Miks meie ühiskond on õnnetu ja kuidas seda muuta. Psühholoog Victoria Shimanskaya arvamus

Kas meie ühiskond on õnnelik?

Kui kõigil inimestel oleks kõrgelt arenenud emotsionaalne intelligentsus, võiksime rääkida väga humanistlikust õnnelikust ühiskonnast. Lõppude lõpuks aitab emotsionaalne intelligentsus oma tõelises väljenduses õnneseisundit saavutada, ja mitte ainult hedonistliku elukäsitluse kaudu, vaid selle kaudu, mida antiikmaailmas nimetati eudaimonia.

Hedonistid elavad naudingu pärast: maitsev toit, uute asjade ostmine, erksad muljed. See tekitab lõputu naudinguotsingute tunde. See tähendab, et välised tegurid teevad nad õnnelikuks. Eudemonistid leiavad selle seisundi tänu sisemisele toele: kui rõõmud, saavutused, raskused ja isegi kaotused ei vii neid tasakaalust välja. Nad tunnevad õnne ja harmooniat igal eluhetkel.

Emotsionaalne intelligentsus on ressurss, mis võimaldab inimesel leida tuge enda sees ja pealegi elada mitte ainult enda, vaid ka teiste inimeste õnne nimel.

Aga edasi andmeid WHO, iga neljas inimene maailmas kannatab psüühikahäirete all ning depressiooni ja ärevuse tase ainult tõuseb. Ainult Venemaal üle triljoni rubla

kulutatud antidepressantide ostmiseks.

Kuidas see mõjutab majanduse arengut? Inimesed, kes põlevad läbi ja ei tunne tööga rahulolu, on loomulikult ebaproduktiivsed. Seetõttu arenevad ettevõtted vähem tõhusalt.

Perekonna tasandil ei oska ebapiisavalt arenenud emotsionaalse intelligentsiga inimesed oma ärevuse, agressiivsuse, vihaga tööd teha. See toob kaasa palju konflikte ja lahutused. Lapsed ei saa praegu oma vanematelt piisavalt tuge, ei suuda oma emotsioonidega ise toime tulla ja kasvavad suureks, korrates sageli vanemlikke vigu. Selle tulemusena on meil jämedalt öeldes õnnetu ühiskond.

Miks emotsionaalne intelligentsus puudub

Karmilt rääkides on lihtsam juhtida mugavaid inimesi, kes kogevad teatud emotsioone, kuid enamasti suruvad need alla, toimides “nagu kombeks”.

Seetõttu ei pööratud emotsionaalse intelligentsuse arendamisele pikka aega piisavalt tähelepanu. Singapuris, Ühendkuningriigis ja mõnes teises Euroopa riigis on nad alles nüüd aktiivselt juurutanud sotsiaal-emotsionaalset lähenemist. õppimine - kui lastel aidatakse oma seisundit realiseerida, emotsioone juhtida ja tänu sellele häälestuda hariduslikule protsessi. Seda isegi lasteaedade tasemel.

Ka Venemaal hakati sellest sagedamini rääkima. Selline lähenemine ei olnud aga piisavalt süstemaatiline, nii et nüüd näeme, et emotsionaalne intelligentsus pole kõige kõrgemal tasemel.

Sageli ei mõista inimesed ise täielikult emotsionaalse intelligentsuse tähtsust.

Ühiskonnas valitseb endiselt suund edule ja saavutustele ning levib müüt, et emotsioonid takistavad väidetavalt kõrgusi saavutamast.

Justkui nende kontroll, pigistamine on kõige võidukam strateegia, mis aitab saavutada tunnustust või kuulsust. Siiski ei ole.

On palju uuringuid, mis seda näitavad juhid on arenenud emotsionaalne intelligentsus. Inimesi on vaja juhtida. Lisaks aitab see end realiseerida mis tahes erialal. Eriti praegu, mil rutiinne ja üksluine töö on automatiseeritud ning esiplaanile tulevad pehmed oskused: pingetaluvus, suhtlemisoskus, juhtimisoskus.

Tehnoloogia mõjutab tugevalt emotsionaalse intelligentsuse arengut. Jah, kui vanemad said endale pesumasinad, triikrauad, mikrolaineahjud, oli neil lihtsam vabastada ressursse lastega suhtlemiseks.

Siiski ilmnes veel üks probleem: digitehnoloogiad hakkasid inimeste suhtlemist tugevalt mõjutama. Ühest küljest on need ikkagi kolossaalne ressurss - nende abil saab näiteks suhelda väga kaugel olevate sugulastega. Kuid samal ajal muutuvad inimesed endassetõmbumaks, kuna tehnoloogia võimaldab neil telefoniga üksi olla, asendades suhtluse vanemad ja lapsed.

