5 märki, et on aeg oma suhet muuta
Varia / / July 13, 2023
Suhte tugevdamine probleemide arutamist vältides ei õnnestu tõenäoliselt.
Kuidas teada saada, millal on aeg midagi muuta
Mõnikord seisame silmitsi selgete märkidega, mis annavad märku, et midagi on vaja kõigi jaoks paremaks muuta. Analüüsime levinumaid olukordi.
1. Oled probleemide ringis kinni
Samad sõnad, mida kordate kümneid kordi, samad stsenaariumid konfliktide arendamiseks. Ja tundub, et olete seda teemat juba arutanud ja tundub, et olete isegi midagi otsustanud, kuid nüüd räägite kõigest uuesti nagu esimest korda.
See on signaal probleemist kõrgemale tõusmiseks ja lähemalt uurimiseks, kuidas seda täpselt lahendada püüate. Ilmselgelt sama asja ikka ja jälle jätkates ei tule sa sellest olukorrast mitte ainult välja, vaid iga uue ringiga tunned end selle ees aina jõuetumana.
Pahameel, ärritus, nördimus ainult koguneda, ja see kõik võib aja jooksul saada kaalukaks lahkumineku põhjuseks.
Proovige analüüsida korduvaid probleeme ja leppige oma partneriga kokku, et käitute teistmoodi, kui olete harjunud.
Näiteks kui iga kord sõimasid teist poolt mustade nõude pärast, siis nüüd kiida selle eest, et taldrikud on pestud. Varem solvusid ja läksid terveks õhtuks teise tuppa – aga nüüd jää ja proovi arutada, kuidas kompromissile jõuda.
Kahjuks pole neid alati võimalik näha tsüklidmilles me end satume, ja katkestame need. Ja sel juhul tuleks abi otsida perepsühholoogilt – eriti kui suhtes on olnud juba pikemat aega.
2. Sa ei aruta probleeme ja soove
Te ei räägi suhetes ja üksteises sellest, mis teile täpselt ei sobi, kogute rahulolematust ja räägite välja kolmandatele isikutele, näiteks sõpradele või sugulastele.
Otse partneriga oma soovide ja probleemide arutamine võib muidugi olla hirmutav: alati on võimalus teda solvata, pettumust valmistada, vihastada. Rääkimata probleem on aga lahendamatu probleem. Ja selliste probleemidega on naljad halvad. Mõnega saab harjuda, kuid enamasti viib see lõpuni manipuleerimine ja mänge suhetele, mis on piinavalt valusad.
Põhjuseid, miks paar ei räägi, on erinevaid. Lihtsaim variant on siis, kui sellist kogemust pole. Sel juhul aitavad erinevad küsimused paaridele – need on leitavad internetist. Ja seal on erilisi märkmikud Ja mängud paaridele. Mõlemad partnerid peaksid vastama kordamööda, liikudes seeläbi oma vajaduste ja soovide parema selgitamise poole.
Näiteks: "Mis teile meie suhtes kõige rohkem rõõmu pakub?", "Kas teil on salajasi ambitsioone?", "Mis pani teid täna naerma?" ja nii edasi. Loomulikult on oluline partneri vastuseid tähelepanelikult kuulata ja olla siiras, et see mõjuks.
Teine asi on see, kui vestlus ei õnnestu, sest kõik avaldused nende probleemide ja soovide kohta põhjustavad tugevaid emotsioone ja konflikt. Siis võib sellisest mängust saada lihtsalt üks põhjus tülitseda. Sel juhul on parem pöörduda perepsühholoogi poole, kes aitab teil üksteist kuulda ja näidata, kuidas teie emotsionaalsed vallandajad töötavad.
3. Sa ei saa aru, mis teie vahel toimub
Kui teie suhtes pole selgust, sees on palju kahtlusi ja hirme, siis võib see märku anda kriisiperioodist juba väljakujunenud paaris. Nii või teisiti on ebaselgus seotud muutustega, millest tasub aru saada: aru saada, mis täpselt toimub, mis kas see teile meeldib või mitte, millised on lõksud ja mida saaks parandada olukord.
Siin aitab pidev suhtlemine. Arutage, kuidas asjad praegu on ja kuhu soovite jõuda.
