5 põhjust naissõpruse hellitamiseks ja suhete tugevdamiseks sõbrannadega
Varia / / June 09, 2023
Te mitte ainult ei muutu õnnelikumaks, vaid saate ka oma tervist parandada.
1. Koos sõpradega on lihtsam uusi asju proovida.
Nad toetavad olukorda, kus tundmatu võtab enesekindluse ära ja esimesi samme on hirmutav teha. Ja see pole ainult langevarjuhüpe või süstaga mägijõel. Hirm võib inspireerida mis tahes uut äri, mida te pole kunagi teinud. Näiteks on ühel raske esimest korda tantsustuudiosse tulla. Ja teine on teatada, et temast on saanud illustraator ja ta võtab vastu käskjaladele mõeldud kleebiste tellimusi.
Paljud meist olid veendunud: koos on alati lihtsam. Seda seetõttu, et raskel hetkel võid otse öelda “ma kardan” ja saada tuge. sõbrannad. Ja rahunege maha, sest koos või kolmekesi on lihtsam lahendust leida olukorras, mis üksi võib stuuporisse sõita.
Võib väita, et toetuse saamiseks tasub pöörduda teiste lähedaste – elukaaslase või sugulaste – poole. See on õige. Kuid sõpruses on veel üks oluline punkt: sõbrale ei saa loota ainult sina. Võimalik, et ta vajab ka tuge. Ja teie, püüdes aidata, võite avastada endas selliseid jõude ja ressursse, millest te isegi ei teadnud.
2. Sõbrad aitavad kujundada tervislikke harjumusi
See lõik räägib nendest ettevõtmistest, mis tunduvad lihtsad. Peate neile lihtsalt iga päev aega ja energiat andma – ja siin see on, oluline uus harjumus. Kuid mõne aja pärast tekivad raskused. Ilmub soov edasi lükata uus juhtum homseks, esmaspäevaks, järgmiseks kuuks.
Koos sõbraga on lihtsam hakata hommikul jooksma või joogat tegema, võõrsõnu õppima või kitarri akorde meisterdama.
Seega, kui head harjumust kuidagi ei saa, tasub leida mõttekaaslane, kellega koos muudatusi alustada.
Siin on oluline detail. Mõnel aitab algul vastutustunne mitte murduda. Nad mõtlevad nii: kui sa lubaksid oma sõbral hommikul tulla sörkjooksu See tähendab, et oleks piinlik keelduda. See tehnika töötab, kuid ainult lühikest aega. Kohusetundest on võimatu kogu aeg kinni hoida.
Kui uus harjumus meeldima ei hakka, tasub oma tundeid sõbraga jagada. Ja arutlege, millised hetked teile meeldivad ja millised panevad teid otsima vabandusi, et treening või õppetund vahele jätta. Võib-olla leiate koos tee. Või otsustada midagi muud teha.
3. Sõpradega on lihtsam probleemidest üle saada.
Igaühele meist on oluline, et läheduses oleks inimesi, kelle ees ei pea alati hoidma oma kehahoiakut ja tunduma laitmatu. Kui see on raske, pole nende juuresolekul kohutav nõrk välja näha.
Võib äkki nutma puhkema, määrige meik ja nuusutage punast nina, pühkides seda paberist taskurätikutega. Ja ärge muretsege, et läheduses olevad inimesed hakkavad teie välimust ja käitumist kriitiliselt hindama. Või mõista hukka, et ei suuda alati naeratada.
Tore, kui perekond või teised lähedased saavad sellist tuge pakkuda. Kuid sõber seab end kergesti teie asemele - sõna otseses mõttes "sobib teie kingadesse". Ja armastatud mees peab tõenäoliselt pikka aega selgitama asju, millest naine suurepäraselt aru saab.
See olukord pole juhuslik. Teadlased välja nuputamaet naiste stress ei suurenda mitte ainult hormoonide tootmist, mis sunnivad sind jooksma või enda päästmise nimel võitlema. See juhtub meestel ja see mehhanism aitab inimkonnal ellu jääda ja areneda.
