Uuring: loodusesse sattumine aitab parandada vaimset tervist
Varia / / April 05, 2023
Korteri aknast parki vaatamisest ei piisa – tuleb välja minna.
Vastavalt uuele uurimine teadlased Soomest, sagedased külaskäigud Õues, parkides või aedades võib aidata vähendada retseptiravimite kasutamist ja parandada tervist.
Teadlased Soome Tervise ja Heaolu Instituudist, Tampere Ülikoolist Soomest ja Ida-Soome ülikool kasutas andmeid umbes 6000 Helsingis ravimeid võtva inimese kohta alates ärevus, unetus, depressioon, kõrge vererõhk ja astma.
Kõigilt küsitluses osalejatelt küsiti, milliseid ravimeid nad võtsid ja kui palju "rohelised" ja "sinised" tsoonid (loodus maal ja järvede, jõgede ja ookeanide läheduses), mida nad said jälgida oma kodust ja külastada.
Selgus, et kolm-neli retke loodusesse nädalas vähendas vajadust vaimse tervise jaoks mõeldud ravimite järele 33%, vererõhu normaliseerimiseks 36% ja astma raviks 26%.
Viie külastusega loodusaladele oli tõenäosus, et inimene vajab ravimeid, veelgi väiksem. Ja see korrelatsioon leiti sõltumata inimeste sissetulekust ja haridustasemest, kuid ähmane, kui võtta arvesse kehamassiindeks (KMI).
See järeldus on kooskõlas esialgsete andmetega, mis rõhutavad haljasalade tegeliku kasutamise tähtsust vaimne tervis ning viitab sellele, et sama kehtib ka muude terviseseisundite, nagu astma ja hüpertensioon.
uuringu autorid
Teadlased mõistavad, et põhjuse ja tagajärje näitamiseks pole piisavalt andmeid. Tuleks ju silmas pidada, et parema tervisega inimestel oleks rohkem võimalusi ja motivatsiooni väljas käia. See uuring näitab aga potentsiaalset seost, mida tuleks edasi uurida, lisatud uurijad.
See töö näitab ka seda, et pelgalt looduse üle mõtisklemine ei anna sama efekti kui õues käimine ja haljasalade külastamine. Teisisõnu: sagedasem parkides ja linnast väljas käimine võib olla üks viise oma tervise parandamiseks.
Loe ka🧐
- Miks on vaja rohkem kõndida ja kuidas muuta kõndimine lihtsaks oma elu osaks
- Kuidas teada saada, millal on aeg psühhoterapeudi poole pöörduda
- Mitu tundi päevas saate töötada, et mitte kahjustada oma tervist ja mitte läbi põleda