Kuidas vabaneda hommikul ärrituvus: polaarne reisija nõu
Nõuanded Tootlikkus / / December 19, 2019
Roald Amundsen - esimene inimene, kes on jõudnud lõunapoolusele (detsember 1911). Ta külastas nii poolused Maa esimene teinud mitmeid merereise ning pälvis paljudes riikides.
Amundsen edu ei sõltu mitte ainult tema julgust ja tahtejõudu. Iga detail oli oluline ja Roald Amundsen leidnud viisi, et ületada hommikul ärrituvus oma rahva - vastumeelsus ärgata hommikul ja minna. Tema viis vältida üldist rahulolematust on täiesti võimalik kohaldada igapäevaelus. See kehtib eriti talvel.
Väike trikk ühise hea
Talvekuudel, Norra teadlased elas laagris äärel suur jää barjääri ja valmistub kevadel reisi. Amundsen teadis, et väike grupp inimesi, isoleeritud kasu tsivilisatsiooni, peab säilitama moraali ja kuidas hommikul algab häälestab päeval.
Kui teil on raske saada hommikul üles, ette kujutada, et sa pead minema soe magamiskott alates deerskin ja töötada kogu päeva väikese töökoja, mis on ehitatud jääst, samas väljaspool -70 ° C On selge, et selline olukord tekib hommikul ärrituvus, mis kujutavad endast tõsist ohtu rühma.
Et selle probleemi lahendamiseks, Amundsen tehtud võistlus seas tema seltsimehed. Hommikul oli mul arvata, milline temperatuur on väljaspool, ja üks, kes oli kõige lähemal tõele, sai auhinna. Amundsen ütles kontserni, et see konkurents õpetab intuitiivselt arvata temperatuur, kui sa äkki murda termostaat.
Aga nagu Amundsen kirjutas oma päevikusse, tõeline Konkursi eesmärk oli areng ei intuitsiooni. See oli võimalus saada teadlased minna kohe pärast ärkamist: "Kuna konkurents lõpuni välja tänavale tunda soojust ja ainus põhjus toodi auhindu. Aga keegi ei teadnud seda. Ma arvan, et see väike hommikul väljasõit on väga kasulik. Isegi kui sa minema minut või kaks, see on väga kasulik: unisus möödub, ja tunded tulevad tasakaalu isegi enne kui juua suurepärane kuuma kohvi. "
Kuidas seda rakendada oma elus
Muidugi, sõita ise magama pakasest - annab Masokismi, eriti kui välja tulla all sooja tekid toatemperatuuril tundub feat. Amundsen halb viis kasutada oma elus, kui ainult sellepärast keegi ei anna meile auhinna, ja sa juba tead kiip. Teiselt poolt, see võib olla lõbus - arvan välistemperatuur. Võib-olla on isegi kasulik eluiga.
Noh, kui te arvata õhutemperatuur te ei ole huvitatud ja distsipliini ei ole sinu tugev külg on erinevaid viise, kuidas jääda külma. Näiteks saada koer. Samuti ei pruugi minna, sest asi on saada välja külma, kuid see on piisav, et kulutada paar minutit rõdul, näiteks, et muuta see lühike laadimist.
Rohkem valikuid: akna avamiseks või akna, lastes külma õhu, külm vesi pesu või võtta külm dušš. Võite kasutada puhastusvahendit eukalüpti ja mentooli - nad toime säilitamiseks jahutusaistingut näonaha ja lisage jõuliselt.
Lõpuks ei püüa ületada kellegi hommikul ärrituvus viisil. Amundsen kirjutas: "Kui mees hommikul ärrituvus märkab, et sa üritad tulla toime oma negatiivseid emotsioone, muutub see kahekordselt ärritunud."