9 provokatiivset tootlikkuse näpunäidet

Oleme kõik kuulnud standardseid tootlikkuse näpunäiteid: magage piisavalt, sööge õigesti, looge meeldiv töökeskkond ja nii edasi. Ja see kõik tõesti toimib. Kuid täna läheme teises suunas. Teda ajendas tsitaat Ameerika kõnelejalt ja autorilt raamatuid Timothy Ferrise "Kuidas töötada 4 tundi nädalas": "Võimatu tegemiseks peate eirama populaarset."

1. alistuma

Oleme pidevalt ülesandel, mille nimi on Stay Productive or Stay Motivated. Jaapani psühhiaater Shoma Morita pidas seda valeks viisiks isiklikust tõhususest mõelda.

Suurem osa meie saavutustest ei toimunud üldse, sest olime kuidagi eriti motiveeritud. Kaasaegne Morita teraapia praktik James Hill põhjendatudOh Burkeman. Motivatsiooni võti: loobuge / 99U nagu: "Kas on tõsi, et me peaksime enne hüppelaualt alla hüppamist hirmust üle saama ja muutuma enesekindlamaks, enne kui kedagi kohtingule kutsume? Kui see oleks tõsi, poleks me midagi sellist teinud."

Motivatsiooni otsimise asemel võtke omaks kogu negatiivsus, hirm ja hirm, mida ülesanne teieni toob. Öelge endale: "Jah, ma ei ole praegu selle kallal töötamisest põnevil." Ja siis hakake tegutsema, püüdmata oma tundeid ja emotsioone muuta.

2. viivitada

Tootlikkuse eksperdid soovitavad tavaliselt keskenduda oma kõige tähtsamale ülesandele kohe hommikul. Kui näeme seda üksust oma ülesannete nimekirja ülaosas, siis päriselus tahame teha kõike peale selle.

Peamine on anda järele oma vastumeelsusele kõige olulisema ülesande täitmisel. Selle asemel tegele esmalt lihtsate projektidega, mis ei tekita ebamugavust. Tänu sellele trikile hakkab aju lihtsaid ülesandeid tähtsamana tajuma, mis tähendab, et teil on palju lihtsam sundida end peamise asja ette võtma. Sa ei karda teda enam.

3. vähem töötada

kaasautor raamatuid "Elu täisvõimsusel!" Tony Schwartz usub, et rohkem töötada ei ole võimalik, ja pakub välja teise lahenduse. Selle olemus on lihtne: levitada energiat, mitte aega.

Kui hakkad vähem töötama, pead rohkem mõtlema, millistele ülesannetele täpselt oma energia suunad.

4. Lõpetage jah ütlemine

See on parim viis enda üle kontrolli tagasi võtta aega. Muidugi on palju keerulisem keelduda kui nõustuda. Seetõttu vajate tõhusat strateegiat, mis aitaks teil oma huve kaitsta.

Üks uudishimulikumaid uuriminev. M. Patrick, H. Hagtvedt. "Ma ei tee" versus "ma ei saa": kui volitatud keeldumine motiveerib eesmärgipärast käitumist / Journal of Consumer Research sel teemal näitas, et väikesed detailid on siin olulised. Otsese keeldumise asemel palusid autorid osalejatel öelda "Ma ei saa midagi teha" või "Ma ei tee midagi", kui nad katse tingimustes seisavad silmitsi mingisuguse kiusatusega.

Selle tulemusel valisid need, kes ütlesid: "Ma ei saa šokolaadi süüa", ikkagi šokolaaditahvli, kui nad 61% ajast publikust lahkusid. Ja need, kes ütlesid: "Ma ei söö šokolaadi", võtsid seda vaid 36% ajast. Lihtsalt sõnastuse muutmine aitas osalejatel teha tervislikumaid valikuid.

Lihtsalt "ei" ütlemiseks on kaks lihtsat viisi:

• Otsusta enne tähtaega, mida sa teed ja mida mitte. Näiteks "Ma ei joo" või "Ma jään pärast südaööd üleval". See muudab võimalike kiusatuste vältimise lihtsamaks.
• Võtke vastutus tehtud otsuste elluviimise eest. Kirjutage need üles, rääkige neist perele ja sõpradele või riputage need plakatina oma voodi kohale.

5. Saada tagasilükatud

Sellepärast on aeg lõpetada vihane ja pettunud olemine. Parem on avasüli vastu võtta juhtumid, kui teid tagasi lükatakse, ja töötada oma reaktsiooni kallal.