Vidinad pole probleemiks. Probleem ilmneb asendamise korral: igav - vidin, aega pole - vidin, halvasti söömine - vidin, kapriisid - vidin. See häirib laste suhtlemise ja emotsionaalse intelligentsuse arengut.

Kuid see pole veel kõik.

Ma ei taha olla kategooriline, kuid madal emotsionaalne intelligentsus on osaliselt seotud ka vägivalla tasemega maailmas.

Näiteks sõdade ajal peavad inimesed empaatia ja empaatia teiste inimeste suhtes tegelikult blokeerima, muidu on psüühikal raske sellega toime tulla.

Massilised murrangud mõjutavad seda, kuidas emotsionaalne intelligentsus ühiskonnas areneb.

Kuidas seda muuta

Muidugi ei suuda te tõenäoliselt mõjutada kõigi planeedi inimeste emotsionaalse intelligentsuse arengut. Siiski on teil tööriistad, mis muudavad teie ja teie ümbritsevate inimeste elu veidi paremaks.

1. Alusta iseendast

Emotsionaalne intelligentsus on võime märgata oma emotsioone ja teiste inimeste tundeid, mõista nende esinemise põhjuseid ja sellest tulenevalt osata neid kogemusi juhtida. Juhin teie tähelepanu: te ei pea emotsioone kontrolli all hoidma, nagu paljud sageli ütlevad. Kontroll tähendab kinnihoidmist ja juhtimise eesmärk on elada oma tundeid asjatundlikult ja ilma negatiivsete tagajärgedeta.

Oma emotsionaalse intelligentsuse taseme väljaselgitamiseks võite lugeda teste MBTI Ja OSKUSED. Pärast viimase läbimist saate tulemuse mitte kujul: "Teie EI: 70/100", vaid erinevate parameetrite pühkimine: kui stressikindel sa oled, empaatiline, avatud uutele asjadele, teadlik ja nii edasi. See lagunemine on väga oluline.

Mõned inimesed arvavad, et emotsionaalne intelligentsus = empaatia. Kuid see on ainult üks komponentidest.

Tegelikult on lisaks sellele veel üle 16 parameetri, mis määravad seda tüüpi intelligentsuse taseme. Kui tead, kui arenenud igaüks neist, saab selgeks, kuidas oma emotsionaalset intelligentsust tõsta.

Esimese asjana saab alustada, arendada endas vaatlejat, fikseerida, milliseid emotsioone hetkel tunned, millised mõtted nendega kaasnevad, millises seisundis keha on.

Selleks võite pidada emotsioonide päevikut. Sissekanded saab esitada järgmisel kujul:

1. Alusta sõnastusega: "Ma tunnen ...". Loetlege emotsioonid, mõtted, aistingud kehas.
2. Määrake põhjus: "Sest...".
3. Lõpetage lause teadliku otsusega: "Ma tahaksin ...".

2. Muutke suhteid inimestega

Saame kontrollida ainult oma emotsioone, sõnu, keha. Me ei saa teisi jõuga muuta. Kummalisel kombel räägime kõigile järjest – vanematele, sugulastele, sõpradele – kui valesti nad käituvad, siis meie emotsionaalne intelligentsus langeb.

Selle asemel võite hakata inimestega dialoogi looma teistmoodi. Näiteks küsige neilt: „Ma saan õigesti aru, mida te praegu tunnete ärritus selle olukorra tõttu? Kas soovite, et see oleks nii? Ja ma tahaksin, et see nii oleks. Mõtleme koos välja, kuidas seda teha. Lõppude lõpuks on teil ja minul ühine eesmärk."

Soovitan kõigil lugejatel mõelda, mida nad saavad igas konfliktiolukorras teha. Võib-olla selleks, et vastastele midagi selgitada, oma mõtteid teistmoodi sõnastada, rääkida oma emotsioonidest ja sellest, miks miski sinu jaoks väga oluline on.

Seal on väga hea tava. Pidage meeles huvitavat provokatiivset fraasi: "Kavatsused on alati positiivsed."

Esimest korda on raske leppida. Kuid proovige ette kujutada, et isegi kui teie sugulased karjuvad, ärrituvad ja näivad, et teevad kõike pahameelest, teevad nad seda parimate kavatsustega.

