3 viisi, kuidas ületada pidev soov teisi päästa
Varia / / April 03, 2023
Õppige eristama loomulikku soovi aidata päästja sündroomist.
Kui inimesed on mures, et nad ei saa oma lähedasi aidata, võivad nad selliseid lauseid öelda.
- Miks tõmbavad mind alati need, kellel on palju probleeme?
- Ohverdasin kõik, et teda aidata ja ta ei muutu siiani.
- Kui ma üritan pidevalt oma partnerit paremaks muuta, kas see tähendab, et ma ei aktsepteeri teda?
Sellised mõtted on tüüpilised päästja sündroomiga inimestele. See on psühholoogiline konstrueeridamis paneb meid tundma vajadust teisi aidata. Esmapilgul tundub, et kõik on korras, sest vastutulelikkusel pole viga. Kuid tegelikult võib päästja sündroom võtta ebatervislikke vorme, sest see nihutab tähelepanu fookuse meie enda sisemistelt probleemidelt välistele.
Soov teisi aidata on väga väärtuslik ja ühiskonna poolt heaks kiidetud. Siiski on "abi" ja "päästmise" vahel oluline erinevus. Päästja sündroom ületab loomuliku soovi abi anda abivajajate aitamine. "Päästja" püüab saada kellegi teise elus kangelaseks, mõeldes rohkem kasule endale, mitte teistele.
Siin on mõned viisid, kuidas tulla toime instinktiivse sooviga kõiki "päästa".
1. Harjutage aktiivset kuulamist
Kui keegi usaldab sulle oma kogemusi, tahab ta ennekõike kogunenud emotsioonid välja visata ega oota, et need “parandatud”. Samal ajal on päästja sündroomiga inimesed veendunud, et teised lihtsalt ei suuda nende probleeme lahendada. Aktiivne kuulamine aitab ära tunda olukordi, kus inimene ei vaja abi, vaid vajab vaid ärakuulamist ja tuge.
Üks väike uuring näitaset tähelepanelikult ja aktiivselt kuulates näitame kõrget taset alandlikkust, ja see toob kaasa positiivse tagasiside ja motiveerib vestluskaaslast vastutasuks alandlikkust näitama.
Kaks mõtteviisi aitavad teil alustada aktiivse kuulamise oskuste arendamist:
- Ära karda vaikust. Ilma selleta pole head dialoogi. Oluline on anda vestluskaaslasele võimalus vabalt rääkida. Kui sõber jagab teiega oma probleeme, püüdke teda mõista, mitte talle koheselt vastama. Rääkimise asemel pööra tähelepanu kehakeelele, näiteks pinges õlad võivad anda märku hirmust ja kahtlusest.
- Uskuge aktiivse kuulamise eelistesse. Sellel on oma eelised, leidke nende hulgast need, mis lisaks motiveerivad teid paremaks kuulajaks saama.
Võtta teadmiseks👂
- Kuidas olla hea kuulaja ja luua suhteid teistega
2. pakkuge oma aega
Võitle obsessiivse tungiga kohe sekkuda. Märkad, et inimesed on üsna võimelised oma probleemidega ise toime tulema, kui pole kellelegi teisele loota. Kui otsustate pidevalt kõike teise inimese eest, on teil oht, et sundida teda, ehkki tahtmatult, õpitud abitus. Ja ta kaotab võime iseseisvalt probleeme diagnoosida ja nendega toime tulla.
Järgmine kord, kui lähedane mõne probleemiga teie juurde tuleb, hoiduge kohe abi või võimalike lahenduste pakkumisest. Saate teda toetada, püsides lähedal ja mitte püüdes "päästa". Tee selgeks, et oled toimuvaga kursis, tunne talle kaasa ja oled alati valmis kuulama, kui tal on vaja sõna võtta.
3. Ära aita, kui ei küsita
Päästja sündroomi üks võtmeaspekte on sügavalt juurdunud soov aidata, isegi kui teised seda ei soovi või ei palu. "Päästja" sellist käitumist võib tajuda kui megalomaaniat, sest ta on eelnevalt veendunud, et inimesed ei suuda ennast ise aidata.
Otsige abi pakkumiseks pehmemaid ja lõdvestunud viise. Näiteks nii: „Olukord tundub üsna keeruline. Kas ma saan midagi aidata?" Proovige teha ainult seda, mida teilt palutakse ja nii, nagu teilt palutakse. Ja ära teeskle, et tead paremini.
Päästja sündroomiga võib alguses olla raske toime tulla, kuid oluline on õppida seda kontrollima. Isegi kui arvate, et teete inimesele teene, võib katse "päästa" kedagi, kes seda ei palunud, anda tagasilöögi kõigile. Kui keegi tõesti vajab teie abi, ütleb ta seda kindlasti otse.
Loe ka🧐
- "Hea tekitamine": miks te ei peaks kellegi teise hüvanguks midagi tegema, kui teilt ei palutud
- Miks te ei saa olla liiga lahke ja kuidas leida tasakaal
- 5 head kavatsust, mis võivad halvasti lõppeda