohelised tükid. Alternatiivse meditsiini fännid väidavad, et see on sapipõiest väljuv sapikivi. See väide ei kannata kontrolli. Selliseid "kive" saab luua iga omakasvatatud alkeemik, kui segate tuubi koostisained klaasis. Lisaks on teooriat lihtne ümber lükata, kui teete enne protseduuri ultraheli. Ultraheli küll kive ei näe, aga miskipärast kukub neid siiski tööstuslikes kogustes tualetti.
Kas ma pean tuuba tegema? Ei, sest sellel pole mõtet. Protseduurist pole kasu, kuid kahju võib olla. See protseduur on neutraalne või kahjulik, olenevalt sellest, kas põies on kive või mitte.
- Kive pole. Sel juhul toru ei kahjusta, kuid see ei aita ka. Miks seda protseduuri teha, kui selle peamine eesmärk on eemaldada kivid, mida seal pole? Vastus traditsioonilised ravitsejad: ennetamiseks. Et tulevikus kive ei tekiks. Aga kui kauge on tulevik? Tubage eemaldab paksu sapi. Oletame, et see on tõesti paks ja pole kahtlust, et see sapp voolab põiest. Kuid mõne tunni pärast saab mull uuesti täis. Sapp tuleb sama paks. Seetõttu on see poolepäevane ennetustöö. Olles teinud tuuba, võite olla kindel, et lähitundidel ei teki põide kive. Kuid kivide moodustumise protsess on pikk, see kestab kuid ja aastaid. Sa ei tee ju iga päev tubage? Sama eduga võite kolm korda päevas süüa rasvaseid toite ja kinnitada ultraheliuuringul, et sapipõie tõesti väheneb.
- Seal on kive. Siis on tuuba ülesandeks need sisse lükata sooled. Mõned kivid on seina külge kinnitatud ja neid ei saa liigutada. Teised ujuvad tegelikult. Kas see on hea või halb? See on vähemalt ohtlik. See on kanalisse kinni jäänud kivi, mis põhjustab sapiteede koolikuid ja ägedat koletsüstiiti. Pärast tyubage'i võite olla operatsioonilaual.
Kas on vaja sapi ajada? Jah, aga sellega on vaja iga päev sõita. Selleks pole vaja taimeõli liitrite kaupa rüübata ja soojenduspadjaga kõhul püherdada. Söö lihtsalt midagi rasvast ja sapp voolab loomulikult välja.
Cholagogue mineraalvesi
Mineraalvete mõjust põiele ja kõhunäärmele
Mineraalvesi põiele ja kõhunäärmele olulist mõju ei avalda, kuigi võib veidi sapi ajada. Kuid vesi ei lahusta kive, ei ravi koletsüstiiti ega pankreatiiti ega põhjusta isegi sümptomite olulist paranemist.
Kust on pärit müüdid mineraalvete kõrge efektiivsuse kohta? Neid jagatakse laiali sanatooriumidäriliselt huvitatud teie teadmatusest. Nende jaoks on oluline, et sa tuled, üüriksid kalli toa, jood vett (mida saad osta poest või apteegist) ja ka saanud kalleid ja rumalaid pseudomeditsiinilised protseduurid, nagu torujuhe, klistiir või kaksteistsõrmiksoole sondeerimine sooled.
Mis saab veest? Kõige tavalisem on kõhulahtisus. Kui vesi on soolane, pange tualetti eelnevalt järjekorda. Eriti kui jood suures mineraalveesõprade seltskonnas. Sool tõmbab vett, mis tormab soolestikku. Sisu vedeldub ja lendab kiiresti pärasoolest välja, hoolimata sellest, kas õnnestus tualetti tormata ja püksid ära võtta.
Kui lähete sanatooriumi töötaja juurde ja kurtate kõhulahtisust, siis ilmselt ütleb ta, et see pole kõrvalmõju, vaid organismi puhastus.
Sinust välja ei voola vett, vaid räbu toksiinid. Nüüd on teie soolestik kristallselge ja varsti jooksevad haigused kehast minema ilma tagasi vaatamata. Ja kui nad ära ei jookse, siis tulge poole aasta pärast tagasi, võtke raha ja pott voodi alla kaasa. Lisaks toovad nad näiteks ühe kõhukinnisusega inimese, kes mineraalvee lahtistava toime tõttu on muutunud kergeks ja rõõmsaks ning kes suust vahutades tõestab kõikjal, et ta on terveks saanud, ja sa vihastad Jumalat ja lihtsalt ei mõista ega ole veel tundnud mõju. Kuid nii tekib "keha puhastamise" efekt, kuigi seda võib nimetada ainult "soole puhastamiseks" venitusega.
Osmootne jõud ehk mineraliseerumine mõjutab sapi ja soolte toonust ja motoorikat. Suure magneesiumi- või sulfaatide sisaldusega vesi vannub rohkem. Iidne ideaalne lahtisti on magneesium ehk magneesiumsulfaat. Sellel vahendil on ka kolereetiline toime.
Miks võib inimene end pärast mineraalvee kuuri paremini tunda? Sellel nähtusel on mitu seletust:
- Möödus mõni aeg ja haiguse ägenemine lõppes. See oleks lõppenud ka ilma mineraalveeta.
- Tegelikult ei valuta mitte sapipõis, vaid sooled või kõht. Mõned mineraalveed võivad sümptomeid tegelikult vähendada.
- Ravi viidi läbi mitte ainult veega, vaid ka muude vahendite või protseduuridega. Mõned neist töötasid, pakkudes vähemalt lühiajalist mõju. Kas see sanatooriumist naastes ka säilib, on suur küsimus.
- Sanatooriumi mees sõi regulaarselt ja see mõjus positiivselt koos normaalse une- ja puhkerežiimiga töölt ning pideva närvilisusega kodus.
Mineraalvee joomiseks pole aga vaja sanatooriumi minna. Saate seda juua kodus pudelist, teleri ees lühikestes pükstes diivanil lebades - õlle asemel. Ja võite osta ka magneesiumsulfaadi pulbrit ja lahjendada seda veega - efekt on sama, kuid kulutate vähem raha.
Raamat "Bile & Enzymes" aitab teil mõista, kuidas sapipõis ja kõhunääre on paigutatud ja toimivad. raud, mis on nendele organitele kasulik ja mis on kahjulik ning uuri ka, kas tasub juua ensüüme või autot juhtida sapi.
Osta raamatLoe ka🩺💊👨⚕️
- 8 kasutut toodet õige toitumisega
- Kas ma pean ensüüme jooma, kui tundub, et toit on halvasti seeditav
- 15 kõige ebatervislikumat toitu supermarketis