Mida teha, kui suhe on ummikus

Mõnikord juhtub seda: teie ja teie partner ei püüa enam koos aega veeta, üks teist - või isegi mõlemad - ei ole teisega toimuvast eriti huvitatud. Mis teie paari tulevikus ees ootab, on raske öelda, sest seda lihtsalt pole näha. Ja nende mõlema varasemad, ammu tuttavad stsenaariumid enam ei tööta. Suhe on jõudnud ummikusse ja me peame sellest kuidagi välja tulema – koos või üksi. Vaatame, mida siin teha saab.

Ütle endale, kui oluline on sinu jaoks suhe selle inimesega.

Kui satute sellisesse olukorda, peaksite esmalt aru saama, kui kallis sa oled inimesele, kes nüüd tasapisi sinust eemaldub. Teie ühises ajaloos pidi olema palju head. Ja neid mälestusi ei devalveeri ei aeg ega teie suhte jätkamine või isegi lõpetamine.

Mõelge, kas oleksite nõus selle inimesega nullist alustama. Sellega, mida praegu näete.

Pidage meeles, et iga loo alguses ei tea keegi, kuhu see välja viib. Oled sa valmis avatud uus peatükk ilma hädavajaliku õnneliku lõpu garantiideta – lihtsalt sellepärast, et see inimene on sulle tõesti kallis? Kui jah, on teie suhtel head võimalused.

Saate kuulata oma keha signaale. Kui tunnete oma partnerile mõeldes pinget ja jäikust, kui teie õlad ja lõualuu tõmbuvad tahtmatult kokku, on see murettekitav märk. Kui aga tahad oma partnerit kallistada, kaissu teda, kui mõte tema puudutusest on sulle meeldiv, tuleks püüda taastada vastastikune mõistmine.

Tehke paus, enne kui otsustate lahku minna

Jah, võib-olla otsustate mõlemad, et parem on lahku minna. Kuid sellist otsust ei tohiks teha tormakalt, emotsioonihoos. Nii et ärge kiirustage. Lihtsalt proovige seda kõigepealt võtke teineteisest pausi.

Võimalusel elage eraldi. Kui ei, siis suhtle ainult vajadusel. Pausi ajal ärge mõelge suhetele – tegelege lihtsalt oma äri ja hobidega. Kohtuge sõpradega, minge üksi välja.

Võib-olla pole probleem suhetes, vaid selles, et üks partneritest unustas oma huvid ja püüdis neid asendada ainult ühiste plaanide ja eesmärkidega.

Aeg üksi tuletab kõigile meelde, mida nad armastavad ja hindavad. Võib-olla piisab, kui luua tasakaal kummagi huvide ja mõlemat puudutavate küsimuste vahel. Ja suhe ärkab uuesti ellu.

Kuid võib-olla mõistate teie või teie partner pausi ajal, et soovite üksi edasi minna. Nii et on aeg hüvasti jättes — kõigil on ees uued kohtumised.

Valmistuge muutusteks, kui kavatsete oma suhtele uue hingamise anda.

Said aru, et tahad ka edaspidi koos olla. See on suurepärane, kuid pidage meeles: see ei ole enam sama, mis varem. See on võimatu. Muutused algavad igal juhul, nii et peaksite nendega ise alustama ja mitte usaldama juhust. Siin on, mida teha.

Hakake oma partneriga rääkima

See ei pea olema seotud teie suhtega. Sageli juhtub, et inimesed näeme üksteist iga päev ja seetõttu usuvad nad, et teavad kallima kohta kõike. Aga tegelikult ei räägi kumbki teineteisele millestki näiliselt ebaolulisest, vaid olulisest.

Näiteks sellest, et ummistus tööl on kestnud juba pikemat aega ja lõppu pole näha. Seetõttu tahan ma minna puhkusele või värskendada oma CV-d ja otsida teist kohta. Või et hommikul oleks tore joosta, aga millegipärast ei saa lihtsalt alustada: kas laiskus on sinust võitu saanud või lihtsalt ei jätku jõudu. Või et ma kuulsin kogemata uut singlit ja nüüd mängib see kogu aeg edasi – "nagu oleks minust kirjutatud."

