Kuidas mõista, et laps kogeb stressi ja teda aidata

Väga sageli tekib küsimus "Kuidas läheb?" Vanemad saavad lühikese vastuse "Hästi". Kõik lapsed ei ole harjunud jagama oma sisimaid mõtteid ja tundeid täiskasvanutega, mistõttu võib olla üsna raske mõista, et lapse elus on midagi valesti. Kuidas poja või tütre stressi ära tunda ja sellega toime tulla, mõtleme koos asjatundjatega välja.

Mis võib põhjustada lapse stressi

Peamisteks stressiallikateks lapsepõlves on koolis õppimine, suhted perekonnas ja eakaaslastega.

Perepsühholoog Ljudmila Petranovskaja sõnul treenivad vanemad sageli teadlikult neutraalset reaktsiooni lapse halbadele hinnetele. See väljendub näiteks lauses “Mind hinded ei huvita, sa õpid enda jaoks”. Kuigi tegelikult on emad-isad õppeedukuse pärast mures ja koolilapsed “lugevad” seda väga hästi.

Lisaks võivad pere stressifaktoriks olla vanemate ambitsioonid, kes ootavad, et nende poeg või tütar sobiks. teatud raamm. Seetõttu peate õppima asuma lapse poolele ja meeles pidama, et tal on oma tee. Jah, võib-olla pole see see, millest ema ja isa unistavad, kuid see on valik, mis pole teistest parem ega halvem, see on individuaalne.

Suhetes eakaaslastega põhjustavad stressi mitmesugused sündmused. See tekib näiteks mitte ainult olukorras, kus laps puutub kiusamisega isiklikult kokku, vaid ka siis, kui ta saab kiusamise tunnistajaks.

Kuidas teada saada, kas teie laps on stressis

Ljudmila Petranovskaja rõhutab, et teatud stress on elu loomulik osa, sealhulgas lastel. Teine asi on see, kas laps arutab vanematega olukorda, mis teda häirib ja millega ta ise hakkama ei saa.

Käitumine sõltub sel juhul kogunenud kogemusest: kuidas ema ja isa reageerisid varem, kui lapsel oli raske ja ta hüüdis; Kuidas tema palved täideti? kuidas rahuldati nende põhivajadused, näiteks toit. Kui laps on kindel vanemate adekvaatses reaktsioonis, pöördub ta nende poole, mõistes, et nad toetavad ja aitavad. Kuid see ei ole alati nii.

Vanemad võivad olla oma muredest kurnatud, ei pruugi mõista, mis lapsega toimub või reageerida tema stressile ebaadekvaatselt. Sellistel juhtudel on kaks stsenaariumi. Esimene on see, et ema ja isa on liiga hõivatud, nad ei hooli lapsest tema probleemidega, nad ignoreerivad teda. Teine on see, et vanemad reageerivad nii, et lapsel läheb ainult hullemaks. Näiteks tütar tülitsenud sõbrannaga ja ta ei kutsunud teda oma sünnipäevale. Ema ehmus, helistas sõbranna emale ja tegi suurejoonelise showdowni. Seetõttu läksid probleemid ainult suuremaks: nüüd on ka tüdruksõber solvunud, sest konflikti olid segatud täiskasvanud.

Teine näide reaktsioonist, mis ei too kaasa midagi head, on fraasid nagu "Millest sa mõtled" ja "See on teie enda süü". Pärast selliseid märkusi jõuab laps järeldusele, et vanematega pole mõtet ühendust võtta, ja hakkab oma probleeme varjama.

Et teada saada, mis tema elus toimub, peate talle regulaarselt küsimusi esitama. Kuid mitte abstraktne "Kuidas sul läheb?" või "Mis on uut?", vaid need, mis nõuavad üksikasjalikke vastuseid. Näiteks: "Milline sündmus koolis pani teid täna hirmutama?" Või: “Mis sind täna kurvaks tegi? Mis tegi sind õnnelikuks?"

Saate mängida väiksemate lastega kool. Tegelaste valik ja nende tegevus mängus aitab teil mõista, kuidas õpetajad ja klassikaaslased tundides päriselus käituvad. Samuti saate esitada küsimusi, mis teie kujutlusvõimet äratavad. Näiteks: "Kui sa oleksid hiir ja saaksite end oma laua alla peita, siis millisesse klassi sa ei läheks?"

Telesaatejuht ja ajakirjanik Irena Ponaroshku räägib lastega magama pannes: «Meil on rääkimiseks aega umbes 20-30 minutit, enne kui laps uinub. Ja esitan küsimusi: mis koolis head, mis halba juhtus; Kes on sinu lemmik ja kõige vähem lemmikõpetaja? kes lastest on sinu sõber; Kas sul on koolis vaenlasi?

