Kuidas lõhnad äratavad meie mälu

Tundsid tuttavat odekolonni lõhna ja kohe tekkis pähe pilt kallimast, kes kasutas sarnaseid parfüüme. Pannkoogilõhn meenutas mulle pühapäevahommikuid, mil telekast näidati mu lemmikfilme Disney ja ema valmistas hommikusööki. Ja männiokkade ja mandariinide aroom äratas vastlapäeva soojad mälestused.

Sellised erksad ja emotsionaalselt rikkad pildid, mis tekivad vastusena lõhnale, on tüüpilised enamikule inimestele.

Prantsuse romaanikirjanik Marcel Proust raamat “Swanni poole” on sarnane kogemus: koogilõhn pani kangelase mõnulainet tundma ja täiskasvanuea raskused unustama. Ta ei saanud kohe aru, kust meeldivad kogemused tulid, ja alles mõne aja pärast aimas, et kõige põhjuseks on mälestused lapsepõlvest.

Nende joonte tõttu nimetati lõhnade võimet mälestusi esile kutsuda Prousti fenomeniks. See on omane kõigile inimestele ja on otseselt seotud meie aju toimimisega.

Miks lõhnad tekitavad eredaid mälestusi

Kõik sõltub sellest, kuidas meie aju käsitleb lõhnu. Kui me õhku hingame, seostuvad keemilised molekulid nina retseptoritega. Seejärel siseneb teave nende kohta haistmissibulasse - aju esiosas asuvasse paarismoodustisesse - ja läheb edasi ajukooresse, kus see tuvastatakse teatud aroomina.

Samamoodi edastatakse teavet kõigi meelte kaudu, kuid lõhnatajul on eriline koht, kuna lõhnade esmane töötlemine edasi minema emotsioonide ja mälu eest vastutavates ajustruktuurides.

Lõhnasibul on otseses ühenduses amygdala ja hipokampusega. Esimene struktuur on seotud emotsioonide, eriti ärevuse ja hirmu kujunemisega, teine ​​on seotud mälu, assotsiatiivne mõtlemine ja õppimine. Sellepärast lõhnab põhjus emotsionaalsemad ja positiivsemad mälestused kui visuaalsed pildid või sõnad.

Muidugi võib aroom meenutada ka halbu sündmusi. Näiteks ühes katse see oli ebameeldiva filmi vaatamise ajal tuntav lõhn, mis hiljem äratas kõige negatiivsemad, põnevamad ja üksikasjalikumad mälestused.

Ja siiski, enamasti lõhnaained ellu äratada meeldivaid pilte minevikust täis nostalgia õnnelikeks aegadeks. Ja on arvamus, et see võib tervisele hästi mõjuda.

Kuidas meeldivad lõhnad võivad tervist parandada

Kuna tuttavad lõhnad kutsuvad esile tugeva emotsionaalse reaktsiooni, võivad need toimida stressimaandajana.

Muusika kuulamine on sageli soovitatav rahu ja hea tuju saavutamiseks, kuid lõhnad on seotud positiivsete mälestustega põhjus kaks korda tugevam reaktsioon kui lugude kuulamine.

Ühes katses avastatudet kui inimesed nuusutavad autobiograafiliste mälestustega seotud aroomi, hingavad nad sügavamalt, aeglasemalt ja lõdvestunult. Rohkem kui murelikum inimest, seda paremini tuttav lõhn talle mõjub.

Teises uuringus leiti, et lõhnad on seotud mälestustega mitte ainult anda positiivseid emotsioone, mugavus- ja õnnetunnet, kuid nad saavad seda teha vähenema põletiku tase kehas. Näiteks võivad lõhnad aidata võitluses sõltuvusega. Ühes katses seostusid tuttavad lõhnad meeldivate mälestustega aidanud suitsetajad vähendavad isu sigarettide järele.

Seega, kui teate, millised lõhnad on nostalgilised, proovige neid kasutada stressimaandajana. Lihtsalt ära pinguta üle: nina harjub aroomidega kiiresti ja pideval kasutamisel võib meetod oma tõhususe kaotada.