Mis takistab paaril õnnelik olema: ütleb psühholoog Aleksandr Kolmanovski
Varia / / November 09, 2023
Sageli ei soovi partnerid teineteisega poolel teel kohtuda ilma teatud garantiideta. Ja asjata.
Reeglina kannatavad paaris arusaamatuste all mõlemad partnerid. Samas on kõik kindlad, et tal on õigus, aga tema huve riivatakse. Psühholoog Aleksander Kolmanovsky rääkis suhete probleemidest festivalil Inpsycho Fest, mis toimus Moskva Psühhoanalüüsi Instituut. Eluhäkker tegi oma loengust märkmeid.
Aleksander Kolmanovski
Psühholoog-praktik, pere- ja vanema-lapse suhete spetsialist.
Süüdistused, et teine inimene ei kuule sind, ei mõista sind ja ei taha üldse rääkida, on paari pingeliste suhete sagedane põhjus. Inimesed tunnevad end õnnetuna, kuid ei mõista, kuidas sundida oma partnerit enda vajadustega arvestama. Mõelgem välja, miks tülid tekivad ja mida nendega ette võtta.
Miks tekivad partnerite vahel konfliktid?
Meil on suhetes raskusi kogu aeg, alates lapsepõlvest. Üksikasjad võivad olla täiesti erinevad, kuid süžeed on tavaliselt väga sarnased – nii kooliskäimises kui ka pereskandaalides.
Koolis saab tagumise laua poiss end joonlauaga relvastada ja eesistuvat tüdrukut puudutada. Ja täiskasvanud mees on omakorda valmis mõne pisiasja pärast naisele etteheiteid tegema. Ja siis viia vestlus tavalistel igapäevastel teemadel skandaali.
Kõigil sellistel konfliktidel on üks peamine põhjus. Igaüks neist on viis tähelepanu äratamiseks ja seejärel tingimusteta aktsepteerimise saavutamiseks. Siin on, kuidas see praktikas välja näeb.
Poiss, kes istub tagalauas, saab suurepäraselt aru, et tüdruk teab tema olemasolust. Ja joonlauaga torkimine ei ole katse seda meelde tuletada. Poiss ei ürita ainult tüdrukut enda poole pöörduma panna. Ta tahab, et naine vaataks talle sõbralikult otsa.
Nagu iga inimest, tuleb ka koolilast aktsepteerida sellisena, nagu ta on. See tähendab, et mitte ainult vaikne, naeratav ja meeldiv, vaid ka ebaviisakas, ebamugav, tseremooniata. Ta ei pruugi isegi oma soovist teadlik olla, kuid ta tegutseb selle mõju all.
Muidugi tundub see meetod kummaline. Sageli püüab tüdruk alguses neid katseid mitte märgata, sest need on talle ebameeldivad. Aga kui poiss temast tõesti hoolib, kahekordistab ta oma jõupingutusi.
Kui vaiksemad taotlused jäävad vastuseta, keerab inimene lihtsalt helitugevust.
Aleksander Kolmanovski
See ei kõla eriti meeldivalt, kuid see on fakt.
Kuidas käituda, kui su partner üritab skandaali ajada
Vaatame teist näidet. Pere hommik. Lapsed valmistuvad hommikust sööma ja teraviljadele piima peale valama. Abikaasa, märgates, et igaühel neist on oma pakk, käivitab skandaali. Ta noomib ebaviisakalt oma naist, et ta palus tal tuhat korda osta suur pakend, mitte mitu väikest, sest see on odavam.
Ta vastab, et tal on põhjust väikepakkide valimiseks. Ja üleüldse - pole vaja karjuda, võiks rahulikult rääkida. Kuid te ei saa temalt normaalset tooni.
Siis saab naine kurta psühholoog vastuvõtul: olen tema ebaviisakust talunud 10 aastat, aga suhe läheb ainult hullemaks. Ta kas karjub või ei taha minuga üldse rääkida.
Väga sageli ütleb üks paari partneritest: ta ei taha minuga suhelda. Seda ei juhtu kunagi. Keegi lihtsalt ei keeldu rääkimast. Nad keelduvad ainult ebamugavast suhtlemisest. Raske on ette kujutada, et meditsiinilise normi piires inimene tegelikult skandaali naudiks.
Aleksander Kolmanovski
Seetõttu ei tohiks te konfliktides reageerida oma partneri sõnadele ega toonile, milles neid räägitakse. Parem oleks püüda mõista, miks teine valis just selle suhtlusviisi. Kui ta karjub, uurige, mis on karje taga.
Tihti öeldakse, et skandaalitseja lihtsalt kordab samu võtteid, mida tema ise kasutas. vanemad. Kuid sellest selgitusest ei piisa. Esiteks võib sama inimene rääkida rahulikult, tõenäoliselt ei ole ta alati agressiivne. Teiseks, me kõik puutusime lapsepõlves kokku tülidega, kuid kindlasti nägime ka teisi suhtlusstsenaariume.
Konfliktides töötab sageli reegel: kui inimene ilmutab agressiivsust, tähendab see, et ta ei suutnud oma vajadust muul, rahumeelsel viisil rahuldada. Seetõttu tasub uurida, mis talle tegelikult muret teeb. Kui ebaviisakus on alati tähelepanutaotlus, võite proovida aru saada, millises valdkonnas inimene tunneb valusat puudujääki.
