6 fraasi, mis muudavad õnneliku inimese tuvastamise lihtsaks
Varia / / November 22, 2023
Kui kasutate neid harva, hakake seda sagedamini tegema ja märkate kohe erinevust.
Õnn on valik, kuid see ei tähenda, et see tuleb lihtsalt. Kui jääme kinni hirmu ja tumedate mõtete tsüklisse, muutub maailma positiivseks vaatamine väga raskeks. Et olukorda paremaks muuta, piisab vahel sellest, kui hakkad enda ja teistega teistmoodi rääkima. Kui kasutate mõnda neist fraasidest iga päev, olete kindlasti õnnelikum kui enamik.
1. "Sain hakkama..."
Kui ütleme "ma pidin" asemel "ma tegin", eraldame tegevusvabaduse kohustustest ja hakkame elule tänuga lähenema. Sest enamik meiega juhtuvatest sündmustest on tegelikult meie enda valikute tagajärg.
Seetõttu võib-olla ei pidanud te kinnisvaramaksu maksma, kuid suutsite selle maksta. Selle eeliseks on katus pea kohal, torustik ja küte. Võib-olla ei pidanud te keset ööd nutvat last rahustama, kuid saite hakkama. Kui ta suureneb, jääte igatsema neid südaöiseid kallistusi, nii et veel üks selline hetk ei tee teile mõlemale haiget.
2. "Päeva parim sündmus on..."
Uurimine näidataet tänulikkus ei tee meid mitte ainult õnnelikumaks, vaid parandab ka meie füüsilist tervist. Kui soovite seda tunnet endas arendada, proovige mängu “Rose, Thorn, Bud” abil valida päeva silmatorkavamad sündmused:
- Roos on kõige meeldivam asi, mis päeva jooksul juhtus, sealhulgas väga väikesed naudingud. Näiteks leidsite lõpuks oma postkasti võtmed või keegi andis teile kompliment.
- Okkas on asjaolu, mis sulle haiget tegi, või hetk, mil asjad ei läinud nii, nagu sa soovisid.
- Pung on sündmus, mida ootate.
Mäng võib alguses tunduda kohmakas, kuid aja jooksul märkad, kui palju positiivsust see sinu ellu lisab.
3. "Räägi mulle rohkem..."
Kui keegi hakkab meile end avama, tekib meil sageli soov selle inimese probleeme lahendada või talle nõu anda. Aga kui selle asemel ütleme lihtsat fraas “Räägi lähemalt,” siis anname vestluskaaslasele mõista, et meil on aega ja energiat teda kuulata ning tal on võimalus oma mõtteid ja tundeid analüüsida. See lähenemine aitab muuta suhteid teistega tihedamaks ja sügavamaks.
4. "...praeguseks"
Kui inimene lisab selle kvalifikatsiooni, kasvõi mõttes, igale lausele, mis algab väited "ma ei saa...", "Ma ei tea, kuidas..." või "Ma ei ole..." - see avab uksed, mida aju üritab talle avada. slam. Need kaks sõna pöörduvad ebaõnnestumisi kasvupunktidesse ja annab kindlustunde, et tulevikus on kõik võimalik. Näiteks: "Ma ei tea veel, kuidas süüa teha." Või: "Ma ei ole veel väga hea spetsialist."
5. "Kas see muutub aasta pärast oluliseks?"
Hetkel on väga lihtne keskenduda vahetule kogemusele ja tunda, nagu poleks väljapääsu. Me kõik perioodiliselt oleme mures, sh pisiasjade tõttu, näiteks kui jääme koosolekule 5 minutit hiljaks, unustame õigel ajal arve tasuda või ei saa sõbralt pikka aega vastust.
Kui tunnete, et stress hakkab ligi hiilima, küsige endalt: "Kas see muutub aasta pärast oluliseks?" Kui vastus on "Ei", proovige tuua see tulevane rahu praegusesse hetke.
6. "Ma keskendun..."
Häirivad ja otsustusväsimus - tõsised takistused õnnele. Fraas „Ma keskendun...” aitab valikute arvu kitsendada. Ühelt teisele hüppamise asemel valige konkreetne ülesanne, millele päeva alguses või lõpus kogu oma tähelepanu pöörate. Selle eesmärgi saavutamine on väike samm, mis viib teid tõelisele õnnele lähemale.
Õnne sepik😊
- 20 asja, millest pead loobuma, et olla õnnelik
- Mida meeles pidada ja mida unustada, et saada õnnelikumaks
- 5 olulist küsimust, mis aitavad sul oma õnne leida
- Mis on "õnnenäitajad" ja miks peaksime neid määrama?