Nende kavatsus võib olla positiivne, kuid tegevus, millega nad püüavad seda edasi anda, on ebapiisav ja me reageerime ennekõike tegevusele. Nähes tema taga olevat kavatsust, saame lähedastele öelda, et mõistame neid ja oleme koos karjumata valmis probleemile lahendust leidma. Sel hetkel, kui oled selle tõeliselt vastu võtnud, ehitad teise inimesega suhtlemist hoopis teistmoodi.

Näiteks on naine väga mures oma poja pärast, kes tuli hilja koju. Kui poeg ukselävele ilmub, hakkab madala emotsionaalse intelligentsusega ema talle karjuma: “Kus sa olnud oled? Jah, kuidas sa võisid! Sa isegi ei mõtle minu peale!" Tema kavatsused on positiivsed. See puudutab oma poja ja enda eest hoolitsemist. Kui ta oleks selle kavatsuse ise ära tundnud, oleks ta dialoogi teistmoodi üles ehitanud.

Sama ema, kuid kõrge emotsionaalse intelligentsusega, ütleb: “Päike, mul on hea meel, et sa tulid. Ma olin väga närvis. Mõelgem koos, mida saaksime teha, et ma ei muretseks ja oleksin kindel, et olete kaitstud. Näiteks lepime kokku, et tulete koju tagasi enne kella 22.00.

Kõrge emotsionaalse intelligentsusega poeg võiks omakorda endalt esitada küsimusi: “Miks emme praegu nutab? Miks ta karjub? Miks ta sõimab?" Inimene võib ju teha sama toimingu erinevatel motiividel. Kui ta on tema pärast mures, võite öelda: "Emme, aitäh, et muretsete minu pärast, aga ma olen valmis teile kinnitama, et esiteks… teiseks… kolmandaks…” Kui me seda kavatsust aimasime, rahuneb inimene kiiresti ja ütleb: “Jah, aitäh, et oled. mõista".

Oluline on märkida, et mõnikord käituvad inimesed valesti, kuna neil on enda suhtes positiivne kavatsus.

Mõned inimesed karjuvad tõesti teiste peale, sest neil on vaja stressi leevendada, mitte sellepärast, et nad kellegi pärast muretsevad.

Siis, kui saame aru, et inimene karjub mitte sellepärast, et ta on tegelikult meie peale vihane, vaid oma sisemise valu pärast, siis võime aktsepteerida teadlikku otsus: oleme valmis aitama inimesel seda valu üle elada, reageerimata meile suunatud solvavatele sõnadele või pole me valmis temaga niimoodi rääkima. seisund? Seega on kaks võimalikku vastust:

1. „Võib-olla sa karjud praegu, sest oled erutunud. Kui soovid, saame koos teed juua, ringi joosta, karjuda. Ja siis me räägime."
2. „Vabandust, ma ei ole valmis sel toonil rääkima. Kui vajate abi, küsige, aga ma ei suhtle niimoodi."

Laienda mõju

Loomulikult tuleks koolidesse ja lasteaedadesse juurutada sotsiaal-emotsionaalse õppimise praktikaid. Mul on spetsiaalselt õpetajatele mõeldud kursus. Olen juba koolitanud tuhandeid spetsialiste, kuid unistus on, et see distsipliin viidaks koheselt pedagoogikaülikoolidesse. See muudab radikaalselt olukorda haridussüsteemis paremaks. Seetõttu tasub see teema tõstatada arutlusele töörühmades või lastevanemate koosolekutel.

Samuti tasub lapsevanemaks olemise kooli või raseduskooli raames ellu viia projekte, mis aitavad isadel ja emadel oma psühholoogilisi probleeme lahendada. Seda tehes saavad nad aru, milliste raskustega nad silmitsi võivad tulla – näiteks sünnitusjärgne depressioon – ja kuidas end sel hetkel toetada.

Samuti arvan, et on vaja luua ja sponsoreerida raadiojaamu ja kanaleid, kus professionaalsed, end tõestanud psühholoogid vastavad inimeste küsimustele. Igaüks võib sinna minna toetust saama.

Emotsionaalse intelligentsuse teemasse süvenemiseks võite lugeda:

• D. Goleman,Emotsionaalne intellekt. Miks see võib tähendada rohkem kui IQ».
• R. Sapolsky,Hea ja kurja bioloogia. Kuidas teadus meie tegevust selgitab” (peatükid emotsioonide juhtimisest).
• IN. Shimanskaja, "Emotsionaalne intelligentsus lastele ja vanematele».
• IN. Shimanskaja, G. Kušnareva, "Ja mida? Lihtne juhend rasketest psühholoogilistest olukordadest väljumiseks».
• Raamatud ja videod meditatsiooni praktikast.