6 tüüpi edasilükkajaid, millest igaühel on oma "hea" põhjus asjade edasilükkamiseks
Varia / / September 18, 2023
Unistaja või mässaja? Otsige ennast üles ja kõrvaldage takistused, mis takistavad teil töötada.
Me kõik oleme süüdi viivitamises. Kuid edasilükkamist saab teha erineval viisil ja erinevatel põhjustel. Sõltuvalt sellest, kuidas edasilükkajad käituvad, võib nad liigitada ühte kuuest tüübist. Esimesed kaks keskenduvad liiga palju detailidele, järgmised mõtlevad liiga palju tulevikule ja lõpuks kaks viimast pööravad rohkem tähelepanu suhetele teistega. Kui saate aru, mis tüüpi edasilükkaja te olete, saate oma käitumist muuta ja produktiivsemaks saada.
1. Perfektsionistid
Nad on oma ootuste tõttu suure surve all. Perfektsionistid Nad tahavad, et kõik oleks täiuslik ja usuvad, et tööd saab alati paremini teha. Mõnikord tunnevad nad isegi, et nende endi kõrgeid standardeid järgides on võimatu ülesannet täita.
Nad viivitavad, kuna püüavad vältida häbi tundmist võimalike vigade pärast või seetõttu, et nad ei taha halva kvaliteediga töö eest kohut mõista.
Kuidas toime tulla viivitusega
Perfektsionistid vajavad selget
tähtajadet mitte kulutada liiga palju aega ülesannetele. Neile tuleks sageli meelde tuletada, et valmis töö on parem kui täiuslik lõpetamata ja täiuslikkust pole olemas. Samuti on neile kasulik end tehtud töö eest premeerida, selle asemel, et pidevalt kõike täiuslikuks muuta.2. Unistajad
Nad kipuvad alahindama, kui kaua teatud ülesanne aega võtab. Lisaks nende töö väga sageli igav hakkab, sest unistajad vajavad oma ellu vaheldust – milliseid funktsioone nad täidavad ja mida nad iga päev teevad.
Kuidas toime tulla viivitusega
Unistajad peaksid seadma igapäevased väikesed saavutatavad eesmärgid ja õppima realistlikud olema, kui kaua neil aega kulub. Neid aitab harjumus teha selge plaan ja sellest kinni pidada.
Lisaks saavad nad enda peale võtta vastutus, rääkides kolleegidele või lähedastele, milliste projektide kallal töötatakse ja millal need tuleb lõpule viia, et ümbritsevad saaksid regulaarselt kontrollida, kuidas asjad edenevad. Unistajate premeerimine pärast väikeste ülesannete täitmist aitab neil ka motivatsiooni säilitada.
3. Alarmistid
Paanikud viivitavad, sest nad püüdlevad turvalisuse poole, kuna kardavad. See võib olla hirm ebaõnnestumise, hinnangute või isegi edu ees, nagu paljud kannatavad petturi sündroom.
Kuidas toime tulla viivitusega
Häiretegijad peavad oma hirme tunnistama ja uurima. See on kasulik selleks päevik, milles nad saavad kirjeldada murettekitavat olukorda ja halvimaid stsenaariume.
Samuti saavad nad oma tööpäeva sisustada lõõgastavate harjumustega, nagu hingamisharjutused, meditatsioon, jooga või jalutuskäigud õues. Ja kui saabub uus paanikahoog, ei tohiks nad kõhklemata pöörduda toetuse saamiseks pere ja sõprade poole.
4. Draamakuningad ja -kuningannad
Nad usuvad, et töötavad surve all palju paremini, seetõttu lükkavad nad sageli ülesannete täitmist viimasele minutile ning hakkavad siis paanikasse ja kiirustama. Neile meeldib kõike kiirustades teha, muidu tundub töö igav.
Kuidas toime tulla viivitusega
Draamakuningatele ja -kuningannadele on oluline leida muid võimalusi motivatsiooni, tervislikum ja tõhusam kui stress. Nad võivad proovida tähtaegu jahmatada, et nad saaksid ära kasutada loomulikku adrenaliinilaksu ja ülesanded varem lõpule viia.
5. Mässajad
Neile ei meeldi, kui keegi ütleb neile, mida teha, isegi kui nad seavad endale ülesandeid. Mässajatele ei meeldi ka, kui neid kontrollitakse. Paljud ülesanded tunduvad neile ebaõiglased ja nende enda aja raiskamine. Nad eelistavad olla juhtivad ja säilitada individualismi.
Kuidas toime tulla viivitusega
Oluline on õppida tegutsema, mitte reageerima. Nad peavad mõtlema, kuidas potentsiaalselt reageerida, mitte reageerida ülesannetele ja kuidas ära tunda, kui nad on automaatselt sõnakuulmatud.
Mässulised peavad otsustama, kas lühiajaline nauding on pikaajaliselt väärt kahetseb. Ja individualismivajaduse rahuldamiseks saavad nad valida ühe ülesande nädalas ja täita seda omal moel.
6. Rasked tegijad
Nad ei tea, kuidas prioriteete seada ja ei öelda. Seetõttu on nende aja järele alati suur nõudlus, nad võtavad endale tohutu hulga ülesandeid ja viivitavad lihtsalt seetõttu, et neil on liiga palju tegemist.
Kuidas toime tulla viivitusega
Töötajad peavad leppima sellega, et nende võimed on piiratud, ja lõpetama rohkemate võtmise, kui nad hakkama saavad, õppides ütlema "ei". Nad peavad seadma ülesanded tähtsuse järjekorda ja töötama ühe korraga. Teine tõhus viis on koostada igapäevaste ülesannete nimekirjad, mis põhinevad teie tegelikel prioriteetidel.
Kas tunnete end ühel neist portreedest ära? Räägi meile kommentaarides!
Ärge lükake edasilükkamisega võitlemist edasi🧐
- Miks me viivitame ja kuidas see lõpuks lõpetada
- Kuidas toime tulla ärevusest põhjustatud viivitusega
- 8 peamist edasilükkamise käivitajat ja nende vastu võitlemise meetodit