See on seda väärt küsimus muud kui see, mida ta praegu elab, millest ta mõtleb, mis talle muret teeb ja mis teda õnnelikuks teeb. Ja kuulake huviga vastuseid. Teid üllatab, kuid isegi 10–15 aastat koos olnud paaride puhul võivad sellised vestlused kallima kohta palju uut paljastada.

Vastastikune huvi võib olla tõsine samm ummikseisust väljumise suunas. Kanada kliiniline psühholoog Sue Johnson kirjutab oma raamatus “Hoidke mind kinni”, et suhteprobleemide üks peamisi põhjusi on emotsionaalne isolatsioon.

Seetõttu rääkige ja jagage oma emotsioone. Noh, kui tunnete taas, et olete teineteisest huvitatud, võite arutada suhet ennast. Kuid mitte solvanguid ja väited. Peate lihtsalt üksteisele rääkima, mida te oma ühiselt elult tahate, mida ootate, millest ilma jääte. Ja kuulake teist uuesti. No arutlege, milline olukorra areng neile mõlemale sobiks.

Leppige kokku, kuidas saate üksteist toetada

Võib-olla saavad muutused paremuse poole alguse mõnest pisiasjast. Näiteks teie partner teab, et tema lemmikjäätis ootab teda igal õhtul külmkapis – teie hoolitsete selle eest. Ja olete kindel, et paar korda kuus nädalavahetustel lähete kahekesi uude kohvikusse. Kus täpselt teile üllatus on, teie partner valib ise asutuse ja broneerib laua.

Võite proovida sellist rituaali sisse viia. Nõustuge sellega tülitsemas üks teist küsib kindlasti: "Mida ma saan teie heaks nüüd teha?" Ja teine ​​kindlasti vastab, selliste märkustega nagu "Kao kohe ära!" või "Saage normaalseks inimeseks ja mitte selliseks idioodiks nagu praegu!", samuti solvavad palved ei on lubatud.

Küsimust kuuldes peaks teine ​​inimene hetkeks peatuma ja mõtlema, mis teda praegu tegelikult aitaks. Ja paluge teha lihtne majapidamistöö. Näiteks keetke teed, avage aken ja lülitage sisse oma lemmikrada või tehke massaaži.

Kuid olles saanud selle, mida ta palus, peab ta ise tegema seda, mida ta vastutasuks palus. küsib partner. Selline rituaal aitab teil õppida ennast paremini mõistma – ilma selleta ei saa te taotlust sõnastada. Ja austa ka teise soove.

Proovige leida erinevaid viise, kuidas toetada – rääkige sellest ka oma partneriga. Need, mis mõlemale meeldivad, aitavad tugevdada vastastikust mõistmist. Noh, neid, mis ei juurdu, saab hõlpsasti teistega asendada. Peaasi ei ole rituaal ise, vaid teie soov olla tähelepanelik teise emotsioonide ja vajaduste suhtes.

Pakkuge lisaks tavapärastele rituaalidele pidevalt midagi uut

Inimese aju püüdleb pidevalt tundmatu poole. Ta peab õppima midagi uut – selliste avastuste eest saame dopamiini doosi ja tunneme naudingut. See on evolutsiooniline mehhanism.

Just seetõttu ei pruugi me olla rahul millegi üle, mis on ammu tuttav. Näiteks kunagi armastas ta filme, aga vaatas sada korda. Või kaua uuritud jalutusrajad. Või stsenaariumid suhetes, mida me mehaaniliselt kordame.

Seetõttu ei tasu püüda reprodutseerida näiteks eelmise aasta atmosfääri on maagiline kohting. Vanu emotsioone ei teki – aju tahab uudsust. Tasub kogu aeg katsetada. Ehk siis värskete võimaluste pakkumine, kuidas nädalavahetustel aega veeta, uutes piirkondades jalutamas käia. Või proovige kõndimise asemel jalgrattaga sõita.

Kindlasti ei meeldi teile mõned uuendused. Kuid mõned neist saavad armastatud ja tuttavad. Vahepeal proovite midagi harjumatut, ilmselt õpite üksteist paremini tundma. See protsess ei peatu, sest te mõlemad muutute pidevalt. Ja teie suhted muutuvad koos teiega.