Aga see on hiljem, rahulikus olukorras. Ja hetkel tülitsemas Skandaali ei tohiks emotsionaalselt sattuda, vaid näidata, et arvestad inimesega ja austad teda. Ja vastake rahulikult küsimusele, mis sai vaidluse põhjuseks.
Näiteks võib teraviljaga olukorras naine öelda: „Jah, sul on õigus, see maksab rohkem. Ma mõistan sind. Aga meie jaoks on oluline, et igal lapsel oleks oma pakk – nii on tal lihtsam oma söödud portsjoneid kokku lugeda. Nad vajavad seda võistlemiseks."
Miks on teiste aktsepteerimise õppimine kasulik taktika ja strateegia
Tekib küsimus: miks ma just nimelt pean kompromisse tegema? Tahaks ka rohkem tähelepanu, mul juhtub ka nii, et valutab ja on ebameeldiv. Miks mina ja mitte keegi teine? Las ta alustab esimesena!
See on ainus viis luua teineteisega vastastikune mõistmine
Tasub tunnistada tõsiasja, et aktsepteerimine ei ole kahesuunaline liikumine. Võite olla kindel, et teete isiklikult kõik, et teist mõista ja aktsepteerida. Kuid see ei garanteeri, et ta kindlasti sama teeb. Siiski pole endiselt muud võimalust vastastikuse mõistmise loomiseks.
Siin pole üldse mingeid garantiisid – kedagi ei saa sundida tegema midagi, mida ta ise teha ei taha. Ei sina ega su partner.
See on ühesuunaline liiklus. Vastastikuse aktsepteerimises ei saa kokku leppida, seda ei saa deklareerida. Seda saab alles arendama hakata. Mitte vahetuskaubanduse vormis, vaid selleks, et "taevasse uppuda" ilma mingit vastust ootamata.
Aleksander Kolmanovski
Mõned inimesed ütlevad oma partnerile: okei, ma püüan sind mõista ja lülitan sisse empaatia, aga siis vaatan, kas vastad mulle samaga. Sellist käitumist aga teised ei taju liikumisena poole. See on katse kaubelda. Nõue olla sõbralik tekitab ainult protesti. Kuid kui lülitate sisse empaatia ja proovite tõesti vaadata olukorda läbi teise pilgu, ei jää see tõenäoliselt märkamatuks.
Kuid on oluline, et prooviksite aru saada ja aktsepteerige partnerit mitte ohverduse või suuremeelsuse pärast. Kui see on teie jaoks raske, lülitage sisse pragmatism. Mõelge sellele järgmiselt: soovite mugavat suhet ja siin on suurepärane viis selle loomiseks. Jah, garantiid pole, kuid see meetod on oma tõhusust korduvalt tõestanud. Nii et see võib ka teie olukorras toimida.
See on tee enese aktsepteerimise ja enda mugavuse poole.
Isegi kui teie pingutused ei tööta, olete ikkagi võitja. Ja sellepärast. Meie psüühikal on oluline omadus, mida nimetatakse korduvaks eneseteadvuse mehhanismiks ehk IUD-ks. Inimese käitumist on vaja paremini mõista. Mehhanismi tööpõhimõtteid kirjeldas kuulus psühholoog Lev Vygotsky.
Meie psüühika on kujundatud nii, et inimene kohtleb teisi ja iseennast võrdselt. See taju areneb koos imikueas. Algul pole lapsel teadlikkust oma "minast" - on ainult "nemad", teda ümbritsevad inimesed. See kategooria jaguneb väga kiiresti kaheks osaks.
Seal on "plussrühm" - need, kes toidavad, hooldavad, hoolitsevad. Ja "miinusgrupp" on kõik teised. Ellujäämiseks peab laps aru saama, kellele abi saamiseks signaale saata ja kellest eemale hoida.
Inimene saab aja jooksul teadlikuks oma "minast" ja kannab sellele üle samad hinnangud, mis teda ümbritsevatele - muid märke tal lihtsalt pole. Selgub, et mida rohkem ta inimeste vastu tunneb empaatiat, seda paremini mõistab ta nende vajadusi ja motiive, mida rohkem eeliseid ta neis leiab, seda paremini ta ennast tunneb. Ja mõista ennast.
Inimesed märkasid seda seost juba ammu. See on kergesti märgatav isegi ühe inimelu jooksul.
Aleksander Kolmanovski
Seega, et vabaneda põhjustest, mis ei lase paaril õnnelik olla, peaksite proovima vastasseisu asendada empaatia. Kas see toimib või hakkate paremini mõistma mitte ainult oma partnerit, vaid ka iseennast. Pealegi on teine tulemus garanteeritud.
Kuidas suhteid paremaks muuta👩❤️👨
- 7 terapeutilist tehnikat, mida peaksite oma partneriga proovima
- 31 viisi, kuidas olla hea romantiline partner
- 5 viisi, kuidas aidata oma partneril tervislikku eluviisi juhtida – ilma tülide ja etteheideteta