Podcast "Lifehack": kas tasub pärast treeningut midagi ette võtta
Varia / / April 05, 2023
Mõnel juhul võib see olla kasulik.
Jahutus on treeningu viimane osa, mis kestab 5–15 minutit ja sisaldab madala või keskmise intensiivsusega harjutusi. Näiteks sörkjooks lõpeb kõndimisega või staatilise venitusega ja massaažirullil ukerdamisega tundide lõpus. Sellist praktikat on võimatu nimetada üheselt kasulikuks või kasutuks. Mõned treeningu lõpetamise meetodid aitavad parandada sooritust või sportlaste enesetunnet, teised aga on ebaefektiivsed. Selles numbris analüüsime, millist kasu saate tõrgetest saada.
Tellige Lifehacki taskuhääling ja lülitage see sisse, kus see on mugav: Apple'i taskuhäälingusaated, Google Podcastid, Youtube, «Yandexi muusika», «Kokkupuutel», «Heli», valatud kast, Tasku valandid Ja helivoog.
Kui sa ei taha kuulata lugeda.
Loe ka🧐
- Millele mõelda treeningutel, et saada tugevamaks ja kiiremini lihaseid kasvatada
- Pump-treening: jõutreening neile, kellel on jõusaalis igav
- Kas treenimine lihaste ebaõnnestumiseks on seda väärt?
Nädala parimad pakkumised: allahindlused AliExpressist, Erborianist, Yandex Marketist ja teistest kauplustest