Meditsiiniteaduste kandidaat, neonatoloog Anna Levadnaja nõustab praktikat tingimusliku nimetusega "Küünal". Selle olemus on koguneda õhtuti kogu perega ja arutada möödunud päeva. Esiteks perekondlik vestlus süüdake küünal ja siis igaüks omakorda hoiab seda käes ja räägib, mis temaga juhtus ja milliseid emotsioone ta kogeb. Selline rituaal õpetab lapsi erinevatest sündmustest vabalt rääkima ja näitab kõiki erinevaid reaktsioone neile. Lisaks näeb laps, et ka vanematel on muretsemiseks omad põhjused ja see lähendab neid.

Teine viis aru saada, kui midagi läheb valesti, on lapse jälgimine. Stress avaldub mitte ainult emotsionaalselt, vaid ka füüsiliselt. Anna Levadnaja sõnul selleteemalisi suuremahulisi uuringuid pole, kuid võib öelda, et lühiajaline stress tervisele ei mõju, kuid krooniline stress annab endast tunda erinevate probleemidega.

Näiteks stressis väheneb lapse vastupanuvõime infektsioonidele, mis tähendab, et kroonilised või allergilised haigused võivad ägeneda. Teine selge märk on unehäired, kui lapsel muutub uinumine raskemaks, hakkab ta tõusma varem või hiljem kui tavaliselt, ärkab keset ööd, teda piinavad õudusunenäod. Samuti on oluline jälgida toitumist, kas laps hakkas rohkem või vähem sööma – mis tahes suunas kõrvalekaldumine võib viidata stressile. Sisemine stress lastel varases eas avaldub mõnikord öise urineerimise, tikkide ja sundliigutuste kaudu, näiteks kui laps närib küüsi või väänab pidevalt juukseid.

Kõik need märgid võimaldavad teil aru saada, kas teie lapse elus on stressitegureid, ja hakata nendega õigeaegselt tegelema.

Kuidas aidata oma lapsel stressiga toime tulla

Kõigepealt tuleb välja mõelda, kui sageli satub laps stressiolukorda ja kas ta saab sellega ise hakkama. Näiteks kui teda koolis süstemaatiliselt kiusatakse, on oluline arvestada mitme punktiga.

Esiteks elavad paljud lapsed mõtteviisiga, et sa ei saa hiilidaja ei räägi oma vanematele. Seetõttu on vaja last veenda, et ta võib sind usaldada. Näiteks öelge: "Ma kuulan sind alati. Tulge minu juurde iga probleemiga, olenemata sellest, mis teid häirib."

Teiseks saate lapsele selgitada, et eakaaslaste solvavatel kommentaaridel pole temaga mingit pistmist. Ljudmila Petranovskaja soovitab näiteks sellist varianti: “Siin sa oled - selline, nagu sa oled. Ja siis ütleb klassivend sulle midagi vastikut. Pärast seda ei muutu sa kuidagi – jääd samaks, kes olid 5 minutit tagasi. Aga sinu klassivend muutub – ta solvab sind ja muutub hullemaks kui 5 minutit tagasi. See teave puudutab teda, mitte teist.

Kolmandaks tasub meeles pidada, et laps ei tule toime kiusamine. Ükskõik, milliseid selgitusi annate ja milliseid kasulikke soovitusi annate, peate probleemi lahendamisse kaasama täiskasvanud. Igas vanuses inimestel on raske üksi kiusamist taluda. Seetõttu, olenevalt sellest, kui kaugele kiusamine on jõudnud, peate rääkima koolipsühholoogi, õpetajate või direktoriga.

Üldisemad soovitused lapse stressi leevendamiseks oleksid järgmised:

• Lülituge kergele füüsilisele tegevusele, näiteks minge sagedamini jalutama.
• Toetus tervislik režiim uni, mis võimaldab teil täielikult lõõgastuda.
• Laske oma lapsel mitte midagi teha. Laske tal veeta aega hobiga, mida ta armastab, näiteks minna parki rattaga sõitma.

Teine oluline näpunäide puudutab täiskasvanuid, kes peavad enda eest hoolitsema. Lõpuks ei suuda ükski vanem last aidata, kui ta ise on stressis.

Samuti on oluline anda mitteverbaalseid märke, mis näitavad, et teie armastus lapse vastu on vankumatu. Näiteks istuge kõrval, mitte vastamisi, sünkroniseerige oma hääl tämbris ja helitugevuses oma poja või tütre häälega, alustage vestlust meeldiva teema või kallistustega, kui see on asjakohane. Peamine vanemlik sõnum peaks olema lihtne ja selge: „Sa võid mind usaldada. Koos saame kõigest üle."

Selle materjali oleme koostanud Skysmart laste ja teismeliste veebikooli poolt korraldatud veebifestivali SmartFest tulemusi järgides. Selle ja teiste festivali loengute videosalvestused on juba saadaval aadressil saidile.