5 harjumust, mis aitavad teil lühema ajaga rohkem ära teha
Varia / / April 03, 2023
Et igast päevast maksimumi võtta, ei pea varem tõusma ega rohkem pingutama.
1. Plaani õhtuti
Mõnel päeval ärkame täiesti hajameelsena. Tundub, et oleme alati olulistest asjadest sammukese maas ega oma aja üle üldse kontrolli.
Keskendumiseks planeerige eelmisel õhtul 3-4 olulist ülesannet, hoolimata sellest, kui väsinud olete. Selle harjumusega saate selgeks oma päeva eesmärgid ja lõpetate aja raiskamise kurnavatele valikutele, mida teha.
2. Vältige segadust
Ta segab tähelepanu. Nõus, on raske keskenduda olulisele asjale, kui hunnik pabereid on täielikus segaduses või pesemata kruusid kuhjuvad.
Nii et hoidke end korras, järgides neid lihtsaid harjumusi:
- Tee oma voodi niipea, kui ärkad. Aja jooksul hakkate seda automaatselt tegema.
- Hoidke oma töölaud regulaarselt korras.
- Mõelge välja mugav süsteem failide ja dokumentide korraldamiseks ning lihtsustage neile juurdepääsu.
Kõik need toimingud võtavad sul praegu paar minutit, kuid vabastavad tulevikus tohutult aega ja aitavad keskenduda olulisematele asjadele.
3. Lihtsustage oma tööd
Ülesannete täitmine ei tohiks olla raske koorem, muidu hakkate paratamatult tegema vigu.
Proovige teha järgmist.
- Kasutage oma "parimat tundi". Kui plaanite teha midagi, mis avardab teie silmaringi, nagu näiteks raamatu lugemine või uute oskuste lihvimine, valige aeg, mil tunnete end kõige energilisemalt. See võib olla varahommik või hilisõhtu, olenevalt sellest, kumb on teile mugavam.
- Jaotage energiat. Igaühel meist on seda piiratud koguses, nii et te ei tohiks kulutada reserve "töötamata" ülesannetele, nagu e-posti kontrollimine. Alustage kõige raskematest projektidest ja jätke rutiin hilisemaks.
- Vältige otsustusvõimetust. See röövib meilt aega ja energiat. Ja sellest ülesaamiseks aitab lihtsalt päevaülesannete valik eelmise õhtul.
- Eemaldage segajad. Lülitage oma telefonis märguanded välja või veel parem, pange see üldse kõrvale. Nii et olete töösse täielikult sukeldunud ja ärge raisake minutitki asjata.
- Anna endale aega ojasse sukelduda. See on seisund, kus saate tõhusalt ja kiiremas tempos töötada. Mõnikord saab kohe voolu sisse ja mõnikord võtab see aega. Ja see on täiesti normaalne.
4. Harjutus
Sport aitab hoida keskendumist ja keskendumist. See on eriti vajalik, kui tegelete keeruka intellektuaalse tööga.
Teisest küljest võib füüsiliseks tegevuseks aja leidmine olla keeruline. Proovige neid väikseid häkke:
- Öelge endale: "Ma teen ainult 5 minutit trenni." Ärge seadke kohe ambitsioonikaid eesmärke. Tõenäoliselt hirmutavad nad teid ja te ei tee midagi. Alustage viieminutilise spordisessiooniga ja seejärel jätkake treenimist, kui tunnete seda.
- Tehke iga päev sporti. Vastasel juhul tekib kiusatus oma treeningut pidevalt homsesse edasi lükata.
- Hommikul rong. Õhtuks oled nii väsinud, et tahaks lihtsalt teki alla pugeda ja lemmikseriaali vaadata.
5. Keskenduge sellele, mida saate kontrollida
Kui töötate kontoris, teate, kui lihtne see on end segada konfliktidest ja teiste inimeste probleeme. Oluline on end õigeaegselt peatada ja mitte raisata energiat millelegi, mis ei ole sinu kontrolli all.
See näpunäide on kasulik ka siis, kui peate valdama suurt projekti. Sellistel juhtudel on meie esimene impulss kiirustada ja võimalikult kiiresti sellest üle saada. Kuid suured asjad, nagu raamatu kirjutamine või ettevõtte loomine, võtavad aega. Jagage suured ülesanded väikesteks ja täitke neid iga päev. Nii et liigute aeglaselt, kuid kindlalt edasi.
Loe ka🧐
- 6 põhjust, miks me ebaõnnestume
- 4 täpsete inimeste harjumust
- 7 saladust, mida tootlikkuse eksperdid kasutavad, kui nad seda ei tee
- Mis on sotsiaalne aeg ja miks on meil muutunud raskemaks kõigega kursis olla
Milliseid kodukeemiat puhastamiseks osta kui ka professionaalseid puhastusvahendeid
Nädala parimad pakkumised: allahindlused AliExpressist, SberMegaMarketist, Erboriani ja teistest kauplustest