KatseNohikute kättemaks: sotsiaalne tagasilükkamine võib "viia kujutlusvõimelise mõtlemiseni ja tugevale iseseisvusele" / Daily Mail, mis toimus Johns Hopkinsi ülikoolis, kinnitab seda. Osalejad jagati kahte rühma. Neile esitati isiksuse tüüpi küsimusi ja seejärel öeldi, et neid võidakse kaaluda uude uurimisrühma kaasamiseks. Osalejad naasid kaks nädalat hiljem ja neil paluti täita mitu sama ülesannet. Vaid esimesele rühmale teatati enne seda, et nad on valiku läbinud, ja teisele - et ei pääsenud.

Võib-olla olete juba aimanud, mis oli uuringu tulemus. Osalejad, kes olid "tagasi lükatud", täitsid ülesandeid paremini kui osalejad, kes "saadud" uude rühma. Samal ajal näitasid kõige muljetavaldavamaid edusamme need, keda teadlased nimetasid "sõltumatuteks".

Uuringu autori Sharon Kimi sõnul võib ühiskonna tagasilükkamine inspireerida meid kujutlusvõimega mõtlema. See on eriti ilmne tugeva iseseisvusega inimeste seas.

6. Kasutage vähemalt viit sotsiaalset võrgustikku

Blokeeri sotsiaalmeedia töökohal ei ole parim tootlikkuse strateegia. JärelevalveSotsiaalmeedia: pole see tootlikkuse tapja, mida arvasite? / Inc. sajad Fortune 500 ettevõtted näitasid korrelatsiooni sotsiaalmeedia kasutamise ja tootlikkuse vahel. Töötajatel, kes olid registreeritud rohkem kui viies suhtlusvõrgustikus, oli müügikonversioonimäär 1,6% kõrgem kui teistel.

Muidugi ei ole korrelatsioon ja põhjuslik seos sama asi. Teadlased on aga kindlad, et head tehnoloogiat tundvad inimesed pole mitte ainult palju produktiivsemad, vaid suudavad ka kauem ühel töökohal viibida.

Selliste inimeste saladus pole sugugi mitte sotsiaalmeedia kontode arvus, vaid selles, et nad on tehnoloogiliselt targemad ja mõtlevad rohkem sellele, mis motiveerib neid olema produktiivne.

7. Kontrollige meili igal hommikul

Tootlikkuse eksperdid on üksmeelselt vastu aja raiskamisele kontrollimisele Meil. Kuid maailma edukaimad inimesed, sealhulgas Apple'i tegevjuht Tim Cook, alustada23 edukat inimest, kes ärkavad tõeliselt vara / Business Insider hommikul sellest.

Muidugi oleneb kõik sinu positsioonist. Võimalik, et te ei pea varahommikul oma postkasti kontrollima. Aga kui see teeb teie elu palju lihtsamaks, siis on parem mitte loobuda sellisest harjumusest.

8. Lõpetage eesmärkide visualiseerimine või nende jagamine teiste inimestega

Meile antakse sageli sellist nõu: "Kirjutage oma eesmärgid üles ja riputage need seinale, et neid iga päev vaadata ja meeles pidada!" Kõlab hästi teoorias. Me näeme oma soove, võtame nende eest vastutuse, mis tähendab, et me ei jää palju tõenäolisemalt poolel teel seisma ja saame seda, mida oleme planeerinud.

Teadlaste Heather Kappesi ja Gabriel Oettingeni sõnul pole see päris tõsi. Nad usuvad, et positiivsed fantaasiad edu saavutamisest pumpa väljaH. b. Kappesa, G. Oettingen. Positiivsed fantaasiad idealiseeritud tulevikumahla energiast / Journal of Experimental Social Psychology energia ambitsioonidest. Meeldiv tunne, mis tekib siis, kui sõnastame eesmärgi, räägime sellest teistele või kirjutame üles, pigem vähendab meie võimalusi seda saavutada. Seda seetõttu, et me paneme tahtmatult oma aju arvama, et oleme juba kõik saavutanud ja et me ei saa palju pingutada.

Parem on oma plaanid endale jätta. Ameerika kirjanik ja programmeerija Derek Sievers rääkis sellest oma ajal üksikasjalikult kõnedDerek Sievers: Hoidke oma plaanid endale / TED / YouTube TED konverentsil. Ja Lifehackeril on artikkel samast.

9. Võtke endale võimatuid ülesandeid

Ameerika psühholoogi Robert Epsteini sõnul panid need meie aju šokiseisundisse. See on nagu jõusaali minemine ja proovimine ikka ja jälle uskumatult rasket kangi tõsta.

Kui me oma aju üle koormame, siis see peaaegu nagu lihas "pumpab üles" ja aktiveerub. "Tavalised" ülesanded hakkavad tunduma uskumatult lihtsad ja me saavutame palju suurema edu. Võimatud ülesanded on suurepärane viis aju võimekuse suurendamiseks.