Võib tunduda, et kõik on juba selge, sest olete pidevalt üksteise ees ja teate seda kellel on. Kuid see on illusioon ja kriisitunne on vaid tõend, et miski pole selge.
Ja sellega tuleb tegeleda. Sageli väldivad paarid selliseid vestlusi, et mitte silmitsi seista valusa uue teabe või ebameeldiva tõega. Kuid selline kokkupõrge on ainus viis kõike paremaks muuta.
4. Teid ei tõmba üksteise vastu
Koos võib elada, aga vahel meenutab see pigem kooselu kui intiimsust. Oled rohkem huvitatud millegi eraldi tegemisest ja eelistad alati sõpradega kohtumist ühisele õhtule. Isegi kui teil tõesti üksteisele pretensioone pole, täieõiguslikult suhted sellist kooselu formaati on raske nimetada.
Võib-olla liigub juhtum lõpu poole, kuid te kardate seda tunnistada. Või on teil raske teisele inimesele liiga lähedale saada. Nii või teisiti tasub sellega tegeleda.
Suhted võivad tõesti surra, kui te pole lihtsalt huvitatud ega tunne end koos hästi. Kuid juhtub, et asi on intiimsuse puudumises või liialduses. Teate täpselt, milline juhtum on teie oma. Kui lähedusest ei piisa, peate välja mõtlema, kuidas seda parandada.
Abiks võib olla uute kogemuste jagamine, üksteisega tutvumine ja rääkimine teemadel, millest tavaliselt ei räägita.
Kui intiimsust on liiga palju, tuleb otsida võimalusi distantseerumiseks ja isikliku ruumi loomiseks. Isiklikud hobid ja kired, isiklikud sõbrad ja teie enda ambitsioonikad eesmärgid aitavad teil üksteist atraktiivse vahemaa tagant näha.
5. Te lähete aeg-ajalt lahku ja saate uuesti kokku
Ja lõpuks, viimane levinud märk probleemidest suhetes on pidev lahkuminek, mis lõpevad järgmise suhete taastamisega. Koos olla on raske, lahus olla on võimatu. Samal ajal ei kao kõik suhtesisesed probleemid ja iga kord, kui proovite ikka ja jälle põgenemist korraldada.
See on üsna levinud ja samas problemaatiline suhete mudel. Ja sageli seostatakse seda ülalpool uuritud märkidega: suutmatus probleemi lahendada, raskused selle üle arutlemisel, hirm intiimsuse ees.
Selle muutmine ilma spetsialistita võib olla väga keeruline, kuna selleks on vaja palju nüansse õppige mõistma, kogema, parandama ja sellistes paarides on ressurss tavaliselt ammendunud lõputult lüngad ja kokkutulekud.
Kuidas otsustada muuta
Kõik need olukorrad on hea põhjus suhetega tegelemiseks. Psühholoogid on paaridel aidanud nende probleemidega toime tulla aastakümneid. Nad on välja töötanud hulga tavasid ja tehnikaid, mis aitavad lahendada isegi väga raskeid probleeme. Ühisteraapia on suurepärane võimalus päästa paar ja tugevdada suhet hooliva inimesega.
Kuid võite proovida suhet ise parandada. Seda saab teha järgmiselt.
- Rääkige sagedamini mitte ainult igapäevastest asjadest, vaid ka üksteisest, oma unistused, soovid, huvid.
- Olge koos uutes kohtades, saage uusi ühiseid kogemusi ja arutage seda.
- Veetke üksteisega aega, et teie tähelepanu ei hajuks kõrvalised ülesanded.
- Hoidke oma isiklik ruum, oma huvid ja isiklikud sõbrad. Varu päevad endale.
- Ära põgene konfliktide eest, õpi keerulistest asjadest rahulikult ja sõbralikult rääkima.
- Kiida üksteist rohkem ja nori vähem. Rõhutage, kui oluline on teie partner teile. Tehke ilma põhjuseta midagi toredat.
- Lugege kirjandust peresuhete kohta, näiteks raamatuid Sue Johnson või Ester Perel.
Loe ka🧐
- Kuidas mõista, millal tasub suhte nimel võidelda ja millal on aeg sellele lõpp teha
- Konkurents perekonnas: miks see tekib ja kuidas sellisest stsenaariumist välja tulla
- "Teeme suhtest pausi?" Kas tasub mõneks ajaks lahku minna ja kuidas seda õigesti teha