Naistel suureneb oksütotsiini, hormooni, mis teadlaste sõnul julgustab "hoolitsust ja sõprust", tootmine.
Kunagi oli selline käitumine vajalik selleks, et üleujutus või koos metsatulekahju, et päästa hõimu lapsed. Tänapäeval võimaldab see stressireaktsioon meil end sarnaselt mõtlevate inimeste ringis paremini tunda.
4. Head suhted sõpradega parandavad tervist
Austraalia teadlased Queenslandi ülikoolist 20 aastat uurinudkuidas sotsiaalne suhtlus mõjutab naiste tervist. Huvilisi tundsid erinevad vanuserühmad vanuses 18–23 eluaastat. Uuringu alguses ei olnud enam kui pooltel noortel naistel kroonilisi haigusi.
Katse käigus palusid teadlased mitu korda osalejatel hinnata, kui õnnelikud nad suhetes teistega on. Eraldi hinnati romantilisi sidemeid, suhtlemist sugulaste ja kolleegidega. Oluline kategooria oli sõprus.
20 aasta pärast oli sotsiaalsete suhetega rahulolevatel kroonilisi haigusi poole vähem kui neil, kes tundsid end üksikuna. Sarnased tulemused leiti igas üksikus kategoorias, sealhulgas "sõpruse" jaotises.
Naistel, kes olid oma suhetega oma sõbrannadega täiesti rahul, kogunes poole rohkem kroonilisi diagnoose kui neil, kellel oli kõige madalam rahulolu. Teadlased on jõudnud järeldusele, et see aspekt mõjutab tervist samamoodi nagu suitsetamine, madal füüsiline aktiivsus ja alkohol.
Huvitaval kombel on see universaalne bioloogiline mehhanism. Ta aitab tunda end hästi ja elada kauem mitte ainult inimestel, vaid ka näiteks ahvidel.
5. Sõbrad aitavad sul paremaks saada
Kui püüate säilitada suhteid huvitavate, intelligentsete, mõistvate inimestega, siis soovite saada samasuguseks. Lõppude lõpuks on tüdruku peamine sõber tema ise. Seetõttu tasub endalt küsida: kas ma tahaksin olla sõber selle daamiga, keda ma iga päev peeglist näen? Ja kui olete mingil põhjusel selline sõprus mitte inspireerivProovige aru saada, mida soovite muuta.
Kogukonnaehituse ekspert Rada Agrawal oma raamatus "Koos” kirjutab, kuidas leida inimesi, kellega oled ühel lainepikkusel. Ta soovitab võtta paberitükk ja panna kirja, milliseid omadusi sa endas täna näed. Ja lisage veel üks nimekiri – kuidas teie sõbrad teid näevad. Need, keda sa tõesti usaldad. Võib-olla aitavad nende tähelepanekud teil vaadata ennast sellisest küljest, millele te isegi ei mõelnud.
Rada Agrawal
Raamatu "Koos" autor.
Peate olema äärmiselt aus selle suhtes, kes te olete. Kas sulle meeldib teiste luid pesta? Ei saa kuulata? Kaotad koheselt kannatuse? Kas sa oled laisk, isekas, meeldib käskida? Kui jah, siis on hästi! Keegi ei ole täiuslik. Näiteks ei saanud ma aru, kui kohutav edasikindlustusandja ma olin, kuni sain aastapeol tiitli "see, kes paneb alati kolm häiret".
Selline lähenemine aitab teil näha, millised iseloomuomadused teie juures on väärtustamist väärt ja milliseid on mõttekas muuta.
Teine samm on lisada nimekiri omadustest, mida soovite arendada ja tugevdada. Mitte ainult selleks, et meelitada ligi neid, kellega on meeldiv suhelda, vaid ka selleks, et saada enda jaoks parimaks sõbraks.
Loe ka🧐
- Kuidas konkurents võib sõpruse hävitada: 3 tõsilugu
- Miks me ikka veel usume, et naissõprust pole?
- "Selle äri eesmärk on sõpru saada." Intervjuu Zabuyki suletud naisteklubi asutaja Masha Timošenkoga