7 viisi, kuidas säilitada motivatsiooni, kui kõik laguneb

1. Ärge keskenduge probleemidele

Kui te lakkate uskumast, et olete maailma kõige õnnetum inimene, muutub kurbus jõuetuks ja kaotab teie üle võimu. Alati on inimesi, kellel on palju raskem. Muidugi ei tähenda see, et teie probleemid oleksid vähem olulised. Kuid te ei saa neid kindlasti lahendada, kui annate alla ja olete heitunud. Püüa hoida enda ümber positiivset õhkkonda ja ole tänulik, et pole juhtunud halvimat.

2. Aita teisi

Inimlikkus on kõige ilusam voorus. Tehke oma seisundi leevendamiseks heategevustööd. Otsige fonde, mille väärtused on teile lähedased, hakka vabatahtlikuks kodutute loomade varjupaigas või kingi neile, kes neid vajavad, kvaliteetseid asju, mida sa ei vaja.

Aja enda ümber olev naerma kuulake keegi, kes tahab rääkida, võtke rohkem majapidamistöid - igasugune, isegi kõige lihtsam abi teistele inimestele tõmbab teid süngetest mõtetest eemale.

3. Kuluta aega iseendale

Kõige tähtsam inimene sinu elus oled sina. Pole vaja mõelda, mis juhtuda võis. Ela olevikus ja hinda kõike, mida elu sulle siin ja praegu annab, oma prioriteetide osas. Tee paus, veeda aega üksi iseendaga ja sukeldu endasse

eneserefleksioon.

Kui sul on mõni hobi, mis sind tuju teeb, siis võta see ette. Meeldib laulda? Veeda päev karaokes. Kas teile meeldib filme vaadata? Minge kinno huvitavale esilinastusele. Andke endale aega, kuni tunnete, et olete valmis edasi liikuma.

4. Hinda teiste pingutusi

Isegi väga väikesed headuse žestid võivad teid rõõmustada. Tihedamini tänada ümbritsevad selle eest, mida nad teevad. Samal ajal proovige neilt mitte liiga palju oodata ja ärge pange neile suuri lootusi, isegi kui olete ise palju ära teinud. Vastasel juhul peate pettuma. Kuid ka teistes inimestes ei tasu konkreetselt vigu otsida. Parem on pöörata tähelepanu nende eelistele ja hinnata nende osalemist.

5. Valige õiged prioriteedid

Kahetsus ei vii kuhugi. Vastupidi, see ainult halvendab sisemist seisundit. Oluline on mõista, millele kõigepealt keskenduda, et see oleks lihtsam.

Keerulistes eluoludes veedavad paljud aega nuttes ja lõputult mõtiskledes, mis valesti läks. Vabane sellest harjumusest ja õppige lahti laskma olukord – mis tehtud, see tehtud.

Hakake välja selgitama, mis teie elus praegu on, ja mõelge, milline võiks olla teie järgmine samm. See motiveerib teid oma vigadest õppima. Täna saadud kogemused aitavad sind homme. Seega on parem lõpetada minevikus elamine ja keskenduda tulevikule.

6. Leia keegi, kes inspireerib

See võib olla pereliige, sõber või isegi kuulsus. Kes iganes see inimene on, vaadake tema ellu ja proovige mõista, milliste raskustega ta silmitsi seisis. Nende inimeste tee, keda sa imetled, inspireerib sind oma õlad sirgu ajama ja mitte kunagi alla andma.

7. Jagage oma mõtteid

Üks tõhusamaid viise melanhooliaga toimetulemiseks on rääkimine. Kui avate oma südame teistele ja räägite sellest avalikult, on teil lihtsam kurbusest ja heitumusest vabaneda. Võite konsulteerida terapeudiga või rääkida lähedastega. Peaasi, et need inimesed kuulaksid sind ilma hinnanguteta, kuid samal ajal saavad nad otse öelda, mida sa valesti tegid.

Isegi üks väike küünal võib karmi pimeduse hajutada. Motivatsioon on alati meie ümber, kui teame, kust seda otsida. Ja kurbus on ajutine ja ühel päeval see kaob. Ärge kaotage usku endasse ja jätkake võitlust.